Orbitrek a tep.

Športom k trvalej šíhlosti
avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 30 Mar 2011, 17:01

ahojte...tiez som sa dala na chudnutie a zdravsi zivotny styl, sak bolo na case xstrechx kupila som si orbitrek a zacala pekne cvicit...zatial je to len desiaty den, ale sanzim sa poctivo...len este nevydrzim dat na jeden krat viac ako 25 minut... pocula som rozne teorie, vraj sa zacina chudnut az od 30minut a podobne...Viete mi niekto povedat ako to vlastne je?? ja som si osobne uz vsimla prve vysledky na sebe, nejako su mi volnejsie veci thumb3
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

dash1536
Príspevky: 130
Registrovaný: 31 Jan 2011, 14:14

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od dash1536 » 30 Mar 2011, 19:39

Avelyn - ahojky.no ja som citala ze po 15 az 20 minutach. ale musis mat tep na chudnutie.to si vypocitas v tej tabulke kde je BMI.ja uz zvladam 45 minut kazdy druhy den.ale chce to trening:)))))
16.4. -75 kg (18 tt)

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 09:51

ahaa...no uz som dala vcera 30min, takze to pomalinky stupa...ale ten tep ma hneva, ja stale nemam tych 120-130 ako mi vyslo..okolo 90-100mam....preco??? pritom si davam na orbitreku program na spalovanie kalorii..su tam viacere, ale tento si myslim, ze je na chudnutie..takze vlastne nechudnem ked nemam ten tep? :(
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 09:55

a este sa ta spytam ako mozem :roll: ked dam za den 2x25 min, tak to nema taky zmysel ako naraz 50min? musi to byt proste naraz? a este jedna vec, trapim sa trapim ale ani za nic neviem kde mam ulozit ten ticker co som si vytvorila, kam sa to prosim ta vklada??? diky :D
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 11:25

no ticker uz mam, nejako som konecne na to prisla thumb3
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

mirca1
Príspevky: 1167
Registrovaný: 01 Apr 2010, 12:22

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od mirca1 » 01 Apr 2011, 11:48

Ahoj Avelyn, ak mas nizky tep, tak si jednoducho pridaj zataz alebo pridaj na intenzite, jednoducho si daj manualny rezim. Tep si merias ako? A k tomu cviceniu, telo zacne spalovat tuky asi tak po 15-20minutach cvicenia, takze sa odporuca minimalne 30 minut aerobneho cvicenia, ideal je hodina., aby to malo zmysel.
Obrázok
35 rokov, 168 cm, moja predstava je mať 80 kg :-)
06/2010 - 114kg, 09/2010 - 110,8kg, 11/2010 - 103,3kg
31.12.2010 - 101,1kg
aktualny stav -16.1.11 - 99,8kg, 23.1.11-99,4kg, 1.3.11- 98,1kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 12:37

tep si meriam priamo na orbitreku pocas cvicenia..je tam v strede digitalny displej a vedla take rucky, kde sa to meria...no skusila som si dat iny program, ziadne stupacky a klesacky ako pri programe na spalovanie kal..jedna rovnaka zataz v kuse..a bol ten tep uz vyssi...sem tam som mala aj tych 120-130...len zase mi nie je jasne, preco sa to pocas tych 30 minut stale menilo, ked som si obcas kontrolovala tep a raz som mala 80-90 a raz 110-120..pritom som slapala stale rovnako, na rovnakej zatazi :roll:
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 12:40

mirca a vies mi aj povedat, ze ked si dam cez den 2x25min tak to nema ucinok ako si myslim ja, ze som dala 50? xcinkax asi to musi byt v kuse, ze?
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29949
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od tini » 01 Apr 2011, 13:09

avelyn, ahojki, podla mna je dobre, ked je ta aerobna aktivita tak 30-40 minut. Je to lepsie robit radsej dlhodobejsie. mozes aj viac. Ale spociatku, kym si zvyknes, rob iba kolko vladzes, budes pridavat postupne. podla mna je lepsie kvoli spalovaniu 50min vkuse ako 25min 2x. ale lepsie je este 2x aj 40-45minut;) Kazdy pohyb sa rata.. Preco mas vlastne problem s tym casom?? Ak to je len preto, ze nevladzes, tak sa nestresuj, uvidis, ze ked sa natrenujes vladat budes!
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

mirca1
Príspevky: 1167
Registrovaný: 01 Apr 2010, 12:22

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od mirca1 » 01 Apr 2011, 13:23

No je to stroj moja, ma svoje odchylky, cize jednoducho povedane nie je presny. Ja pouzivam sportester, pod prsia si dam merac a meria mi to do hodiniek na ruku. Tym nehovorim, "utekaj si kupit do obchodu". ;)
Obrázok
35 rokov, 168 cm, moja predstava je mať 80 kg :-)
06/2010 - 114kg, 09/2010 - 110,8kg, 11/2010 - 103,3kg
31.12.2010 - 101,1kg
aktualny stav -16.1.11 - 99,8kg, 23.1.11-99,4kg, 1.3.11- 98,1kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 13:28

mirca ahaa to je ten sporttester....jasne, ze neletim uz aj do obchodu....dobre je ako je, som rada, ze mam aspom ten orbitrek thumb1
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

avelyn
Príspevky: 8
Registrovaný: 13 Feb 2011, 21:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od avelyn » 01 Apr 2011, 13:36

tini píše:avelyn, ahojki, podla mna je dobre, ked je ta aerobna aktivita tak 30-40 minut. Je to lepsie robit radsej dlhodobejsie. mozes aj viac. Ale spociatku, kym si zvyknes, rob iba kolko vladzes, budes pridavat postupne. podla mna je lepsie kvoli spalovaniu 50min vkuse ako 25min 2x. ale lepsie je este 2x aj 40-45minut;) Kazdy pohyb sa rata.. Preco mas vlastne problem s tym casom?? Ak to je len preto, ze nevladzes, tak sa nestresuj, uvidis, ze ked sa natrenujes vladat budes!
tini. diky za odpoved...ja ani nemam problem s tym casom, to len zo zvedavosti, ze ci je 2x25 ako naraz 50min, ale aj som si myslela ze nie...co uz, treba viac makat... toothsmile ..viem ze to pojde pomalinky hore, ved ked som sa prvy krat na to postavila, tak som dala 10min a odpadla :lol: len ten tep ma hneval, ze konecne som dosiahla 130 a kazdu chvilu to klesalo a bolo znovu 90 a pritom som slapala stale rovnako.... :roll:
Obrázok
Zaciatok 10.3.2011 - 88kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29949
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od tini » 01 Apr 2011, 15:02

no, ono totiz ide o to spalovanie tuku, a to nastava tusim az po dakych 20-30 minutach. Preto je ucinnejsie radsej makat dlhsie. Ved pri tych nizsich tepoch to aj je v pohodke, teda clovek sa nejak nevycerpa. Ak sa nudis, skus pri tom citat, alebo daco kukat ;) Ten tep zalezi aj od kondicky. Takze casom budes musiet vyvinut vacsie usilie, aby si si ho udrzala vyssie.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

aneh
Príspevky: 223
Registrovaný: 22 Feb 2011, 09:34

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od aneh » 02 Apr 2011, 23:29

caute vsetci. ja sa tiez snazim cvicit na orbitreku uz asi mesiac skoro kazdy den,ale tiez sa minedari stym tepom.mam ho horkoktazko len okolo 100-110 a to uz si idem pluca vyplut. cize to znamena slaba kondicka? je pravda, ze zataz mam miernu,lebo si mylsim ze pri vacsej by som zase nevydrzala tych 40 min. takze ked mam nizky tep tak je zbytocne aj tych 50 min. skakat?

Obrázok užívateľa
rozalka
Príspevky: 4608
Registrovaný: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Orbitrek a tep.

Poslať od rozalka » 03 Apr 2011, 06:54

Aneh, ahoj, ja som včera tiež zo švandy si zmerala pri plávaní tep, a mala som okolo 110. Však skúsenejšie nám dajú odpoveď. pá

Napíšte v tejto téme