ahojte

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

ahojte

Poslať od dika » 09 Máj 2010, 10:09

ahojte ;)
tak trosku nesmelo ale predsa. dneska je moj velky den. koniec mojho chudnutia a zaciatok udrziavacky.
vaha ukazuje krasne cisielko 57,5kg (59,8kg) na ktore som cakala skoro dva roky ale oplatilo sa. cielova paska je pretrhnuta a som v cieli no a zaroven na zaciatku tej tazsej ale verim tomu ze krajsej cesty.

tak drzte mi palce aby islo vsetko podla planu aj nadalej a este dlho mohla zostat zdrava a stihla vo svojom tele.

dakujem vam vsetkym. hlavne mirovi, za uzasnu stranku. miske, kt. ma nakopla a ukazala cestu a vsetkym vam, kt. ste tu so mnou vydrzali, podporovali a tesili sa z mojich vysledkov.

dufam, ze raz sa tu stretneme vsetci lebo vy na to mate thumb1

krasny den vam zelam vsetkym,
d.

Obrázok užívateľa
Mojka
Príspevky: 308
Registrovaný: 02 Jan 2009, 21:51
Bydlisko: Norsko

Re: ahojte

Poslať od Mojka » 09 Máj 2010, 10:34

jeeee dika to je parada! xclapx xclapx thumb2 Si dalsim uspesnym prikladom pre nas, ze to ide! :D Nech s ti dari na udrziavacke xdancex .
2007-75kg,2012-85kg
30r.
Obrázok

Obrázok užívateľa
limetka
Príspevky: 2478
Registrovaný: 29 Feb 2008, 13:43

Re: ahojte

Poslať od limetka » 09 Máj 2010, 10:39

jeeeeeej dika thumb1 super ze dalsia kost do udrziavacky toothsmile drzim moc palce!
27 rokov, 177cm, schudla som 19kg
max: 80kg
min: 61kg
teraz: 64kg

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 09 Máj 2010, 21:02

cafki Dika, vitej v nasom chlieviku:) a prajem Ti, aby Ti to islo ako po masle (alebo olivaku);)), a vlastne len pekne pokracovala v nabehnutom zivotnom style.. Nechces dat nahodou fotecky do motivacneho? Kludne aj bez hlavy;)), u Teba je ta zmena super viditelna a teda teraz mas aj vysportovanu postavicku, takze mas byt pravom na co hrda.. Nech sa Ti dariiii...
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Kapsch
Príspevky: 4409
Registrovaný: 02 Máj 2008, 11:32
Bydlisko: BA

Re: ahojte

Poslať od Kapsch » 10 Máj 2010, 10:46

dika: dufam, ze ta sem casom k tebe nastahujem aj ja... toothsmile
Obrázok
24r
164cm
max68kg(jan´07)
min52kg(leto´04)
ciele:
1.=júl´08: 58kg-splnený
2.=okt.´08: 56kg-splnený
3.=máj´09: 54kg-splnený
SEN-pevna vypracovana stihla postavicka,vaha cca 52kg
+udržať nafurt

Obrázok užívateľa
katera
Príspevky: 522
Registrovaný: 25 Aug 2009, 13:52

Re: ahojte

Poslať od katera » 13 Máj 2010, 11:53

Dika, tak si už tu. Držím palce nech je to nafurt thumb3
26.5.2009......98kg
4.8.2009........87,5kg
17.9.2009......85,6kg
17.10.2009....83,4kg
17.11.2009....82,5kg
17.12.2009....81,4kg
31.1.2010......80,8kg
28.2.2010......78,9kg
31.3.2010......77,2kg
30.4.2010......77,2kg
cieľ. 60kg
Obrázok

klára
Príspevky: 675
Registrovaný: 27 Mar 2010, 07:17

Re: ahojte

Poslať od klára » 13 Máj 2010, 16:39

dika, gratulujem a dufám, že za max. rôčky sa sem prisťahujem aj ja, držím palčeky a drž aj pri tých životných zmenách, ktoré Ťa čakajú (myslím škola a škôlka...)

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 16 Máj 2010, 00:10

ahojte,
dakujem, za krasne privitanie v udrziavacke thumb1

pokusim sa aspon na par riadkov napisat moj pribeh: "ako som schudla 25kil".

nebola som vzdy obezna. do svojich 25r som mala normalnu vahu, vazila som okolo 55kg a potom sa to zmenilo. zacala som mat problemy so stitnou zlazou, podstupila operaciu a zacala uzivat hormony. v tom case sme planovali rodinu tak som svoju vahu neriesila. prisli vytuzene deticky a moja vaha sa pomalicky vysplhala na hrozostrasne 82,5kg. uzivala som materstvo. deti rastli a ja s nimi a stale mi nedochadzalo, ze vyzeram ako velryba a kupujem stale vacsie a vacsie oblecenie. naivne som si myslela, ze pekny uces a dobry strih skryje vsetko. no poviem vam 25kg slaniny sa neda zamaskovat. prve vytriezvenie prislo, ked som sa nespoznala na spolocnej fotke zo synovych krstin. bola som najtucnejsia zo vsetkych :( prisiel zlom v mojom zivote a som sa ROZHODLA, ze zacnem schudnut lenze som nevedela ako na to. dovtedy som ziadne diety nedrzala, tak som zacala STUDOVAT a zhanat informacie o zdravom stravovani. kto hlada ten najde a ja som nasla presne to, co som hladala. tuto uzasnu stranku thumb3 vsetko mi pripadalo take logicke a jednoduche. odhalila a pochopila PRICINU mojej obezity. bola som sladkoholik, jedla nepravidelne, neprimerane a nevyvazene porcie, pila malo a o zdravom stravovani vedela len velmi malo. trvalo to dalsie 4mesiace, kym som sa ODHODLALA a dozrela na to, ze jednoducho sladkosti musia prec z mojho jedalnicka. nastastie s ostatnym jedlom som bol velky kamarat. zdrave stravovanie mi nerobilo ziadny problem. na celom procese chudnutia boli pre mna najtazie prave tie zaciatky, resp . ten uplne prvy krok.
26.6.2008 som jednoducho ZACALA. ako prve som sa odmerala, odvazila, odfotila, vytiahla kuchynsku vahu a zacala preratvat pomocou ekalkulacky moj prijem, kt. som nastavila na 6000-6500kJ. sladkosti prestali pre mna existovat a presla som na pravidelne a vyvazene stravovanie, dodrzievala pitny rezim a ako keby zazrakom to fakt fungovalo thumb3 kila a centimetre krasne ubudali thumb2 priznam sa bola som aj trosku skepticka :oops: na mojom uspechu ma velky podiel aj moja velmi dobra znama, kt. uz v tom case uspesne schudla, tak som mala pomocnu ruku na dosah, vzdy ma pozitivne motivovala a davala cenne rady ako vyhnut nastraham a nevybocit z cesty. po case som sa zaregistrovala na forum. spatna vazba bola tiez velmi dolezita. stretla som tu uzasnych ludi. :D
za 5a pol mesiaca som SCHUDLA krasnych 17kil thumb1
no a potom prislo jedno velmi tazke obdobie v mojom zivote. na 10 mesiacov som dala chudnutiu ako-takemu pokoj a riesila a znasala udalosti, kt. mi zivot prinasal. bilancia tohto obdobia +6kg. nastastie sa spamatala este vcas.
30.9.2010. som sa zmobilozovala. pozbierala vsetky sily a sa rozhodla, ze svoj ciel dotiahnem do konca. tak som zacala aj po 2x vsetko presne podla pravidiel tejto stranky, akurat s tym rozdielom, ze svoj prijem na rady skusenejsich navysila na 7000-7500kJ a pridala aktivny pohyb. u mna vyhral aerobik 2-3x tyzdenne. sice som schudla pomalsie ale plynule.
az som dosla do ciela. po dlhych rokoch som mala znovu vahu 57,5kg.

spolu sa mi podarilo schudnut prekrasnych 25kg xclapx

9.5.2010 je KONIEC mojho chudnutia a ZACIATOK mojej udrziavacky.
Takze tolko slov a teraz nejake cisla ako zo mna ubudalo:

Dátum....Váha.. BMI...prsia...pas...boky...stehno...lytko...rameno
26.06.08..82,5...32,2...103...93...114....69....45....32
24.07.08..78,0...30,5...100...86...109....66....45....30
28.08.08..74,0...28,9....99...83...106....63....44....29
25.09.08..71,0...27,7....96...80...103....61....43....28
30.10.08..67,5...26,4....93...76....99....58....42....27
04.12.08..65,5...25,6....90...76....98....57....42....27

30.09.09..71,5...27,9.....93....80...104....61....42.....28
28.10.09..67,0...26,2.....92....77...102....59....41.....27
02.12.09..64,5...25,2.....89....74....98....57....41.....27
30.12.09..63,0...24,6.....88....72....96....56....40.....26
30.01.10..61,5...24,0.....86....70....95....55....40.....26
03.03.10..60,0...23,4.....86....69....93....54....39.....25
04.04.10..58,5...22,8.....85....68....92....53....39.....25
02.05.10..58,0...22,6.....84....68....92....52....39.....25
09.05.10..57,5...22,5.....84....67....91....52....39.....25

..........(-25,0).........(-19)..(-26)..(-23)..(-17)..(-6)..(-7)

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 16 Máj 2010, 08:15

dika, super grafiiiik.. ja idem sa teraz tiez trocha okresat;)), mam tam totitz tiez taku miernu vlnovku hore;)
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

klára
Príspevky: 675
Registrovaný: 27 Mar 2010, 07:17

Re: ahojte

Poslať od klára » 16 Máj 2010, 08:55

dika krásny príbeh určite ťa to stálo veľa síl, ešte raz gratulujem

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: ahojte

Poslať od Dora » 16 Máj 2010, 09:04

Dika blahoželám... veľmi, veľmi Ti prajem, že si sa dopracovala k svojej cieľovej váhe, a že už si v stave udržovania /dúfam, že tak o dva-tri mesiace sa to podarí aj mne/.
Si veľmi cieľavedomá a preto sa tomu výsledku ani veľmi nečudujem.
Som zvedavá aké to pre Teba bude /ne/náročné udržiavať, lebo mám predstavu, že to asi až také jednoduché nie je.
Každopádne držím palce, aby sa Ti to podarilo... xstrechx xstrechx xstrechx teším sa s Tebou xstrechx xstrechx xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
limetka
Príspevky: 2478
Registrovaný: 29 Feb 2008, 13:43

Re: ahojte

Poslať od limetka » 16 Máj 2010, 10:56

dika si kraaaaasnym prikladom toho, ze kto sa do toho pusti do ciela sa dostane toothsmile toothsmile toothsmile naaadhera :) thumb1
27 rokov, 177cm, schudla som 19kg
max: 80kg
min: 61kg
teraz: 64kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: ahojte

Poslať od apolenka » 16 Máj 2010, 13:13

dika: nie je čo dodať ako vždy. Super thumb2 . Nech sa ti v udržiavačke darí a už nikdy slaninka nenalepí späť. xudivx
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 16 Máj 2010, 14:36

tini, neboj, po chorobe sa to znova rozbehne ;) prosim ta, zamkni tu moju staru temu
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... 40#p254840
a ak uznas za vhodne, kludne daj do motivacneho okienka moj pribeh i ked nie je to mega uspech ale mozno niekoho motivuje. fotky zatial nezverejnim, su dost odvazne :oops: dakujem.

klara, cakala som horsie ;) pre mna zaciatky boli najtazsie, kym som sa rozhodovala, ci ist do toho al. zostat tucna. vzdy ten prvy krok je najtazsi, potom sa to uz rozbehne ;)

dora, si najhorucejsi kandidat na dalsieho clena do udrziavcky thumb1 velmi sa tesim, na partacku, do toho thumb2

limetka, chudnutie islo relativne lahko, skor sa bojim udrziavacky. ale ked vidim tvoje uspechy, tak mam super motivaciu thumb3

apolenka, no toho sa bojim najviac ale snad nebude to moj pripad. drzim palce aby aj teba zacalo posluchat tvoje telo.

krasny den vsetkym,
d.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 16 Máj 2010, 14:55

takze zaciatky moje udrziavcky su vcelku povzbudive thumb1 prijem som navysila na 8000kJ, pridala navyse pomale sachridy asi tak 20-20g k ranajkam a k desiate. bielkoviny (100g) a tuky (50-60g) nechala na povodnych hodnotach no a cakam co sa udeje. na vahe som uz mala aj rovnych 57kg, takze zatial skor chudnem ako udrziavam. po par tyzdnoch zase nieco prihodim, chcem sa dostat na 9000-9500kJ.....

no a tie zivotne zmeny uz su tu :roll: prisla ponuka od zamestnavatela a od 1.5. som nastupila do prace, zatial len na skrateny uvazok, takze caka nas celkova zmena, no ale snad zvladneme a hlavne nebude to mat dopad na moju vahu. cestu spat k obezite nepripustam. inak dostavam velmi vela komplimentov, tak zatial mam velku motivaciu pokracovat dalej.

krasny den,
d.

Napíšte v tejto téme