BEŽECKÁ témička

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od tini » 27 Júl 2014, 19:55

https://www.bezeckaskola.cz/clanek-237-e ... -behu.html

tiez super.. rozmyslam ale, ako to vyuzit pri mojom treningu.. a co je vlastne zodpovedne za tzv. svalovicu, ked nie kyselina mliecna??
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od jaro » 28 Júl 2014, 05:44

tini, linky som precital.. Akurat ten beh v normalnom terene s palickami sa mi zda divny.
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od tini » 28 Júl 2014, 05:57

mne o tom vravela kamoska, no zjezili sa mi vsetky chlpy pri predstave behat s palickami ;), obera to beh o urcity rozmer slobody ;), aspon ja to tak vidim. Ale premyslam nad tym, ze ako obohatenie treningu a v tazsich terenoch to zle byt nemusi. Asi to vyskusam, ale palicky by som si skusila kupit normalne dake, hoci pisu, ze treba mat tie extra neskladatelne. Mne tak ci tak treba este dake jedny na turistiku, dake lahsie by som chcela, mozno len na 2 co sa sklada, este uvidim. Musi to ist aj s tym, mozno sa skor znicia, ale tiez neviem, ci to budem prevadzkovat nejak dlhodobo.
Inak skorpil bude mat bezecky kemp vo Vysokych Tatrach koncom leta!!! Skusim sa tam nejak vnutit aspon na prednasku.. a moze to byt celkom super.. Mozno na daky beh by ma vzali;)
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od mr_kaktus » 12 Aug 2014, 13:34

7.9. bezim v BB maraton, ak tam bude niekto z fora moze ma kopnut do clenka, pripadne mozeme nejaky kusok bezat spolu :) (kym budem vladat :))

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od Priska » 12 Aug 2014, 15:34

mr_kaktus daj spoznavacie indicie ;) ja idem tiez :beh: toothsmile
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od mr_kaktus » 12 Aug 2014, 16:27

184 cm, hola hlava, urcity stupen strniska na tvari a bielo cierne tricko Triatlon Team Trnava :) myslim ze s takouto kombinaciou nas tam vela nebude :)

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od jaro » 14 Aug 2014, 02:18

Priska, pozeral som BBM stranku, pekne to mate zorganizovane thumb1 . To ides full? Hlavne nezabudni, ze treba zacat naplno, a postupne pridavat :-))) . Tu mas motivacne video ;) : https://youtu.be/QmOBaKSBPEo
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od Priska » 14 Aug 2014, 12:04

Jaro niiii iba 1/2marathon a ani neviem ci sa dakedy odhodlam na cely... :beh:
Pekneee videjko :-))) :-))) :-))) ja aj teraz tak chodim po schodoch, po tyzdni off od posilky, som si zhonobila za 3 dni celkom peknu svalovku... dnes mam rege ;)
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od Priska » 08 Sep 2014, 09:16

mr_kaktus, no ako? Pocity? Kukam vysledkovu listinu, som ta nasla, ale veru na trati som ta nemvidela... brxe Dobry si!!!
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od jaro » 08 Sep 2014, 15:33

Priska, nikde nevidim tvoj report, kilometer po kilometri.. Sak sa podel a motivuj. Dobre sa bezalo? Spokojna? Kedy bude dalsi? Haha, mne mali dat na maratone triko finishera az v cieli, tak som sa tam musel nejako s mojou obezitkou dohrabat... To bola pre mna tiez motivacia toothsmile .. Pekne, len tak dalej thumb1 !
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

mr_kaktus
Príspevky: 94
Registrovaný: 20 Jún 2011, 10:29

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od mr_kaktus » 14 Sep 2014, 14:45

@ Priska

pocity ok. mal som naslapnute na cca 4:10 ale nejak ma zacali chytat krce okolo 33. km :) inac do 30. km som drzal priemerku pod 6:00/km. uvital by som trochu viac chladiacich stanic (s hubkami) nejak som sa prehriaval a aj voda mi trochu chybala - bol som rad ze som mal cca 3dcl vo fuel belte :) inac pretek fajn, nema to este ten masovy nadych ako napriklad MMM v Kosiciach cize presne to co sa mi paci :)
Btw. startoval som niekde z konca - nerad sa na starte pcham dopredu tak sme sa asi niekde minuli :)

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od jaro » 20 Sep 2014, 22:14

Dnes 5 km sukromna bezecka casofka plus nejake drobne kilace pred a po. Cas som si zlepsil oproti poslednemu meranemu 5k behu z aprila zhruba o 30s. Len hodinky potvorky odmietli ulozit aktivitu. Buducu sobotu asi pojdem na hromadny parkrun, nech si zlepsenie v motivujucom skupinovom behu potvrdim.
Aj som sa obaval, ci zvladnem celu trasu bezat, lebo moja nova technika je o nieco namahavejsia, ako to medvedie skakanie predtym. Ale telo to zvladlo, z coho mam radost.
Ako som kedysi spominal, teraz behavam (pokial nie su kamene) v Lidlovych teniskach s tenuckou podrazkou. Az si chce niekto vyskusat minimalist botky a uvidi ich v predaji, tak odporucam. Aj napriek tomu, ze som musel po prvom behu zosit jedno rozparane miesto. Za tu cenu si myslim, ze sa oplatia. Hlavne v nich treba dopadat na prednu stranu chodidla, lebo pod patou nemaju ziadne tlmenie. Plus mierne pokrcit kolena a narovnat chrbat. Tuto som ich nasiel v ceskom letaku: https://www.akcniletaky.com/data/29702/a ... idl-16.jpg
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od tini » 21 Sep 2014, 19:40

jaro, no taketo som u nas este nevidela.. mozno to tiez dojde, budem asi chvilu lidl sledovat.. lebo cena bude isto fajn, a na to skusenie to zle nebude veru.. ale ja uz asi teraz pred zimou extra s mini behanim experimentovat nebudem, az dalsiu sezonu.. Ako ta tvoja holenna kost?
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od jaro » 21 Sep 2014, 19:54

Tini, muselo to byt super, ked ste sa nenahanali za kazdu cenu. Ale pozeral som, ze vybehli ste prvy km celkom svizne. Hehe, asi davova psychoza :) . Tie nezrovnalosti v km by hodinky nemali robit. Skontroluj si v nastaveniach gps, ci mas zapisovanie kazdu sekundu, alebo smart zapisovanie. Potom pozri, ci mas waas aktivovany, alebo nie. Vyskusaj tieto dve nastavenia zmenit, mozno sa umudria. Ak mas funkciu autopauzy, tak by som ju vypol. Potom mozes ist na okruh vyskusat :P . Ja mam zapisovanie nastavene na 1s a WAAS je off. Na maratone mi ukazali 42,7km, co by aj suhlasilo, kedze som startoval na konci pola a behal po zachodoch.
Ta moja nova technika behu je ina v dopade aj odraze. Nohy su ako keby pruziny :) . Vsetko ide najprv cez prednu cast nohy, pata sa maximalne len dotkne zeme. Takze netreba take odpruzene botky a tym padom su lahsie. Pred tym som dopadal viac na cele chodidlo. Novy beh je namahavejsi na achilovky, lytka a pistaly (co sa tyka mna, vsetko pod kolenami), este ho nemam uplne zvladnuty, vahu mam este vysoku, aj nohy si pomaly zvykaju. Ale dufam, ze je setrnejsi k pohybovemu aparatu. Rozdiel som videl aj vo fitku, ked som na páse bezal vedla jedneho bezca. On dupal ako slon, az sa fitko triaslo. Pamatam, ze aj ja som tak v minulosti dupaval. A teraz som vedla neho cupkal elegantne, ani ma nebolo pocut. A snazim sa dodrziavat 180 krokov za minutu. Tu je kratka ukazka nacviku:
https://youtu.be/byfgkkmP9MA?t=1m6s
Edit: ta kost, ci co ma to stale pobolieva, tak stale trosicku pobolieva :) . Ale uz nemam take brutalne bolesti na roznych miestach tela, ako pri treningu na maraton. Vtedy mi bolo pri soferovani, ci vystupovani z auta do plaču. Radsej si davam len male bezecke davky a neidem buduci tyzden na trailovy maraton, co sa tu bezi buduci tyzden na krasnom severnom pobrezi..
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
rozalka
Príspevky: 4608
Registrovaný: 09 Apr 2010, 10:50

Re: BEŽECKÁ témička

Poslať od rozalka » 21 Sep 2014, 20:37

Ahoj jaro, ja som tiež čítala, nohy voľne padajú dolu, na prednú časť šľapy, a vlastne akoby sa zakopávalo, tak behajú malé dati, čo je beh prirodzený, sledovala som vnúčika, a on tak veru tiež bežká. Mne sa to zdá menej namáhavé.
Dnes 3.5km :beh: . pá

Napíšte v tejto téme