ahojte

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 04 Jún 2010, 08:15

tini,
ze stiham, to by som nepovedala ale aspon sa tak tvarim ;) chalani su ok, ti su na prvom mieste. praca ma bavi a naplna. je to pre mna pozitivna zmena po rokoch na RD a este aj za to platia thumb3 cas pre seba ukrajujem kde sa da. domacnost trpi asi najviac a kedze nema usta, tak aspon nepapuluje. ale kazdy podla moznosti a schopnosti priklada ruku k dielu, takze fungujeme v ramci normy ako kazda ina rodina.

co sa tyka starvovania tak nastastie plati aj tu, co sa raz naucis uz nezabudnes. pravidla poznam a ich aj dodrziavam. zatial ide vsetko plynulo a hladko. jedalnicek este doladujem ale uz sa blizim k "normalnemu" prijmu.
neviem, ci sa po mesiaci da nieco hodnotit ale vahu a miery mam nezmenene a prijem som navysila zhruba o 1000-1500kJ.

co mi momentalne chyba ku stastiu tak to je slniecko a teplucko :cool:

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 09 Jún 2010, 09:15

ahojte,
v tej udrzivacke je nudaaa ;)
no dneska je presne mesiac, co som sa sem presunala. miery a vahu mam nezmene. prijem som postupne navysila a zmeny co badam na sebe, ze metabolizmus funguje na vacie obratky. musim jedavat castejsie ako 3hodiny lebo zacnem pocitovat hlad. aj my to vyhovuje lebo potom nemusim nahanat kJ. zamerala som sa na sportovanie. cez vikend som absolvovala uzasnu aerobikovy vikend so super partiou bab, takze pohybu sme mali pozehnane, pocasie konecne umudrilo a ja som sa vratila nabita s enrgiou aspon na pol roka.

krasny den vam zelam vsetkym a chudnutiu zdar thumb3
d.

Kapsch
Príspevky: 4409
Registrovaný: 02 Máj 2008, 11:32
Bydlisko: BA

Re: ahojte

Poslať od Kapsch » 09 Jún 2010, 10:35

dika: gratulujem k skvele zapocatej udrziavacke! xclapx
Obrázok
24r
164cm
max68kg(jan´07)
min52kg(leto´04)
ciele:
1.=júl´08: 58kg-splnený
2.=okt.´08: 56kg-splnený
3.=máj´09: 54kg-splnený
SEN-pevna vypracovana stihla postavicka,vaha cca 52kg
+udržať nafurt

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 09 Jún 2010, 11:53

dika, super, nech sa ti dariaj dalej tak super, ved ked si hladna, pridaj este na KJ, to je len k dobru..
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 15 Jún 2010, 11:30

tini,
stale navysujem prijem. mam aj dost fyzickej aktivity, takze to zatial ide. tak ako som sa bala tej udrziavacky, tak si to vcelku uzivam ;)
len aby mi to vydrzalo.

krasny den vsetkym,
d.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 15 Jún 2010, 11:32

kapsch,
dakujem.
uz netrpezlivo ta tu cakam thumb3
d.

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: ahojte

Poslať od Dora » 22 Jún 2010, 11:49

Ahoj Dika, vidím, že udržiavanie dosiahnutej váhy zvládaš na jednotku. Si super xstrechx Ja sa už neviem dočkať, kedy sa dostanem do takého štádia. Pri mojej súčasnej nedôslednosti to bude asi trvať ešte poriadne dlho...
Tak nech sa darí aj naďalej xstrechx xstrechx xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 22 Jún 2010, 23:40

dika, cafki, jak sa mas?? Tesim sa, ze sa Ti tak dari!!! Prides na stretko??
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 23 Jún 2010, 09:56

ahojte dievcata,
trosicku vas zanedbavam :oops: nechcem sa vyhovarat na malo casu i ked toho mi prava najviac chyba.
no ale k veci:
dneska som sa po dlhom case odvazila a odmerala:
vaha: 58kg (59,9kg)
Dátum....Váha........prsia...pas...boky...stehno...lytko...rameno
09.05.10..57,5(59,8)....84.....67.....91.....52.....39......25
23.06.10..58,0(59,9)....84.....67.....90.....52.....39......24

na vahe mam k dnesnemu dnu o pol kila viac ale nejake cm-ky este ubudaju, takze to neriesim. prijem odhadujem okolo 90000kJ +/- autobus :cool:
dodrzujem nadalej zasady zdraveho starvovania a podla mna vcelku slusne. hlavne sa snazim nepripisat vacsiu pozornost jedalnicku a samotnemu stravovaniu ako je potrebne.

nejedavam sladkosti, slanosti, nezobkam medzi jedlami, nedojedam po detech...no a ktomu nejaky pohyb. zhruba takto si zijem v mojom stihlom tele. zatial som spokojna a uzivam si to :oops:


dorka, dakujem. nechces sa presunut tu k nam?

tini, na stretko sa chystam, uz sa velmi tesim thumb3

prajem vsetkym nadherny den a do chudnutia kamarati thumb1

d.

Kapsch
Príspevky: 4409
Registrovaný: 02 Máj 2008, 11:32
Bydlisko: BA

Re: ahojte

Poslať od Kapsch » 23 Jún 2010, 15:01

dika: si uzasnaaa! xclapx
Obrázok
24r
164cm
max68kg(jan´07)
min52kg(leto´04)
ciele:
1.=júl´08: 58kg-splnený
2.=okt.´08: 56kg-splnený
3.=máj´09: 54kg-splnený
SEN-pevna vypracovana stihla postavicka,vaha cca 52kg
+udržať nafurt

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5763
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: ahojte

Poslať od Rikap » 23 Jún 2010, 21:13

dika: perfektné xclapx thumb2 Tvoj prístup sa mi veľmi páči :D
62 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: ahojte

Poslať od tini » 03 Júl 2010, 05:30

dika, cafki, prides dnes na stretko???
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
zuzi44
Príspevky: 7749
Registrovaný: 12 Jún 2008, 11:32

Re: ahojte

Poslať od zuzi44 » 25 Júl 2010, 09:05

Dika, prisla som k tebe nakuknut. :D Dufam, ze spokojnost ti zostava. :D
Vek: 47r., výška:156cm
Zač. chudnutia : 14.6.2008 - 72,0 kg ; Najnižšia váha : 65,5 kg; Súčasná váha: 73,3 kg

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 29 Júl 2010, 14:07

ahojte dievcata,
hlasim sa po 100 rokoch. mam take chaotickejsie obdobie aj nejake smutne udalosti pribudli v poslednom case, tak nestiham forum. ale idem si to napravit lebo posledne tyzdne akosi viacej vynimkujem a menej hybem ako som bola zvyknuta a to teda nie je dobra kombinacia xnieniex nastastie na vahe sa to zatial neodzrkadlilo tak aspon nieco pozitivne ;)

idem si vas precitat a krasny den vam zelam,
d.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 02 Aug 2010, 14:56

ahojte,
konecne som sa rozhybala a ani to nebolelo ;) po mesiaci som si oprasila korcule a zacala aj s aerobikom. este tie lakocinky vyradit z jedalnicka a budem spokojna :cool:
v lete si musim davat vacsi pozor, tych lakadiel je na kazdom kroku. zmrzlina, kofola, pivo, grilovacky...to v zime nehrozi. no a deti maju prazdniny tak behame kade-tade a jedlo tiez nie je vzdy najzdravsie.

vahu aj miery mam nastastie nezmene ale viem, ze dlhodobo by to nefungovalo a zacala by som znova priberat a to uz nechcem.

pekny den vsetkym,
d.

Napíšte v tejto téme