treningový plán v posilivni

Niečo sa vám nepáči, nefunguje, ako má? Alebo máte návrhy? Napíšte to sem. Vážnejšie a súrne problémy však prosím napíšte radšej e-majlom mv@mix.sk
Napíšte v tejto téme
Adenka180
Príspevky: 4
Registrovaný: 21 Nov 2013, 11:29

treningový plán v posilivni

Poslať od Adenka180 » 21 Nov 2013, 11:33

Dobrý deň, nevie mi niekto poradiť ake cviky mám cvičiť v posilovni?? v takej obyčajnej- žiadne fitko. Chodievam často s priatelom a neviem čo tam mam využiť. ďakujem

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: treningový plán v posilivni

Poslať od tini » 23 Nov 2013, 19:30

adenka, skus si na prve treningy zaangazovat nejakeho trenera, ktory Ti aj cviky vysvetli.. bez toho by som na Tvojom mieste ani nezacinala, mozes si ublizit.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
rozalka
Príspevky: 4608
Registrovaný: 09 Apr 2010, 10:50

Re: treningový plán v posilivni

Poslať od rozalka » 24 Nov 2013, 03:04

Ahoj adenka, rozpisy nájdeš aj tu na internete, ja mám, ak chceš daj meilovú adresu, pošlem Ti. Správne prevedenie cvikov, by Ti mohol ukázať aj priateľ.
Tréneri sú dosť drahí, ale je to istota, že nič nepokazíš, a naučíš sa cvičiť správne. pá

Adenka180
Príspevky: 4
Registrovaný: 21 Nov 2013, 11:29

Re: treningový plán v posilivni

Poslať od Adenka180 » 03 Dec 2013, 18:06

noo pravdaže trénera mám osobného :D a bola by som veľmi rada keby si mi poslala ten tréningový plán ďakujem. Adrienka180@gmail.com

Napíšte v tejto téme