beh a meranie tepu

Športom k trvalej šíhlosti
mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: beh a meranie tepu

Poslať od mr_kaktus » 05 Feb 2013, 13:42

hej hej. jezisko mi doniesol nejake termo bezecke veci :) a s tym sa da uz vybehnut aj v -10 :) plus este k tomu nejake topanky na nespevneny povrch (kvoli snehu hlavne) a ide to. to s tym sportovym lekarom je dobry napad :)

behavam aj desinky, resp. kratsie preteky. kedze zijem v BA tak som zacal behavat take tie klasiky co sa tu robia. riverpark night run (9km), beh na den studentov (12 km) teraz je winter tour (ci ako sa to vola) - su to tri 10 km preteky - kazdy mesiac jeden, teraz posledny je vo februari (beha sa to 1 x mesacne december, januar, februar), potom v marci majcichovska desiatka (to by som mal mat ako jarny bezecky test) a bratislavsky polmaraton (tam musim ist aj ked by som mal crevo tahat za sebou), pravdepodobne pojdem aj devin - bratislava, v maji urcite spartan race vo valcianskej doline (aj ked to je skor prekazkovy beh :) ) a tak. no a potom na jesen zase na 1000% kosicky maraton :)

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: beh a meranie tepu

Poslať od tini » 05 Feb 2013, 14:13

Ahojki, ved presneeee, vsetko sa da, ked sa chce.. ;) Ja som sice zatial bola najviac behat asi v minus 7. A som si zaobstarala aj navleky na behanie po lade, aj celkom funguju, aj ked zvacsa ich netreba;)
Neplanujes ist na ten beh Lamas-Stupava? To sa mi paci tiez, ja teda z Lamaca pochadzam, tak by som sa isto raz nan pridala, je to pekna trasa, poznam to tam (nie cele), ked idem k nasim, tak chodievam tym smerom behat.. karpaty su parada na behanie. Aky mas cas na 10km? Na kosicky maraton chces ist bezat maraton? ja to mam tiez vo vyhlade, ale asi to bude este daky ten rok trvat, okrem toho nie som si ista, ci to je vobec pre mna vhodne kvoli tomu srdcu, v podstate to nechavam tak, ze uvidim, ako to celkove pojde. Niekedy clovek planuje a preplanuje, ako aj tuto zimu.. mi plany zatial nevysli vobec ;(.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: beh a meranie tepu

Poslať od tini » 05 Feb 2013, 14:27

mr kaktus, a co su to za prekazky v tej valcianskej doline?? som sa to tam nedocitala.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: beh a meranie tepu

Poslať od mr_kaktus » 05 Feb 2013, 14:34

ten Lamac - Stupava som nejak neregistroval ale co teraz pozeram na nete tak je vysoko pravdepodobne ze si ho zabehnut pojdem :) vyzera to na dost pekny beh :)

osobak na desinku mam 55:55. dufam ze sa mi to do jesene podari stiahnut pod 50:00 a dlhodoby ciel je pod 40:00. Potrebujem ale este schudnut nejakych poslednych 8 kg a snad sa to podari :)
V Kosiciach chcem ist maraton. Bezal som ho uz minuly rok, ale ten cas bol teda tragedia (5:00:04) tak som zvedavy o kolko sa mi to podari zlepsit. Povodne som chcel ist aj Bratislavsky cely, nie len polku ale trener mi to zatrhol, ze sa nemam odstrelit hned na zaciatku sezony :) - sice dost behavam ale moj primarny ciel (a hlavny motivator) je dokoncit tento rok dlhy triatlon (ironman) takze aj preteky budem podriadovat tomu :)

mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: beh a meranie tepu

Poslať od mr_kaktus » 05 Feb 2013, 14:35

tini píše:mr kaktus, a co su to za prekazky v tej valcianskej doline?? som sa to tam nedocitala.
https://www.youtube.com/watch?v=xH-63exyHLw

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: beh a meranie tepu

Poslať od nagini » 05 Feb 2013, 14:57

https://spartanrace.sk/preteky/valciansk ... print-2013

jej vyzera to fajn a kazdy dostane medailu a pivo nad 18 xchlastx

znamy z dediny sa zucastnil minuly rok velmi si pochvaloval a tusim trenuje aj na tohtorocny
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: beh a meranie tepu

Poslať od tini » 05 Feb 2013, 21:15

jemine, ze faaaaajn.. to asi veru nie je moja salka kavy.. ;) Tie prekazky vyzeraju byt take riadne prekazky.. :roll:
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

peto1980
Príspevky: 6
Registrovaný: 12 Jan 2017, 10:54

Re: beh a meranie tepu

Poslať od peto1980 » 12 Jan 2017, 11:42

Ahojte. Mam otazocku ohladom behania. Vsade som cital o vplyve tepovej frekvencie na ucinky behania. Ja si chcem len zlepsit kondiciu avsak problem je nasledovny: Vseda na forach sa pise a hovori ze max.tepova frenkvencia ma vzorec 220-vek. Mne to vychadza na 183. Od tohto cisla sa odvijaju potom nasledne tepove zony. Pri behu kde normalne vladzem a nie som velmi zadychany mam tep cca 185 co je uz 6 zona. Ak sa mam riadit udanymi tepovymi zonami tak na 2 a 3 ,co je aerobna a anaerobna zona, cize regeneracna a zvysujuca kondiciu,mi staci uplne sa len prechadzat trocha vo zvysenom tempe. Ma niekto podobnu skusenost?

lyduska3
Príspevky: 11
Registrovaný: 02 Jún 2017, 10:53

Re: beh a meranie tepu

Poslať od lyduska3 » 02 Jún 2017, 10:59

Ahojte, zacinam s chudnutim a behanim tak by som sa chcela opytat ci niekto pozivate tie fitness naramky na meranie tepu a neviem co vsetko to este vie. Stoji to za to, ti co to pouzivate ? :)

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: beh a meranie tepu

Poslať od daka » 02 Jún 2017, 20:38

Lyduska3 drzim velmi palce thumb1
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: beh a meranie tepu

Poslať od Dora » 04 Jún 2017, 06:38

Ahoj Lyduska, ja mam teraz od syna na par mesiacov pozicane hodinky s meracmi tepu a aktivit. Je to dobre najma pre kontrolu tepovej frekvencie. Clovek by mal byt opatrny, hlavne ak s behom zacinas. A mozes si sledovat aj kolko odbehnes, casy a pod. Ja to teraz mimoriadne ocenujem :)
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

lyduska3
Príspevky: 11
Registrovaný: 02 Jún 2017, 10:53

Re: beh a meranie tepu

Poslať od lyduska3 » 07 Jún 2017, 11:41

Dakujem pekne baby za povzbudenie :) no prave preto ze len zacinam tak by som si rada kontrolovala kolko som toho presla . :) Takze myslite ze sa to oplati ano ?

hena
Príspevky: 15
Registrovaný: 04 Máj 2017, 12:44
Bydlisko: Skalica

Re: beh a meranie tepu

Poslať od hena » 09 Jún 2017, 11:43

Ahoj, ja to tiež používam :) určite sa to opatí je to užitočné thumb2
Nič nechutí rovnako dobre ako sa cítiť fit. :)

lyduska3
Príspevky: 11
Registrovaný: 02 Jún 2017, 10:53

Re: beh a meranie tepu

Poslať od lyduska3 » 15 Jún 2017, 10:50

Tak moja draha polovicka mi kupila na nase utorkove vyrocie naramok na behanie od lamaxu. Dufam ze mi tym nechel nic naznacit :roll: toothsmile Snad sa vysledky trosku zlepsia drzte palce baby nech sa ta investicia oplati :)

Napíšte v tejto téme