Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Niečo sa vám nepáči, nefunguje, ako má? Alebo máte návrhy? Napíšte to sem. Vážnejšie a súrne problémy však prosím napíšte radšej e-majlom mv@mix.sk
Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od tini » 05 Apr 2014, 13:31

Miro, mne sa prave tie cifry z Tvojej kalkulky zdaju byt asi tak najlepsie dostupne, sudiac podla roznych zdrojov, vlastneho usudku aj skusenosti.. ja keby som v udrziavacke nenavysila na tych cca 10000, ale bola furt nizko tak tu dnes nie som stihla asi, lebo dlhodobo nizky prijem by sa neblaho prejavil isto.

a co sa tyka prijmu, asi by som to skusala viac ako 2 tyzdne, ono totiz najma v pripade, ak ma clovek spomaleny metabolizmus, tak moze trvat dlhsie, kym sa nakopne, a kym zacne chudnut. A stravu by som uberala asi po nejaku minimalnu hranicu, co si myslim, ze tak 6500 by mohla byt, asi len v ojedinelych pripadoch nizsie. co sa tyka bazalu, tiez nemam jasno v tom, ako to meraju, a ci je to spolahlive, ale kdejake tie vahy a vypocty su podla mna o nicom, iba ak v ambulancii dakej serioznej (ako v jste to co jite) by som tomu verila.

a fakt, ze aj tabulky kaloricke su orientacne. Ono treba hlavne pochopit princip, ratat aspon ako to ide, ono fakt tie mierne odchylky isto nevadia.

Ale stale som presvedcena o tom, ze prilis nizky prijem (ktory sa tak velmi casto na chudnutie vnucuje) uskodi z dlhodobeho hladiska, aj ked moze priniest vysledky (prevazne kratkodobe). Takych pripadov aj tu na fore bolo uz dost.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
rozalka
Príspevky: 4608
Registrovaný: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od rozalka » 05 Apr 2014, 16:09

Ahojte, budem za pokus, pôjdem na 8000Kj, však už mi váha stojí riadne dlho xmurx . Podám po 2 týždňoch info. pá

Susan
Príspevky: 582
Registrovaný: 02 Sep 2011, 13:26

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od Susan » 06 Apr 2014, 13:33

Ja pojdem tiez skusit podla noveho, som uz len velmi malo od vysnivanych cisel (cca 10 cm z pasa chcem dolu a cca 5 kil) a mozno v tomto stadiu paradoxne prave vacsi prijem pomoze urychlit proces :) + v robote mam velky stres, v podstate neustale + pravidelny sport, to je dost velky vydaj
21.4.2013, 71,9kg, BMI 25,4, obvod pása 90cm (!)
13.10. - 68,4 kg a takmer 20 cm dole z celého tela
13.12. - 66,6 kg :D
20.9.2015 - 75,7 kg a puknutá platnička :( Celý minulý rok hrozné bolesti
21.11.2015 - 75,3 kg, pomaly si tvorím nový spôsob života

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3985
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od Miro Veselý » 11 Apr 2014, 19:07

Ak je tu niekto z bratislavy a chce byť za pokus :-) tak dajte vedieť. Môžeme skúsiť individuálne konzulty. Štandardne to nerobím, ale jednu osobu by som zvládol. Čiže niekoľko stretnutí, možno výletov. Ja získam námety o čom písať a ten kto chudne by mal poruke tipy. Je to len nápad.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od kikuš » 12 Apr 2014, 17:44

Jéééj Miro, škoda, že si tak ďaleko, ja by som chcela byť tvoj pokus toothsmile
Idem na 8400 kj, je to kvantum jedla a ešte k tomu mám spomalenú štítnu žľazu a ide to fajn dole, cca 1 kg za týždeň (zatiaľ) No nič, si ďaleko xbeex toothsmile
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3985
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od Miro Veselý » 14 Apr 2014, 11:21

Napíš majlom na mv@mix.sk môžeme niečo vyhútať.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
Vivien34
Príspevky: 140
Registrovaný: 05 Feb 2013, 11:16

Re: Chybna kalkulacka energetickej potreby?

Poslať od Vivien34 » 06 Aug 2014, 16:40

Kalkulacka vyhadzuje pokyn schudnut aj osobe, ktora evidentne nepotrebuje chudnut - posledná veta

Rekapitulácia, čo ste zadali: Žena, 28 rokov, výška 169 centimetrov, váha 51 kg obvod pása 60 centimetrov, Ľahká fyzická aktivita.

BMI: 17.8
Čo tento výsledok znamená? Máte nízke BMI. Zistite, prečo máte podváhu. Ak je výraznejąia (pod 19 BMI) rokujte o veci s lekárom! Bezodkladne. Nízka hmotnosť vás ohrozuje častými infekciami, pľúcnymi chorobami...

◦Odhad množstva tuku v tele je 21%.
Optimálne je mať asi 18 až 30 percent tuku. Do 35% u žien nad 50 rokov.
◦Optimálna váha by mala byť okolo 60 kg. (Teraz vážite 51 kg.)
◦Optimálny obvod pása by mal byť 70 cm. (Teraz máte 60 cm.)
◦Pravdepodobne máte 9 kg podváhu. (Podľa ideálnej váhy.)
◦Pravdepodobne máte nadváhu 0 kg. (Podľa obvodu pásu.)
◦Mali by ste zhodiť okolo 5 kg.
1.1.2014 76,1kg
ciel: 60 kg

Napíšte v tejto téme