Cvicenie "doma"...

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 08 Jan 2016, 21:32

Dnes:
iba trenažér, 35 minút inzone
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 15 Jan 2016, 23:22

DNes (teda už vlastne včera):
40 minút inzone trenažér
35 Jill
+ činky ruky
Naposledy upravil používateľ gulinka dňa 31 Jan 2016, 10:21, celkovo upravené 1 krát.
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 16 Jan 2016, 21:58

dnes:
40 minút inzone trenažér
10 minút ruky
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 17 Jan 2016, 22:21

Jill 35 minút
1 hod. cvičenie podľa obrázkových cvikov
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 18 Jan 2016, 22:55

Dnes:
30 minút trenažér ( 28 minút inzone)
+ brucho
+ ruky
Jill má dnes smolu :roll:
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 20 Jan 2016, 22:58

dnes:
trenažér 30 minút v zóne spaľovania
25 minút cviky na celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 24 Jan 2016, 00:01

35 minút Jill
+ 25 minút posilovacie cviky na celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 30 Jan 2016, 00:54

35 minút Jill
25 minút cviky na celé telo
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od gulinka » 31 Jan 2016, 10:22

včera (30.1.2016)
trenažér 40 minút inzone
1,5 hod. túra
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4354
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od daka » 31 Jan 2016, 10:28

ahoj gulinka, tusim ste boli na vylete, to je super thumb2 thumb2 thumb2
xclapx xclapx xclapx
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
zebricka
Príspevky: 103
Registrovaný: 10 Jan 2015, 19:04

Re: Cvicenie "doma"...

Poslať od zebricka » 10 Jan 2017, 11:42

ahoj potkanica 21,
nemyslím si, že cvičenie s vlastnou váhou tela by mohlo byť málo intenzívne. Skús sa inšpirovať na youtube a uvidíš, že svaly dokážeš maximálne vyčerpať aj doma bez náradia. Ja som chodila pravidelne do posilky ešte na VŠ v čase, keď tam nebolo veľa ľudí. Potom som nastúpila do práce a nenašla som v okolí žiadnu vhodnú posilku a potom som zmenila prácu a stíhala som fitko len v čase, kedy tam bolo milión ľudí, čo ma odradzovalo. Stále som čakala na stroje, nemohla som si koľko krát dokončiť ani sériu, tak som prestala chodiť. Potom som mala problém začať cvičiť doma, lebo ma to nebavilo. Šmýkalo sa mi, nemala som motiváciu celkovo, chýbali mi stroje atď....výhovorky. Kúpila som si podložku na cvičenie a makám. Teraz som si v Lidli kúpila za smiešnych 5€ také tri gumené pásy na cvičenie, aby som mala zmenu v cvičení s váhou vlastného tela. Každopádne-zvykla som si a cvičím poctivo a na cvičenie sa teším (niekedy menej niekedy viac). A zatiaľ to funguje a začínam mať pocit, že sa ničím viac ako v posilke a ušetrím kopec času a peňazí cvičením doma. xdancex
Obrázok

Napíšte v tejto téme