Nastala správna chvíľa!

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od dodoriven3 » 04 Máj 2020, 19:05

Sovičku poznám, no nevyhovovala mi, ale nad tou angličtinou rozmýšľam už pol roka a asi sa do toho aj nejako dokopem (čoskoro sa mi totiž vytvorí nejaký voľný čas, tak sa do toho, aspoň takto čiastočne pustím).

Ale ja som sa pýtal práve na Čiernu horu v Slovenskom rudohorí. Konkrétne ma zaujíma Olajošova hájovňa v chotári obce Sedlice a široké okolie.

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Rikap » 01 Júl 2020, 12:25

Tak idem trochu aj do svoje témy popísmenkovať. Nabrala som tak trochu nesprávny kurz. Za tie roky som zistila, že leto môjmu chudnutiu vôbec, ale vôbec neprospieva. Zamyslela som sa teda na tým a dospela som k takémuto poznaniu. Pravidelnosť v stravovaní je častokrát porušená, potom ma prenasledujú chúťky (pivčo, zmrzlina a iné dobrôtky). V jedálničku sa vyskytuje aj viacej sezónneho ovocia. Ďalším aspektom je ešte viacej pohybu a menej relaxu. Ale ináč sa cítim dobre a som v pohode. Majte všetci krásne dníčky toothsmile
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od dodoriven3 » 01 Júl 2020, 13:21

To mi hovor, behať som išiel 5:15. Po 7:00 sa len plazím do najbližšieho tieňa.
Maj sa pekne (je super, že sa cítiš ok).

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Rikap » 16 Aug 2020, 08:00

Navštívim po dlhšej dobe aj svoju búdku. Ďalšie zamyslenie - poznáte to aj vy, že ráno, keď sa idete odvážiť ste presvedčení, že určite musí byť úbytok (lebo ste boli disciplinovaní, cítite sa štíhlejšie, brucho je spľasnuté a pod.) a váha vám vystrelí medzi oči + 1 kg :roll: To sa mi stalo včera. Keďže ma to dostalo do miernej vývrtky povedala som si, že si dám porušovací deň a dopriala som si. Po riadnom obede (polievke z kvaky, restovanými kuracími pečienkami s bulgurom a uhorkovým šalátom) som zožrala celú margotku (90 g) a pri poobedňajšej prechádzke namiesto olovrantu bol v cukrárni fit pohár a dva kopčeky sorbetu. No a dnes ráno mi váha ukázala 78,9 kg (včera tam bolo 79,5 kg). Tak potom pochop tie pochody tela :roll: Krásnu nedeľu prajem všetkým.
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od dodoriven3 » 16 Aug 2020, 10:22

Ahoj Rikap,
bol to aj môj prípad, tak Ti o tom môžem napísať viac, no riešením pre Teba by bolo:
a, vážiť sa len 1x za týždeň (najlepšie ešte pred víkendom),
b, nabehnúť na taký spôsob stravovania, ktoré je: 1, chutné (dlhodobo udržateľné), 2, pestré (používa sa veľké množstvo jedál, aby bola zastúpená každá mikroživina), 3, obsahovalo dostatok vody, vlákniny, kvalitné B,S,T v každom jedle, 4, aby si sa z toho všetkého nestresovala, ale mala radosť.
Pekný deň.

Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4297
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Vilma » 16 Aug 2020, 11:55

Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Helka » 16 Aug 2020, 12:20

Rikapka, však to si pekne zavlnila, ale metabolizmu to evidentne prospelo. toothsmile
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Ľubka S » 16 Aug 2020, 13:41

Rikap myslím,že aj ty vieš,že včerajšie vlnenie sa obyčajne nezobrazí a v podstate si možno len vyrovnala deficit,ale určite každodňové pripapkanie by bez následkov nebolo toothsmile a Vilmina trefná pripomienka pesničkou bola super!

Vilmuš,čo tak napísať pár riadkov,ako sa ti darí? toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Helka » 16 Aug 2020, 14:04

Vilmušík, veru by si mohla aj niečo viac. xudivx
Ani tie jahôdky u Ľubky sme zasa nestihli, všetko musela spapať sama. :roll: -rofl-
A pesnička super. thumb2 -rofl-
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Rikap » 16 Aug 2020, 18:24

Ejha koľko návštev, kým ja sa flákam na záhrade toothsmile Dievčence teóriu mám v malíčku (však to viete) len tá prax sa niekedy nevydarí :roll:
Vilma vďaka za pesničku, veru som si s nimi aj zanôtila a akože sa mávaš dievka zlatá. Čo nič o sebe neprezradíš?
Dodo: vážiť sa budem aj naďalej každý deň (to je už taký môj rituál keď som doma - ale neboj, vydržím aj bez váženia, keď som mimo svojej váhy). Stravu mám pestrú a vyváženú, len občas je moje pažravé ja silnejšie a dám si aj čo by som nemusela, ale vedu z toho nerobím, ani sa nestresujem.
Už som spomínala, že zdravšie stravovanie a primeraný pohyb sú súčasťou našich životov, nič nerobíme nasilu a tešíme sa zo života. Je síce pravdou, že keď sme sa vrátili domov po týždennej dovolenke, konalo sa v našej domácnosti cuketové eldorádo - no môžem ja za to, že to rastie tak naraz a nie postupne -rofl- Čiže cuketa na tisíc spôsobov, ale dalo sa to zvládnuť. Teraz máme tej zeleninky dosť, ale priestor dostáva aj mäsko a iné požívatiny. V kuchyni rada experimentujem a môj manžel je veľmi dobrý stravník, tak si môžem dovoliť vymýšľať a skúšať rôzne nové jedlá.
Keďže sa pomerne veľa hýbem a cvičím, moje telo nevyzerá úplne najhoršie. Zabudla som sa vám pochváliť, že keď sme boli na dovolenke a len tak v dvojdielnych plavkách som upratovala verandu chaty, pozorovala ma z vedľajšej chaty taká mladá pani (to som však v zápale práce vôbec nevnímala). Tá sa napokon osmelila a prišla sa ma opýtať, že teda nechce ma uraziť, ale či jej prezradím svoj vek. Ja s tým nemám ani najmenší problém, tak som jej to čísielko povedala a tá mi na to: "Bože, ja chcem v takom veku vyzerať ako vy!
Pekný večer všetkým!
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Helka » 16 Aug 2020, 20:44

Rikapka, taká pochvala poteší a teda ty si si ju fakt zaslúžila. thumb2 xclapx
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od dodoriven3 » 16 Aug 2020, 21:02

Rikap,
je fajn, že máš (máme) rituály. Keď nejaké strácame, akoby sme strácali nejakú časť samého seba. Prajem príjemný nový týždeň,

amanda.k.
Príspevky: 3992
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od amanda.k. » 17 Aug 2020, 05:59

to sa aj mne stalo viac razy že človek si povie na váhe "za čo ?!" a just si dožičí a druhý deň je menej ale teda margotku by som nejedla toothsmile a asi ani zmrzlinu kupovanú...to ja skôr zhreším tekutými prázdnymi kalóriami..

Lenka6
Príspevky: 1149
Registrovaný: 02 Júl 2010, 17:31

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Lenka6 » 18 Aug 2020, 03:45

Rikap, to je to ovocie, keď nás niekto pochváli :) Naozaj sa tu zišla pekná skupinka ľudí, ktorým na sebe záleží a každý robíme pre seba niečo. Super thumb3
36 rokov, 166cm

Obrázok


1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.7.2020 - 106,2 kg
1.8.2020 - 100,5 kg
1.9.2020 - 100,3 kg
1.10.2020 - 93,6 kg

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Nastala správna chvíľa!

Poslať od Rikap » 18 Aug 2020, 09:23

Milí moji, vďaka za komenty - stále pohladia dušičku a spravia človeku dníček krajším toothsmile
Amanda každý sme originál a preto aj každý z nás hreší po svojom, ja prázdnym kalóriám odolávam celkom bez problémov.
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

Napíšte v tejto téme