ahojte

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Kapsch
Príspevky: 4409
Registrovaný: 02 Máj 2008, 11:32
Bydlisko: BA

Re: ahojte

Poslať od Kapsch » 16 Máj 2010, 15:25

dika: gratulujem k praci! xclapx
Obrázok
24r
164cm
max68kg(jan´07)
min52kg(leto´04)
ciele:
1.=júl´08: 58kg-splnený
2.=okt.´08: 56kg-splnený
3.=máj´09: 54kg-splnený
SEN-pevna vypracovana stihla postavicka,vaha cca 52kg
+udržať nafurt

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: ahojte

Poslať od apolenka » 16 Máj 2010, 16:30

dika: super, gratulujem k práci. Takto to možno bude aj lepšia na chvíľu, že len na polovičný. Deťúrence si lepšie zvyknú a ty tiež. Len keby peniažkov bolo ako za celý, že? No len podotýkam, že ak už nechceš chudnúť, tak by si mala asi ubrať bielkovín a pridať na sacharidoch.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5763
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: ahojte

Poslať od Rikap » 16 Máj 2010, 16:45

dika: samé dobré správy xclapx thumb2 Blahoželám k dosiahnutiu vysnívanej váhy a aj k novej práci. O teba ani v udržiavačke nemám strach, aj toto budeš zvládať bravúrne thumb3
62 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 16 Máj 2010, 20:38

cafki Dika, jasne, hodim ta do motivacneho;) A co tu fotku aspon v tych velkych riflach, ta neni az taka odvazna, ta by sa tam mohla dat, co myslis.. Co sa tyka tych bielkovin, ja by som ich este nejaky cas v pohode nechala na 100, ved chodis aj cvicit.. uvidis, ze de facto aj tak bielkovinovych jedal budes jest menej, lebo dake bielkoviny nahrabes aj v navysenych prevazne sacharidovych jedlach.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 16 Máj 2010, 21:54

ahojte,
vrela vdaka dievcata, hned mi je lepsie ;) to pocasie vonku ma dost ubija. inak vraciam sa na stare miesto i ked plan bol taky, ze az od septembra. clovek mieni, p.boh meni...nevadi, zvladneme to. mam super svokrusu, tak maleho pocas pracovnej doby bude babka opatrovat. rodicovsky pripevok, do nastupu do skolky mi nechaju, tak aspon nejake eurace navyse.

tini, ozaj na tu fotku som zabudla, kludne to tam daj, snad ma nikto nespozna :cool: no a k tomu cviceniu, je to bieda. minuly tyzden az raz som sa dostala na aerobik, sice boli sme na dvojdnovom seminari z firmy, kde sme mali aj nejake sportove aktivity ale aj fajne papanicko :oops: korcule ani raz som nemala vytiahnute ale to len koly pocasiu, snaha aj chut bola.

rikap, kapsch uz na vas tu cakam thumb1 dufam, ze ma tu dlho nenechate samu a pridate sa, apolenka ty detto.

krasny vecer,
d.

amarie
Príspevky: 415
Registrovaný: 01 Mar 2010, 22:01

Re: ahojte

Poslať od amarie » 16 Máj 2010, 23:22

drzim palce dika, v praci podla mna skor schudnes ako priberies toothsmile ale zaroven drzim palce, aby si tam toho stresu mala cim menej :)
Druhe kolo - zaciatok: 11.1.2016, 88 kg
27 r., 174 cm
Ciel 1: Zabehnut 5 km pod 30 minut - splneny 23.3.2016
Ciel 2: Zvladnut skusky z krav magy
Ciel 3: 73 kg do konca roka 2016

Prve kolo - zaciatok: 1.3.2010, 95 kg, koniec: 23.10.2010, 80 kg

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: ahojte

Poslať od apolenka » 17 Máj 2010, 07:35

dika: to budeš na mňa tak dlho čakať? toothsmile
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 18 Máj 2010, 08:59

amarie,
necham sa prekvapit. na starvovanie si davam velky pozor, hlavne teraz ked som zacala navysovat prijem. nerada by som teraz urobila zasadnu chybu. ten prechod do udrziavcky je dost kriticke obdobie. chvalia ma z kazdej strany, skoro vsetci ma "nabadaju", ze uz nemam schudnut a mam zacat jest ;)
no a ten stres okolo prace prislo trosku skorej ako bolo v plane ale nevadi. radasej skor ako byt potom na UP.

apolenka, ja si myslim, ze ti udrzovanie vahy ide na vybornu, nechces sa presunut? ved nemusia tu mat vsetci BMI 20 a menej. ja pri nich tiez pripadam ako "tucko" toothsmile :cool:

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: ahojte

Poslať od apolenka » 18 Máj 2010, 09:35

dika: ste sa s jarom spikli? Mám ti napísať moje váhy? Radšej nie! Hádam stačí len pár na dokreslenie - to je od doby, čo som tu začala "chudnúť":
jún 2008 - 62,5 kg,
február 2009 - 58 kg,
máj 2010 - 66,4 kg.

Stačí? Toto mám udržiavať? xmurx xudivx
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 18 Máj 2010, 11:16

apolenka, chudnutie mozno ti neide tak, ako by si zelala ale uz to, ze takto bojujes je velky uspech thumb1 chapem tie stavy ked si na hrane: ani stihla, ani tucna...ani ryba ani rak ako sa hovori. prave s tymi kilami sa najhorsie bojuje uz nehovoriac ak k nim pridaju este tie hormonalne zmeny....je to nekonecny boj s veternymi mlynmi
vydrz, bude aj lepsie.
d.

ozaj, len pre zvedavost, mala si aj vyssiu vahu pocas zivota ako terajsiu?

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: ahojte

Poslať od apolenka » 18 Máj 2010, 11:24

dika: ja čakám a určite sa aj dočkám. Tomu verím. Len termín netuším toothsmile . Mala som veru aj 70 kg. Ale to boli neustále stresy, bez oddychu a riadneho jedla. Vtedy som sa ani náhodou takto nestravovala. To boli raňajky buď nič, alebo doobeda len sladké a káva, obed len ako pre dieťa a keď som prišla domov, začali vypásacie orgie. Teda orgie.... dojedla som, čo som nejedla predtým. Ale zase na množstvo to nebolo také zlé. Len na zloženie a sladké a veľa,veľa ovocia. Moja normálna váha sa pohybovala medzi 59-62 kg.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 21 Máj 2010, 10:17

apolenka,
moje stravovavnie bolo skoro na vlas rovnake ako tvoje. lenze mne sa podarilo vypapkat az do obezity :roll: takze si stale lepsie na tom ;) ja uz neviem ako ta potesit. chapem tvoje pocity, ze pre teba tie kila su moc a poradit ti neviem....vydrz. ak uz nechudnes aspon vies, ze zdravo sa stravujes a robis pre seba maximum.

no a co sa tyka mna, tak papam poctivo. jedlo pekne planujem a chodim vsade nabalena pre pripad. nic nenecham na nahodu ;) 2-3x do tyzdna pribudlo na obed restauracna strava, tak neviem, ci nezacnem aj obedy so sebou nosit. vyberam, vzdy to mensie zlo ale vacsinou je to presolene a viac mastne ako som zvyknuta. na bud. tyzden sa odvazim, prehodnotim a uvidim ako dalej.

majte sa tu krasne a chudnutiu zdar,
d.

Obrázok užívateľa
kaaayka
Príspevky: 958
Registrovaný: 28 Júl 2009, 09:40

Re: ahojte

Poslať od kaaayka » 29 Máj 2010, 09:20

ahoooj, prisla som ta pozdravit thumb2

vela zdaru v udrziavacke , drzim palceky !!

xclapx

hoci nepochybujem ze by sa ti to vymklo z ruk... to by sa k tebe nehodilo thumb3
inak, som sa chcela spytat, kam sa chodievas korculovat v ZA ?...

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 29 Máj 2010, 17:26

kayka,
dakujem, budem sa snazit, i ked clovek nikdy nevie ;) co sa tyka korculovania, tak chodim na vodne dielo. mam to blizko domu a je to fantasticky relax. hoci pocasie zatial nepraje ale snad bude aj krajsie. pohybu zatial mam dost, tento tyzden 2x aerobik a 2x korcule plus bezne behacky okolo deti, domacnosti, prace. stravu si strazim, prijem mam niekde medzi 8000-8500kJ a vaha +/- 57,5kg, miery nezmene. udrziavacka zatial ide podla planu thumb3

akurat mi je smutno, ze do tatier sa nedostanem ale zilinske stretko si nenecham ujst. velmi sa tesim na vas :D

krasny vikend vsetkym,
d.

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 30 Máj 2010, 08:02

dika, skvele ti to ide, len tak dalej, stihas toho teda veela, rodinku aj pohyb.. drz sa!
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Napíšte v tejto téme