Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 14002
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od Ľubka S » 17 Jan 2010, 18:56

Už mám vyvetrané a bicykel naštartovaný!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
kaaayka
Príspevky: 958
Registrovaný: 28 Júl 2009, 09:40

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od kaaayka » 17 Jan 2010, 19:54

som jak vystaveny citroon... xdancex xdancex aj zumbokardio vrtenie aj posilovaky alá brusaky, carovanie s nohami,zasa vrtenie a strecing...uff, ce to sprchu xstrechx

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5907
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od Rikap » 17 Jan 2010, 19:59

chrúmam jabĺčko po cvičení a hlásim:
šľapanie (nie na E55, či Krížnej ale na steperi :-))) )
brušáky
posilovanie s činkami - bicepsy, tricepsy
posilovanie nôh
a zopár mojich obľúbených domácich cvikov (tie neprezradím :lol: )
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 14002
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od Ľubka S » 17 Jan 2010, 20:10

Spapala som hrozno a večeriam šalát s prsíčkami a kúskom žemličky.Spravila so 17 km a ďalej som to vzdala,aby som mala elán aj zajtra. :D
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od mima1311 » 17 Jan 2010, 20:20

Huraaaaaa!!!
Konecne ma niekto dokopal do cvicenia xstrechx
Hlasim ,ze som sa prekonala ,myslela som ze dam biednu polhodinku a ja
45 minut rotoped / 26 km / 404 CAL xdancex
Uz som aj po sprche :-))) ,i ked neviem ci som bola viac mokra po cviceni a ci teraz ...ale ta vona kolo mna je rozhodne prijatelnejsia :-)))
A ako to tak vidim ,asi este bude daky pohyb aj v neskorsich hodinach :twisted:

VDAKA VAM VSETKYM ,uz mi bolo treba ......
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od apolenka » 17 Jan 2010, 20:25

No vy ste hviezdy! Tak ja som posledná. Spotená ako pako. Hlásim niečo cez hodinu, posilňovanie rúk činkami /všetky možné bicepsy, tricepsy a iné psy/, boky, pás, nohy, brucho - ako trénerka nariadila. Výhoda - človek sa nemôže ulievať /teda mohol by sa, keby mu potom nebolo trápne/ a musí makať ako trénerka káže :-))) Ostatným pochvala a jarovi zvlášť.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
kajka45
Príspevky: 8601
Registrovaný: 16 Jan 2008, 22:18

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od kajka45 » 17 Jan 2010, 20:28

ahojte :D tak ja hlásim loptové zostavy 1,5,8 ---Mimka vie,o čom to je ! super cvičenie,spotila som sa jak koň...
Mimka díky za tip - našla som ho v téme Janulinky xstrechx

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od zuzi44 » 17 Jan 2010, 20:32

Apolenka, nie si posledna. :D
Hlasim 10 min. orbitrek + 15min rotoped + 15min orb. + 20 min pilates. xdancex

Zjedene jablko, lososik sa pecie, zemiaky a spenatik takmer uvarene. xhamx

Vdaka vsetkym makacom !!! Bolo mi potesenim zacvicit si s vami. xclapx xclapx
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
kajka45
Príspevky: 8601
Registrovaný: 16 Jan 2008, 22:18

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od kajka45 » 17 Jan 2010, 20:33

AJ mne , super nápad xclapx xclapx xclapx

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5907
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od Rikap » 17 Jan 2010, 20:36

všetkým cvičencom obrovský aplauz xclapx xclapx xclapx Jaro a baby bude mu cťou aj nabudúce :D xstrechx
Zuzi, Apolenka - vy ste sa dnes prekonávali - to ja som len takú ľahšiu trištvrtehodinku dala a zistila som, že ma po mojom korčuliarskom páde dosť tá moja prdélka bolí. Tuším bude zaujímavá noc.
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 4050
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od jaro » 17 Jan 2010, 20:37

no bingo, ucast stopercentna :-))) . Vsetkym zucastnenym aj sympatizantom xclapx ..
Ja som si dal beh na cerstvom vzduchu, nieco vyse 6 km. Samozrejme prespikovany intervalmi. Uz som aj hrocha osprchoval, na koniec hodil studenu, nech si zavresti a hodil som mu jablcko za odmenu :mrgreen: . Este teda tie bielkoviny naskrabem a bude. Dnes by som si chcel aj spravit tinkine kolaciky, tie tvarohove, na cestu. Dufam, ze na mna ryanair nebude krivo zazerat, ked ich vybalim..
Ja uz tu dnes (asi) vela nebudem, tak by som navrhoval, ak mate nejaky (podvecerny) vhodny cas na utorok, kludne navrhnite. Ja zajtra nemozem, este neviem, kde budem. Ale, ak sa chcete dohodnut aj na zajtra, aktivite sa medze nekladu... Este raz xclapx xclapx !!
44r

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od apolenka » 17 Jan 2010, 20:38

Ja som teraz na cvičení tak uvažovala, či nebudem okrem Ne,Ut,Št chodiť aj v Po. Ale skúsim najskôr zumbu cez PC a uvidím. Lebo v Po sa cvičí zdravotné cvičenie na chrbticu. A to by bolo super.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od apolenka » 17 Jan 2010, 20:39

Navrhujem utorok o rovnakom čase? Jaro šťastnú cestu domov. Potom bacha na ceste späť na bombových policajtov. Ale to ťa patrične poučíme na stretku :-)))
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od zuzi44 » 17 Jan 2010, 20:42

Ja sa hlasim na utorok! xdancex
Ozaj, pri slapani som pozerala Magalovej varenie. Varilo sa zdravo a bol tam moj "oblubenec" Bukovsky a "oblubenkyna" Zsoborova. Celkom dobre mnamky robili. Iked viem si predstavit obmeny niektorych surovin. :-)))
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5907
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Zacvicme si spolu o ... tej.. Kazdy je vitany!

Poslať od Rikap » 17 Jan 2010, 20:43

apolenka: som za xstrechx
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Napíšte v tejto téme