Cvicenie "doma"...

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 11 Nov 2015, 22:14

Dnes
2x 1hod prechádzka
a nič....???? no dnes som lenivec xbpx
snáď mi bude odpusteno :roll:
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 12 Nov 2015, 20:28

Dnes 1,5hod a 1 hodina prechádzka
35 minút Jill
20 minút posilovanie
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 12 Nov 2015, 20:30

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 13 Nov 2015, 23:04

Dnes
1,5x a 1 hod prechádzka
35 Jill
20 minút posilňovacie cviky
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 13 Nov 2015, 23:05

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 16 Nov 2015, 23:02

Po červenej pauzičke pokračujem ďalej
35 minút Jill
25 minút posilňovacie cviky
4x30sekúnd doska
10 minút fit lopta
1,5 hod. a 1,15 hod. prechádzka v pomalom tempe
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 16 Nov 2015, 23:05

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 17 Nov 2015, 22:22

Dneska
3,15 hod. dokopy prechádzka
25 min. stepper s činkou 1,5kg v každej ruke
15 min. posilňovanie
20 min. zumba
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 17 Nov 2015, 22:24

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 18 Nov 2015, 23:14

Dnes:
2,5 hod. dokopy prechádzka
30 minút stepper + činky
20 minút zumba
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 19 Nov 2015, 22:00

dnes:
35 minút Jill
30 minút cvičenie s vlastnou váhou
+ kettlebell
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 19 Nov 2015, 22:04

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 20 Nov 2015, 23:14

dnes
2 hod. dokopy prechádzka, počasie neprialo
35 minút Jill + činky
40x výstup-zostup na stoličku - skúšala som prvý krát, ale aj naposledy, koleno nesúhlasilo, hoci stehná cítim z toho pekne
3x30 sekúnd doska
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 21 Nov 2015, 22:22

dneska
3,5 hod dokopy prechádzka
35 Jill
25 posilňovanie na zemi
15 minút fitlopta
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 24 Nov 2015, 11:17

za včera:
35 Jill
len...
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Napíšte v tejto téme