Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Lenka idem sa pridať aby si nebola taká opustená.... Vo štvrtok posilka hodinka a dnes 10 km.
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
ahoj Ani dlho si tu nebola:) ja len chodza posledne dni okolo 13 000 krokov denne
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Leni ja sem chodím nakúkať. Hanbím sa lebo som stučnela... Stále som dúfala, že sa zmobilizujem. Zajtra sa asi donútim postaviť na váhu a snáď stihnem ešte nahlásiť a možno ma to nakopne....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte dnes 3 km pešobus na jazero, tam plávanie 20 min a 3 km pešobus domov.
Plus brigáda ...
Plus brigáda ...
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Akosi je to tu také zomreté. Kde sa šecia??????
Tak pridám aspoň moju trošku. Vo štvrtok posilka hodinka a dnes zrána 10 km. Inak ja tiž stretávam srnky ale dnes ani živej duše, pozemskej iba vtáky nad hlavou.....
Tak pridám aspoň moju trošku. Vo štvrtok posilka hodinka a dnes zrána 10 km. Inak ja tiž stretávam srnky ale dnes ani živej duše, pozemskej iba vtáky nad hlavou.....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Oct 2019, 10:29
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte, rada by som prisievala do tejto temy. Vzdy v nedelu si tu hodim moj celotyzdnovy pocin v chodzi.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Oct 2019, 10:29
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Velka bieda tento tyzden nie len v "krokovani
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Oct 2019, 10:29
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Furtek dost bieda... vikendy mam hrozne, hlavne teraz, ked cele dni prsi a akosi si neviem zvyknut, ze uz sa neda byt vonku cele dni
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
bettula, aká bieda? 8000 krokov denne je luxus, ktorý mnohí nemáme a hranica, na ktorú who znížilo pôvodných 10000 krokov denne...
napr. ja, 8 hod pracujúca za počítačom, ak chcem dosiahnuť 8000 krokov, musím si dať cca 40 -50 min. s palicami...inak sa hýbem okolo 3000 krokov denne...ak mám tréning, alebo plávanie, samozrejme, že kapacita na palice neprichádza v úvahu, inak by som mala vačší stres z pohybu ako úžitok...stačilo len zlomiť pocit, že nemusím denne splniť cieľ náramku a prerušiť sériu splnených cieľov...hlavné je, hýbať sa denne a nebyť otrokom náramku...
drž sa...
napr. ja, 8 hod pracujúca za počítačom, ak chcem dosiahnuť 8000 krokov, musím si dať cca 40 -50 min. s palicami...inak sa hýbem okolo 3000 krokov denne...ak mám tréning, alebo plávanie, samozrejme, že kapacita na palice neprichádza v úvahu, inak by som mala vačší stres z pohybu ako úžitok...stačilo len zlomiť pocit, že nemusím denne splniť cieľ náramku a prerušiť sériu splnených cieľov...hlavné je, hýbať sa denne a nebyť otrokom náramku...
drž sa...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Betulka, akože nedá... stačí si spomenúť na bezdomovcov a tí sú vonku po celý rok.
Na prechádzku neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený človek.
Kroky sú dostatočné, drž sa.
Na prechádzku neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený človek.
Kroky sú dostatočné, drž sa.
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Oct 2019, 10:29
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Miselka, ano, je to furt lepsie, ako kedysi, ked som bola na materskej a dcera neznasala kocik alebo pred tym, ked som pracovala v kancli. Teraz v praci dam bezne 8-13tis.krokov.
Dodoriven, jasne, vzdy sa da, ked sa chce. Skor som to myslela tak, ze na jar a v lete sme vonku vysli hned rano a zasli vecer, no teraz uz ani na zahrade nie je co robit, s dcerou sa neda byt vonku cely den, obzvlast ked je chora, ako posledne tyzdne. ...
Predsa to len vonku taha lepsie v lete, ako ked cely den prsi
Dodoriven, jasne, vzdy sa da, ked sa chce. Skor som to myslela tak, ze na jar a v lete sme vonku vysli hned rano a zasli vecer, no teraz uz ani na zahrade nie je co robit, s dcerou sa neda byt vonku cely den, obzvlast ked je chora, ako posledne tyzdne. ...
Predsa to len vonku taha lepsie v lete, ako ked cely den prsi
-
- Posts: 638
- Joined: 08 Sep 2018, 18:20
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Bettula,
mne je jasné ako si to myslela. Podobne, ako Ty, zmýšľam aj ja. Veď je to úplne normálne, že nejaké počasie, z rôznych príčin vyhovuje viac ako iné. Takže mňa nemôžeš brať doslovne, väčšinou to myslím skôr humorne, lebo mám pocit, že ľudia tu na fóre majú k sebe príliš ďaleko a humor je jednou z ciest, ktorá ľudí spája (a pomáha aj chudnúť ). Asi tak.
Maj sa pekne, nech sa Ti darí.
mne je jasné ako si to myslela. Podobne, ako Ty, zmýšľam aj ja. Veď je to úplne normálne, že nejaké počasie, z rôznych príčin vyhovuje viac ako iné. Takže mňa nemôžeš brať doslovne, väčšinou to myslím skôr humorne, lebo mám pocit, že ľudia tu na fóre majú k sebe príliš ďaleko a humor je jednou z ciest, ktorá ľudí spája (a pomáha aj chudnúť ). Asi tak.
Maj sa pekne, nech sa Ti darí.
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Oprášim a oživím aj ja túto tému.
Za včerajšok 30 minút rýchla chôdza na páse , 50 minút SM cviky , za deň spolu prejdených 17 200 krokov.
Za včerajšok 30 minút rýchla chôdza na páse , 50 minút SM cviky , za deň spolu prejdených 17 200 krokov.
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Za včerajšok kardio v posilke: 30 minút intervaly na páse, 20 minút orbitrek, 10 minút veslovací trenažér, prejdených 23 000 krokov (toto je celodenný sumár krokov aj s tými v posilke)
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg