Pokračovanie....

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4806
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Pokračovanie....

Poslať od Dora » 26 Dec 2018, 19:07

Ahoj Ľubka, určite si užívaš krásne sviatky s rodinou. Nech sa Ti darí xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13623
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 02 Jan 2019, 19:47

Zdravím všetkých a prajem úspešný rok! U dcéry nám bolo super! Vnučky sú milučké a som rada,že sme sa s nimi u užili a ešte pred Silvestrom došli domov.Hneď večer zimnica a tak sa tretí deň kurírujeme.Môj plán začať prechádzkovať a cvičiť sa odkladá...Takže veľa zdravia a úspechov!
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3314
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Pokračovanie....

Poslať od aktak33 » 19 Jan 2019, 08:22

Ahoj Lubka, ako bezkovanie? Este stale su dobre podmienky! -lyziar1-
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

škovránok
Príspevky: 1163
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Pokračovanie....

Poslať od škovránok » 10 Feb 2019, 17:32

Ahoj Lubka, oplácam návštevu, k sebe nič? ako sa máš? toothsmile pááá

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13623
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 10 Feb 2019, 17:47

Škovránok dík za návštevu. toothsmile No čo ku sebe napísať....váha stále nejaká zimná a trochu pobolieva chrbát,tak sa šetrím,takže tento víkend gaučink :( Verím ale,že už bude lepšie a tak sa rozhýbem.Ale čítam tu stále a teším sa z úspechov ostatných. toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

škovránok
Príspevky: 1163
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Pokračovanie....

Poslať od škovránok » 10 Feb 2019, 18:42

toothsmile , však ja tiež tak...už nech je jar xstrechx pááá Lubka

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13623
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 09 Mar 2019, 08:41

Peknú sobotu všetkým!Tak konečne som sa pohla na beh.Minulú sobotu som to skúsila po 4 mesiacoch,ale teda bieda to bola,skôr chôdza ,ako beh a teda holene ma hádam ešte nikdy tak neboleli :roll: Tak som to dnes zopákla a už to bolo lepšie,3,63 km som dala akože behom. toothsmile :bigradost: No nesmiem sa vyhovárať a makať musím na tom pravidelne,nie že sa nedá! toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 326
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 09 Mar 2019, 09:20

Pravidelnosť je výborná thumb1 . Ja napríklad pravidelne pomáham každý prvý deň v kvartáli. toothsmile

No vážne: Nie že by som Ti chcel brať Tvoje nadšenie. tomu xclapx , no prílišné nadšenie v začiatkoch behania a najmä bez podporných úkonov, môže pri nadmernom preťažovaní, nie práve najlepšie dopadnúť. xudivx .
Stará známa postupnosť pri behu platí dvojnásobne.
Tak nech Ti to behá. xbehx
Ahoj xdancex

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1316
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Pokračovanie....

Poslať od Helka » 11 Mar 2019, 11:58

Ľubka, zdravim. toothsmile
Za beh ti tlieskam xclapx thumb2
A neboj, ty sa určite opäť rychlo rozbehaš. Aj keď po pauze sa začína skoro od zaciatku, telo si predsa len čosi pamätá.
Tak nech ti to dobre behá. xbehx
vek: 63
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13623
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 15 Mar 2019, 19:47

Dodo bojím sa ,že moja pravidelnosť sa ide podobať na tvoju kvartálnu toothsmile celý týždeň sa mi nepodarilo vybehnúť,no ale aspoň som dala intenzívnu chôdzu 2x40 minút a raz 90 ,no a hurá aj 30 minút jogy toothsmile Keby sa zajtra podarilo,budem rada,ale nie som si istá toothsmile musím máknuť doma a aj obed skorší,lebo potom ideme ku synovi popriať mu k narodeninám a potešiť sa s vnučkou.Nedeľa to istí. toothsmile toothsmile
Helka dík za dôveru,tiež sa snažím veriť,že to zas rozbehám,bolo to super! toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

škovránok
Príspevky: 1163
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Pokračovanie....

Poslať od škovránok » 16 Mar 2019, 06:01

Ahoj Lubka, idem ťa pozdraviť. K behu xclapx . Ja som tiež vybehla, super sa cítim, držím palce, nech nám to xbehx toothsmile toothsmile toothsmile . ahojček

dodoriven
Príspevky: 326
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 16 Mar 2019, 07:38

Ľubka, predsavzatie, chuť ho naozaj naplniť a dobrá nálada, je viac ako polovica víťazstva. Verím, že sa nielen rozbeháš, ale že Ti to aj bude robiť radosť.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4715
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Pokračovanie....

Poslať od misela » 16 Mar 2019, 09:39

lubka, pamatám si tie tvoje srnky ... drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13623
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 17 Mar 2019, 09:02

Zdravím všetkých a ďakujem za povzbudenia toothsmile toothsmile
Dnes ránkom lesoparkom 69 minút,bolo to super!!!! toothsmile toothsmile toothsmile Dvaja mladý srnčekovia na vzdialenosť šírky cesty,ani neušli do lesa! toothsmile a na spiatočnej ceste srna so srncom už dospeláci ,trošku ďalej,ale tiež sa neunúvali ujsť.Asi tam bola dobrá paša. toothsmile Už bolo viac behu,ako chôdze.Krásnu nedeľu všetkým! thumb2 thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 326
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 17 Mar 2019, 09:33

..a možná že to nebolo pašou.. , ..možno ten beh bol taký ladný, že si mysleli, že si srnka.
Tak či onak, prajem, aby sa Ti dobre behalo a celkovo darilo.

Napíšte v tejto téme