Formujeme postavu 2014

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 26 Aug 2014, 15:31

Cauko Nagini, ako sa ti dari? Co mas nove? Kedy ti to zacina ten kurz? Kolko uz behas? toothsmile
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 27 Aug 2014, 14:38

caves priska, teraz v sobotu zacina uz sa tesiiim, dnes som od sefa vyfasovala fesacky poznamkovy blok, uz sa tam vidim ako pilne pisem :)
behu teraz moc nedavam, max na pase, malo casu xudivx ale aspon vychadzkujem vela, treba hafana unavit, tak brazdime vinohrady :) Kedy mas ten half? nach ti mozem fandit :)
s vahou som natom stale rovnako ale makam vela tak sa musim zmerat ci aspon cm dake zisli
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 28 Aug 2014, 10:43

Nagini, urcite sa sa ti to skolenie bude pacit thumb1 budu tam uz pre teba aj jasne veci ale aj kopa noviniek... Palo vysvetluje lahko a jasne a ak bude prednasat aj p.Dr. Gregor, ten je super thumb1

Behat s tvojim hafanom sa neda? My mame tiez dvoch, ale s vlciakom nemozem ist, ten by mi asi ruku urval a malu yorksirku, by som asi musela niest... :-)))

1/2M je 7.9.14 :beh: Uz sa zas zacinam tesit, teda hlavne na tu atmosku xclapx

Ty asi nemas problemy s jedacimi uletmi, vsak?! Pevna vola thumb1
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 28 Aug 2014, 11:51

to by si aka cica bola ze yorkshirku do kabelky/ladvinky a ides :)
da sa s nasou behat jasne, vo vinohradoch obcas aj pobehneme, teren je tam teraz nanic, nejaky zbohatlici si to tam skupuju a vysypaju vsade kopy asfaltu, aj chudaci cyklisti si tam idu jazyk odkusnut
ale chcem kupit taky postroj pre psa a ja to budem mat okolo pasa a naucime sa po betone :)
byvate v rodinnom dome?
takze siedmeho, super, budem na teba mysliet thumb1
Ani u mna to neide bez vynimiek, obcas zmrzka, sem tam pivko
Uplne si nezakazujem, ale robim to tak, ze ked si frajer dava nejaky zakusok alebo sladkost, kustik si vypytam od neho, dam si, a hned mam pocit ze som si dala cely kus a som spokojna
v priebehu minuleho roka som nabrala nejakych 6 kg prave kvoli vynimkam castym a posilku som videla kurat tak z elektricky, dufam ze tentokrat pritom zotrvam :)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 28 Aug 2014, 12:52

Nasa mala je hrozne ubrechana, uz mi muzo navrhoval, nak ju vraj berem behat, ze ju zmordujem dobre a bude cely den potom spat :-)))
Ano v dome, vlk je vonka na dvore... :brechmajster:
No ja mavam obcas navaly zravosti aj par dni, sice jedlo je zo zdravych veci, ale moc... tak v tedy aj 1-2kg priberem, ale ked sa stopnem, zas to dam za par dni dole... vahu drzim tak tesne okolo 58-59kg... ale sa mi zda ze som este nabrala svaly na lytkach aj na stehnech... co som teda moc nescela... brxe
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 28 Aug 2014, 14:48

tie male su uz raz take, oni tak bresu podla mna ja to volam ze maju napoleonovsky komplex :)
stale je to super ak sa vies stopnut, co si pamatam z minulosti tu na fore, tak ohladne stravy si spravila obrovsky pokrok thumb1
nikdy si nerozmyslala zeby si sa venovala trenerstvu profesionalne?
svaly nech ta netrapia, radsej sa tes, lepsie ti bude spalovat :) a s genetikou nist neurobime :)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 31 Aug 2014, 10:52

Po 1,5 dni na trenerskom kurze vidim, co vsetko mi dalo forum infosiek z hladiska vyzivy a este o cosi viac :-)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 02 Sep 2014, 14:39

Naginy a dojmy z prveho vyskoleneho vikendu? xstrechx
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 02 Sep 2014, 17:12

ahoj akoze fasa, ale tesim sa hlavne na tu prakticku cast :)
malo veci tam bolo takych ze wau, toto som nevedela, ale nevadi, tam nieje cas ist nejak do hlbky ani diskutovat, to sa asi riesi na dalsich stupnoch, vela ludi co som tak pocuvala su prof. sportovci alebo trenerov uz robia, len potrebuju " papier" :)
psychologia bola super, ale mali sme velky casovy sklz, panovi T.G. sa pokazilo auto niekde na dialnici a R.F, isiel po neho, nastastie sa mu nic nestalo, zostal nad vecou a spravil super prednasku toothsmile
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 10 Sep 2014, 08:31

Dalsi maly milnik n'a tejto mojej ceste=nohavice s konfekcnym cislom 36! sice elasticky matros ale sebavedomie sa potesilo :-)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 10 Sep 2014, 08:41

Nagini super!!! xclapx xclapx xclapx xclapx A ako dalsi skoliaci vikend?
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 10 Sep 2014, 09:15

Ten bol wau:-) vselico som zistila aj o sebe, musim zapracovat n'a vrchu co sa sily tyka à vytopit tuky dole:-) v sobotu sme mali P.Winklera aktivneho nat. kulturistu, velmi dobre vysvetloval techniky. Hod foto z halfu
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 10 Sep 2014, 09:43

Hej Petka poznam, "kamaratime"... teda vzdy zakecame, ked stretneme v meste... dobry je, max disciplinovany cely zivot...
Nemam foto, len jednu na FB, co som sa s kamaratom odfotila a on zdielal... fotku ktoru mi spravil muzo nemozem zverejnit, lebo on nevie fotit :roll: ... som tam jak debilko :-))) :-))) :-))) ked budu na nete fotky, hadam sa dakde najdem, tak potom dam...
Ja som zas zahajila fitness disciplinu, som si to posledne tyzdne dost pustala na coko a mede a ovocku a orechoch a citim to na gatoch... tak znova pekne dosledne upratane xpapax a zmenila som trening xcinkax , tak idem zas vytapat 2-3kg
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 10 Sep 2014, 11:06

na fb hovoris, tak ak nie si proti, si ta najdem, a keby si proti bola, tak kludne daj krizik ze ne :)
jasne ked budu supni sem
ja som si dala tento tyzden od posilky pokoj, chodievame iba behat, bala som sa tej premotivovanosti po vikendovom skoleni, ze tam spravim viac skody ako uzitku, radsej si to nechavam ulezat v hlave a s novymi silami buduci tyzden nabehnem :)
a ako si zmenila? ahaaa kukla som v sportovej teme - rozdelenie na casti a intervalove dlhsie kardio?
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 10 Sep 2014, 11:41

Uz ta maaaam na FB ;)
xcinkax chcem davat, tak ako som mala 2-3 mesiac v DF s M&F, vrch/spodok/core/vrch/spodok 50-60 min + interval.kardio a sobou alebo nedelu dlhsi beh/stacionar a 1 den volno...
S treningom nemam problem, len zas papanicko upratat ;)
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Napíšte v tejto téme