Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

[Ľubka S]

Už mám vyvetrané a bicykel naštartovaný!

[kaaayka]

som jak vystaveny citroon... aj zumbokardio vrtenie aj posilovaky alá brusaky, carovanie s nohami,zasa vrtenie a strecing...uff, ce to sprchu

[Rikap]

chrúmam jabĺčko po cvičení a hlásim:
šľapanie (nie na E55, či Krížnej ale na steperi )
brušáky
posilovanie s činkami - bicepsy, tricepsy
posilovanie nôh
a zopár mojich obľúbených domácich cvikov (tie neprezradím )

[Ľubka S]

Spapala som hrozno a večeriam šalát s prsíčkami a kúskom žemličky.Spravila so 17 km a ďalej som to vzdala,aby som mala elán aj zajtra.

[mima1311]

Huraaaaaa!!!
Konecne ma niekto dokopal do cvicenia
Hlasim ,ze som sa prekonala ,myslela som ze dam biednu polhodinku a ja
45 minut rotoped / 26 km / 404 CAL
Uz som aj po sprche ,i ked neviem ci som bola viac mokra po cviceni a ci teraz ...ale ta vona kolo mna je rozhodne prijatelnejsia
A ako to tak vidim ,asi este bude daky pohyb aj v neskorsich hodinach

VDAKA VAM VSETKYM ,uz mi bolo treba ......

[apolenka]

No vy ste hviezdy! Tak ja som posledná. Spotená ako pako. Hlásim niečo cez hodinu, posilňovanie rúk činkami /všetky možné bicepsy, tricepsy a iné psy/, boky, pás, nohy, brucho - ako trénerka nariadila. Výhoda - človek sa nemôže ulievať /teda mohol by sa, keby mu potom nebolo trápne/ a musí makať ako trénerka káže Ostatným pochvala a jarovi zvlášť.

[kajka45]

ahojte tak ja hlásim loptové zostavy 1,5,8 ---Mimka vie,o čom to je ! super cvičenie,spotila som sa jak koň...
Mimka díky za tip - našla som ho v téme Janulinky

[zuzi44]

Apolenka, nie si posledna.
Hlasim 10 min. orbitrek + 15min rotoped + 15min orb. + 20 min pilates.

Zjedene jablko, lososik sa pecie, zemiaky a spenatik takmer uvarene.

Vdaka vsetkym makacom !!! Bolo mi potesenim zacvicit si s vami.

[kajka45]

AJ mne , super nápad

[Rikap]

všetkým cvičencom obrovský aplauz Jaro a baby bude mu cťou aj nabudúce
Zuzi, Apolenka - vy ste sa dnes prekonávali - to ja som len takú ľahšiu trištvrtehodinku dala a zistila som, že ma po mojom korčuliarskom páde dosť tá moja prdélka bolí. Tuším bude zaujímavá noc.

[jaro]

no bingo, ucast stopercentna . Vsetkym zucastnenym aj sympatizantom ..
Ja som si dal beh na cerstvom vzduchu, nieco vyse 6 km. Samozrejme prespikovany intervalmi. Uz som aj hrocha osprchoval, na koniec hodil studenu, nech si zavresti a hodil som mu jablcko za odmenu . Este teda tie bielkoviny naskrabem a bude. Dnes by som si chcel aj spravit tinkine kolaciky, tie tvarohove, na cestu. Dufam, ze na mna ryanair nebude krivo zazerat, ked ich vybalim..
Ja uz tu dnes (asi) vela nebudem, tak by som navrhoval, ak mate nejaky (podvecerny) vhodny cas na utorok, kludne navrhnite. Ja zajtra nemozem, este neviem, kde budem. Ale, ak sa chcete dohodnut aj na zajtra, aktivite sa medze nekladu... Este raz !!

[apolenka]

Ja som teraz na cvičení tak uvažovala, či nebudem okrem Ne,Ut,Št chodiť aj v Po. Ale skúsim najskôr zumbu cez PC a uvidím. Lebo v Po sa cvičí zdravotné cvičenie na chrbticu. A to by bolo super.

[apolenka]

Navrhujem utorok o rovnakom čase? Jaro šťastnú cestu domov. Potom bacha na ceste späť na bombových policajtov. Ale to ťa patrične poučíme na stretku

[zuzi44]

Ja sa hlasim na utorok!
Ozaj, pri slapani som pozerala Magalovej varenie. Varilo sa zdravo a bol tam moj "oblubenec" Bukovsky a "oblubenkyna" Zsoborova. Celkom dobre mnamky robili. Iked viem si predstavit obmeny niektorych surovin.

[Rikap]

apolenka: som za