Cvicenie "doma"...

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 24 Nov 2015, 23:31

Dnes:
35 minút stepper
30 minút tanec s malým džentlmenom ;)
15 minút fit lopta - brucho
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 24 Nov 2015, 23:32

obrázkový cvik:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 25 Nov 2015, 22:10

dnes:
Jill
30 minút cvičenie podľa obrázkových cvikov
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

amanda.k.
Príspevky: 3620
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od amanda.k. » 27 Nov 2015, 05:43

tak som skúsila pooužiť fitloptu aj ináč ako na nej sedieť pri pc....no záklon ležiac na chrbte nemôžem..keď sa dvíham zo záklonu zatočí sa mi hlava až mi je zle..

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 27 Nov 2015, 07:55

Amandi,
ja na nej sedím, keď som na počítači a hojdám sa kúsok dopredu a dozadu... je to super na stehná, keď sa pozabudneš na počítači ta hodinku - dve večer, tak parádička thumb1
A potom klasicky na brucho, sadnem na loptu, ruky prekrížim na prsiach a kúsok dozadu a späť.
Potom loptu medzi nohy a dvíhať ich vystreté hore-dole a nepoložiť, to je môj zabiják na to párané brucho, ale fakt to poriadne cítiť.
alebo si ľahni na zem, loptu daj pod skrčené kolená a dvíhaj trup zo zeme
Aj na ruky sa dá s ňou posilovať, zoberieš medzi ruky a zatláčaš ju
A kooopec dalších cvikov :-)
ale tiež som už skúšala aj také cviky, pri ktorých si na tej lopte doslova ležala, alebo si sa ešte s váhou dostala dopredu a už som sa veru pár krát aj v nočných hodinách z nej strepala a to bola iná rana do noci toothsmile
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 27 Nov 2015, 08:29

Za včera:
35 minút Jill
25 minút posilovanie celého tela s vlastnou váhou
10 minút motýlik
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 28 Nov 2015, 22:02

Dnes
35 stepper
30 minút cviky na celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 03 Dec 2015, 09:05

Za včera:
35 minút Jill
2,5 hod. dokopy prechádzka
1,10 hod. cviky na celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 05 Dec 2015, 23:07

Dnes
3,5 hod dokopy prechádzka
30 min. stepper
50 minút cvičenie podľa obrázkových cvikov na celé telo
15 minút fit lopta
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 08 Dec 2015, 22:06

Dneska:
1,5 hod. prechádzka
40 minút cviky na celé telo
20 minútová zostava pilates na chudnutie
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 09 Dec 2015, 21:32

dnes:
3hod. dokopy prechádzka
20 minút stepper
20 minút pilates zostava na chudnutie
30 minút celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 12 Dec 2015, 23:42

Dnes:
30 minútu stepper + činky v ruke
30 minút cviky na celé telo
20 minút fit lopta
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 17 Dec 2015, 08:56

Za včera:
35 min. Jill
30 min cviky podľa obrázkových cvikov
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 20 Dec 2015, 10:38

Zase som zabudla napísať:
za včera 55 min. Jill
15 minút fit lopta
10 minút činky ruky
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 21 Dec 2015, 23:18

dnes:
30 minút stepper
20 minút cvičenie podľa obrázkových cvikov
10 minút fit lopta
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Napíšte v tejto téme