Formujeme postavu 2014

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Poslať od nagini » 22 Feb 2014, 14:13

esteze v lidlosi je samoobsluha, mam pansku bezecku mko, lebo zenske xlko prasiny uz nemali
od siedmej sa tam duchodkari prehrabavaju v tych kosoch a ked tam nabehnem poobede nist uz nemajuu
:-)))
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Jarná premena 2014

Poslať od tini » 22 Feb 2014, 16:40

baby, vidite, ja zas nemam zabrany kupovat panske oblecenie.. Ale teda neni to kvoli velkosti, ale napr. sportove gate mam skoro vsetky panske, asi najmensiu velkost, lebo su mi lepsie tie strihy a su dlhsie. Ale mam s tchiba aj super supravku take spodne pradlo panske, no lepsie mi nic nesadne ;), na behanie to pouzivam, super tricko aj k tomu gate. A teda aj bezecke co mam gate na zimu, su panske. Proste vyberam podla toho, co mi sedi. toothsmile
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

kuratko22222
Príspevky: 6
Registrovaný: 25 Feb 2014, 21:08

Re: Jarná premena 2014

Poslať od kuratko22222 » 25 Feb 2014, 21:20

Ahojte.Píšem,lebo sa chystám prihlásiť sa do jarnej Premeny 2014.Už som to absolvovala minulý rok.Schudla som z 78 kg na 72 kg.Pekne cvičením a úpravou stravy.Od marca do júna. a potom prišli prázdniny,letné horúčavy,doma deti a,kúpalisko,kofolka langoše a bolo po chudnutí.V tých horúčavách sa mi nechcelo cvičiť.Som si vravela nevadí,však od septembra zas začnem.Zo septembra bol oktober,november a pred vianocami som znovu vážila 78 kg.A teraz chcem znovu schudnút ale si to aj udržať.Mna tá súťaž jarná premena velmi motivovala.Som poslala fotky pred a po.Bola som šiesta v kategorii 40-45 rokov.Tento rok by som chcela zamakať.Začala som behať a chodím aj do posilky.Tu som zablúdila,lebo potrebujem rady ohladne stravy.Takže mám 41 rokov,170 cm,78 kg,prsia 98cm,pás 99 cm, boky 110 cm.Ešte som sa neodfotila ani neposlala prihlášku,ale ešte tento týžden určite pošlem.Zdravím všetkých a držím palce aj ostatným prihláseným.
Obrázok

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Poslať od nagini » 26 Feb 2014, 08:19

Vitaj kuraatko, super ze si sa pridala :)
Uzavierka prihlasok je tusim 21.3.2014, ale cim skor zacnes, tym lepsie
tiez sa snazim bojovat vsemoznymi nastrojmi, stravou, fitkom, behom, prechadzkami, junovy termin ma velmi motivuje :)
co sa tyka stravy, na tejto stranke najdes vsetko, co potrebujes - bmi kalkulacku na vypocitanie prijmu, vzorove jedalnicky na zaciatok - kym sa zorientujes, a desatdnovy kurz na chudnutie - bezplatny, to je velmi dobra vecicka na start. Drzim Ti palce a nech Ti to chudne thumb1
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

bajecnazena
Príspevky: 217
Registrovaný: 25 Jan 2013, 13:42

Re: Jarná premena 2014

Poslať od bajecnazena » 26 Feb 2014, 17:41

baby ja do športových obchodov ani nechodím, už viem ked idem po auparku napríklad že "na nákupy" idem štýlom, tam mi je to mále, tam to neoblečiem, tam aj hej, ale potom sa z toho nedostanem, tam sú chudé predavačky a tu sa zastavím...nebolo by lepšie, keby ma obsluhovala nejaka plnšia predavačka so štýlom ako chudé žieňa čo prd vie ako sa cítim a chce ma nasúkať do akože "väčšieho L-ka"? A ešte ked je zo mňa michellin rôznych smerov a tvarov mi povie ako v tom vyzerám úžasne?? Preto chodím do Tesca, tam aj nohavice kúpim a z bonprixu, tam ma to dokonca aj poteší, že si musím menšiu veľkosť kúpiť, keď že to je strihané pre náš dobrý pocit :D
Kuratko vitaj, keď ti to išlo minule, oôjde ti to aj teraz, študuj a pýtaj sa, radi poradíme thumb2
15.1.2014 112,6, hrud 112, ruka 40, pas 115, brucho 125, boky 117, stehno 76, lýtko 46
25.2.2014 111,3/112/38,5/112/123/116/75,5/45,5

kuratko22222
Príspevky: 6
Registrovaný: 25 Feb 2014, 21:08

Re: Jarná premena 2014

Poslať od kuratko22222 » 26 Feb 2014, 19:50

Ďakujem za privítanie.Nakoľko sú prázdniny a deti sú doma,tak mám kvoli nim dovolenku.Som to ale aj využila.Moje ratolesti 10 a 14 spia až do 11-tej.To ja stihnem ráno posilňovňu a beh. Mám rozdelené Na A a B cvičenie.A - cvičím nohy zadok,brucho a potom ešte 40 min .beh na páse. B- cvičím prsia,ramena chrbat biceps triceps a 40 min na páse beh.Chodievam aj večer na Zumbu.Snažím sa aj upravit si stravu,aj keď je to ťažké,lebo moje decka zeleninu nelúbia,iné chystám sebe iné im,ešteže mužíček sa ku mne pridal,vraj aj on chce schudnúť.Som ho prehovárala nech sa so mnou odfotí do Jarnej premeny a prihlásili by sme sa ako pár.No ani náhodou,nechce.Ale nebudem ho nútiť.Ja som sa tiež ešte neodfotila.No ale dnes som si kúpila marcové číslo Muscle and fittnes aby som mala dokaz že sa fotím teraz,tak už to budem musieť urobiť.Inak tam je viac rád pre mužov v tom časopise.Ja si kupujem Fit štýl časopis,sú tam super rady,odporúčam ;)
Obrázok

kuratko22222
Príspevky: 6
Registrovaný: 25 Feb 2014, 21:08

Re: Jarná premena 2014

Poslať od kuratko22222 » 26 Feb 2014, 20:01

Som zabudla,dnes som akurát natrafila na reklamu Tchibo.Majú v ponuke veci na športovanie,.Rozmýšlam že si objednám tú bundu na beh,lebo na páse čumím furt do steny,a nebaví ma to.Chcem behať vonku,len okrem toho že mám zimnú bundu,kabátik a koženú bundu nemám nič.Neviem čo na seba na beh vonku,teraz?Ešte nieje ani teplo ani zima.Iba v mikine sa bojím že prechladnem a v zimnej bunde behat asi nie.Tak čo na seba?Bahá niekto z vás tearz vonku?Stačila by tá bunda na beh čo majú teraz v Tchibo?https://www.tchibo.sk/vetruvzdorna-beze ... 44123.html,
Obrázok

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Jarná premena 2014

Poslať od tini » 27 Feb 2014, 06:30

kuratko, no strava je zaklad, aj ked pohyb je jasne dobra vec na vselico.. Ta bunda podla mna by mala byt v pohode, teda ja mam dake veci z tschiba na behanie a su fajn, maju dost dobru kvalitu, aj ked bundu nemam. Asi by som to skusila, ceny maju tiez dobre.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
artemis24
Príspevky: 935
Registrovaný: 26 Mar 2010, 17:45

Re: Jarná premena 2014

Poslať od artemis24 » 27 Feb 2014, 13:59

ja mám z tchiba bežeckú bundu za cca 30 eur a veľa ďalších vecí a sú super, kvalitné, pohodlné a bunda, ktorú mám je termo a vodeodolná, má taký špeciálny povrch a veru som aj zmokla raz, ale bola som pod bundou úplne suchá, nepremokla. Ja osobne môžem tchibo vrelo odporučiť, podľa mňa budeš spokojná ;)

edit: z tej najnovšej ponuky ja mám tú zelenú bežeckú termobundu za 24,95 (už bola raz v ponuke, vtedy tuším za 29,95).
Obrázok


30 rokov, 167cm
Január 2013 - 81 kg
Máj 2013 - 70 kg
September 2013 - 62 kg
Júl 2014 - 58 kg

Miery:
Január 2013 : 96-85-113
August 2013 : 89-73-98
December 2013: 86-69-95
August 2014: 82-66-92

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Poslať od nagini » 04 Mar 2014, 18:52

Ahojte, po dlhsej dobe sa ozyvam, trosku posmutnela, bo tento tyzden som mala mat uz moj stvrty v posilke, ale nekona sa kvoli chorobe xudivx dva tyzdne som sa drzala, imunita bojovala jak diva pri chorom frajerovi a nakoniec podlahla. Sice som jej moc nepomohla sobotnym ponocovanim a pobehovanim po vonku v tenkej kosuli ale to je uz moja blbost xbicikx jest mi moc nechuti, ked som hladna dam si jedlo take ako obycajne ale chuti jak spongia.(viem na isto co by mi chutilo, dobre mastne vyvarceky, sladke, banany, sacharidove jedla ale nastastie take nemam doma, uff) dufam ze to tento tyzden vystrabim nasadila som pekelne silne zazvorove caje, nasla som v kredenci aj theraflu ale porad som ho odlozila, tolko ma v sebe sacharozy! vam to ako ide kocky??
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Jarná premena 2014

Poslať od tini » 05 Mar 2014, 06:17

nagini, ja si inak myslim, ze pri chorobe trocha zmenit stravu treba, a mozno viac sachacov vo forme ovocka je prave fajn.. telo potrebuje viac vitaminov a tak, a takto to mozno naznacuje.. ja tiez menim pri chorobe jedalnicek.. Okrem toho potrebuje aj energiu na boj s chorobou, a preto su lepsie aj lahsie stravitelne jedla, bielkovin ak je menej tiez nevadi, tie sa travia tazsie.. Aspon toto som pochopila casom, a zistila som, ze aj ked zmenim stravu, ale nezacnem vyjedat sladke, nepriberiem, tak zas sa ani tych spravnejsich sachacov netreba tak bat.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Poslať od Priska » 05 Mar 2014, 11:26

Ahoj Nagini prajem rychle uzdravenie a veru vitaminov si dopraj aj v ovocku aj zeleninke... ja teda nemviem jak sa menia chute v chorobe, bo chora nebyvam, ale samozrejme vyslovene jedacim bludom, ako vysmazanemu a jednoduchocukrovemu sa treba vyhnut kazdopadne... thumb1
Ja hlasim ze som max disciplinovana 2.tyzden aj xpapax aj xstrechx a uz som sa aj ofotila a pomerala, tak cakam kvalitne vysledky premeny toothsmile
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Poslať od nagini » 05 Mar 2014, 11:45

Tini dakujem za radu, pridala som si ovocko k desiate a tu zeleninu davam tiez statne :)
Priska dakujem, tak tri dni a dufam ze budem pouzitelna uz toothsmile , mna to teraz laplo po asi troch rokoch - a ze nadcha a boli hrdlo trochen, horucky nemavam ale taka fyzicka slabost a malatnost - to ma natom najviac stve :) vcera som si zobrala volno, dnes uz zarezavam v robote, sak neposedis v kancli, ked mozes :) k lekarke sa nechystam sak co by som jej aj povedala ze mam soplik a skrabe ma v hrdielku? :-))) sladkostiam sa snad podari vyhnut, popolcova streda je dobry dovod, Priska tlieskam za BVD aj za foto - netrpezlivo budem ocakavat vysledok, drzim palce !
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4775
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Jarná premena 2014

Poslať od misela » 05 Mar 2014, 11:58

nagini, nastruhany zazvor si zalej medom a 3x denne za lyzicku...do 3 dni mas pokoj...a takto sa to da v chladnicke skladovat...neviem, zatial mi nesplesnel, ale niekolko miesacov...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Poslať od nagini » 05 Mar 2014, 14:19

misi - zazvor davam denne, med pomenej - lebo mi to chuti najviac take samotne, zatial pomohol vzdy, kam sa hrabu restauracne caje - ze zazvorovy, oni to tam nakrajaju a nepusti to ziadnu stavu, doma si ho nastruham a stipe tak ze mi az koza na hlave brni :)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Napíšte v tejto téme