ahojte

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 10 Feb 2016, 11:19

daka, ytak, lubka, dakujem za xclapx vazim si to ;)

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: ahojte

Poslať od amanda.k. » 10 Feb 2016, 14:54

ooooooo za 1 mesiac..... xclapx hlavne ten pás a brucho.... thumb2

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: ahojte

Poslať od amanda.k. » 10 Feb 2016, 15:09

a ja ani nič nemusím robiť boli sme po nákupoch potom ešte na pošte do roboty až zajtra..len tie kettlebellíky tam stoja naprostred obývačky že nejaké drepy aspoň...dnes kuracie prsia s hlivou a brokolicou zajtra šalát z kuracích prs a asi papriky a ešte ? aj to tofu príde na rad časom...a eggcheese

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 18 Feb 2016, 08:59

amanda, to su tie prve cm a kg...ale zatial ubuda, tak sa vytesujem ;) inak som typicka hruska, siroke boky, hrube nohy a prsia ziadne ;) ani po porodoch sa mi vyrazne postava nezmenila. takze iluzie uz nerobim a v mojom veku mi uplne bude stacit k spokojnosti, aby mi slanina nevybiehala a pohodlne sa zmestila do mojej konfekcnej velkosti (spodok 38, vrch 36)
to su moje plany a aka bude realita to je este vo hviezdach :D

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: ahojte

Poslať od amanda.k. » 18 Feb 2016, 11:50

ja skôr naopak tie čísla tak ale skúšala som si 36 bundu v n.y. a dobrá..asi záleží od konkrétnej značky

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 1988
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: ahojte

Poslať od gulinka » 19 Feb 2016, 19:57

Ahoj Dika,
pozerala som v tabuľke, že tvoj motýlik z tiketu letí rýchlosťou vetra, písala si niekde v téme, že je to tu skôr ako v držiavačke a vidíš, sama si skvelým vzorom pre každého z nás a hlavne pre nových "občanov" tohto fóra thumb1

Ak môžem byť zvedavá, ako vyzerá teraz tvoj jedálniček? Brzdíš k večeru sacharidy, alebo ich máš počas dňa stále rovnaké? A hodnoty počítaš v jednom jedle alebo ako súhrn za deň?
Nehnevaj sa, ak si to tu niekde písala, nemám teraz v poslednom čase dobrý prehľad a hlavne som prečítala toľko ľudí a tém, že už mám z toho pekný guláš toothsmile
výška: 159cm
1.1. 2000: 90 kg
1.11.2001: 74kg
1.9. 2007: 58kg
1.1. 2015: 90 kg
1.11.2015: 84,2kg
1.1. 2017: 98kg

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 20 Feb 2016, 08:20

gulinka, dakujem za mile pismenka :D
na tej stranke mam moj vzorovy jedalnicek. v podstate sa tak stravujem uz asi 7rokov.
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... &start=225
teraz mam zmenu akurat v tom, ze nechodim do restauracie ale nosim obedy so sebou. a jedavam 5x denne (6,30-10-13-16-19) vstavam okolo 6-ej a do postele chodim medzi 21-22.
pocas chudnutia sa snazim zlozenie jedal prisposobit k mojim aktivitam, takze ano doobede ten pomer medzi sacharidmi a bielkovinami sa trosku lisi. doobeda jem viac S ako B a ku veceru zase opak. co sa tyka mnozstva jem asi 5 rovnako velke porcie.
doraz je ale na pravidelnosti, pitnom rezime a hlavne nevynimkujem, nedojedam, neprikladam, nezobkam medzi jedlami ;)

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: ahojte

Poslať od daka » 20 Feb 2016, 09:26

Dika, pozrela som si tvoj jedalnicek, a ako si ma potesila, papam cca rovnakym systemom.. kolko ja som sunky a syra od maja pojedla, ze hadam za cely predosly zivot som tolko nezjedla toothsmile
papam sice len doma, ale principialne velmi podobne, potesila si ma
krasny den
:brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 29 Feb 2016, 12:29

ahojte, druhy mesiac chudnutia uspesne za mnou. vaha poslucha, cm-re potesili najviac :D
vo veciach sa citim pohodlne, brucho este preteka ;) dvojita brada na ustupe, tak uz len nezaspat na vavrinoch. pokracujem dalej.

.................vaha..boky..pas/br..prsia..stehno..paze
28.12.2015...73,5....106....83/93....94 ...63...29
28.01.2016...70,3....102....76/86....91...59....28
28.02.2016...68,0.... 99....74/83....88...57....27
Naposledy upravil používateľ dika dňa 29 Feb 2016, 17:03, celkovo upravené 1 krát.

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: ahojte

Poslať od amanda.k. » 29 Feb 2016, 14:34

podľa tvojich čísiel ak teda dobre pozerám si hruška ?

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: ahojte

Poslať od Ľubka S » 29 Feb 2016, 14:46

Dika gratulujem! Parádne ti to ide thumb2 xclapx thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4358
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: ahojte

Poslať od daka » 29 Feb 2016, 14:54

Dika, tlieskam xclapx xclapx xclapx
chvalim thumb2 thumb2 thumb2
a ticho zavidim toothsmile /ale v dobobrom/ nech sa ti to zastavi az na vysnenom cisle

krasny den
:brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: ahojte

Poslať od amanda.k. » 29 Feb 2016, 15:09

no áno stačí porolovať kúštik dozadu toothsmile

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 29 Feb 2016, 17:07

amanda, co ja viem ake ovocie som toothsmile medzi prsiami a bokmi (najsirsie miesto na zadku) mam min. 10cm rozdiel, ci som obezna, nadvahova alebo normalna.

Obrázok užívateľa
dika
Príspevky: 1553
Registrovaný: 20 Feb 2008, 13:33

Re: ahojte

Poslať od dika » 29 Feb 2016, 17:17

daka, nemam vysnivane cislo, sama som zvedava ako pojde dalej a ci vobec ;) v mojom veku uz o nejakej idealnej postave nesnivam. som si vedoma svojich "nedostatkoch" a viem, ze zo mna dlhonoha prsna nebude nikdy toothsmile taky zamer ani nemam, uplne mi bude stacit ked mi ubudne pneumatika na bruchu, dvojita brada a mierne zostihluju stehna (esteze som taka skromna toothsmile )
dakujem za xclapx

Napíšte v tejto téme