Na novej ceste...

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Na novej ceste...

Poslať od misela » 02 Júl 2018, 14:12

dori, už teraz vyzeráš velmi dobre...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Na novej ceste...

Poslať od Lamonika » 02 Júl 2018, 19:05

Dorka juuuuj jak dobre vyzeras thumb1 A milujem bodkované oblečká xclapx Silno ti fandim dalej v tvojej systematickej ceste thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Dora » 04 Júl 2018, 22:54

Ahojte dievčatá a Mobius, vďaka za návštevu a pochvaly, cesta predo mnou je ešte ďaleká xstrechx
Cítim sa trocha unavená a už sa neviem dočkať dovolenky. Ale ešte mám pred sebou desať dní. Chcela by som sa za ten čas torcha posúť vpred. Mám pocit, že je to teraz čoraz náročnejšie. Môj tréner je na dovolenke. Našiel mi miesto seba náhradu, takého mladulinkého trénera. Je neskutočný. Dnes sme mali druhý tréning a mala som z toho fakt dobrý pocit. Hoci ma vôbec nešetril. Uvidím zajtra, aká bude svalovica. V pondelok si ma len tak oťukával, ale dnes to bolo náročné.
Nuž, ešte skoro desť kíl tuku na rozpustenie predo mnou, nemôžem sa flákať xstrechx ani šetriť. Hlavne, ak chcem roztopiť aspoň 6 do konca leta. A jasne, že chcem dať hore aspoň kilo svalov. Tak zajtra pokračujem.
Včera som si nakúpila kopu potravín, ktoré som ešte nikdy nejedla. Tak som dnes na raňajky mala kašu z pšenových vločiek a na obed ako prílohu pohánkové cestoviny. Naozaj dobroty. Takáto obmena je niekedy fajn.
Užite si všetci pekný zajtrajší deň xstrechx xstrechx xstrechx
Naposledy upravil používateľ Dora dňa 05 Júl 2018, 09:50, celkovo upravené 1 krát.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

amanda.k.
Príspevky: 3652
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Na novej ceste...

Poslať od amanda.k. » 05 Júl 2018, 06:21

dúfajme že pred nami všetkými je ešte ďaleká cesta ale teda že väčšina z nej bude udržiavačka toothsmile lebo veď doživotne treba sa o seba starať ja sladké riešim ovocím toho asi zjem nad mieru takže mi neostáva kapacita pre prílohy...

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Na novej ceste...

Poslať od škovránok » 05 Júl 2018, 08:58

Ahoj Dorka, nenachádzam slov, neskutočné...vždy s údivom čítam, čo máš nové toothsmile xclapx toothsmile pááá

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Dora » 05 Júl 2018, 10:07

Ahojte dievčatá xstrechx
Ja budem dnes celý deň robiť v záhrade a doma. Mala dnes celkom iné plány, mala som ísť pozrieť jedného veľmi blízkeho a veľmi starého človeka. Volali mi, že to nie je možné, že sa mu veľmi pohoršilo. Mám tu teraz plný stôl maslových a iných keksíkov, ktoré som mu chcela odniesť. Také, čo sa ľahučko rozpustia a prehltnú. Už som mala pokušenie otvoriť si jeden z blíčkov po tej správe. Ale odložím ich, verím, že aj vo vysokom veku sa ešte človek môže na nejaký čas vrátiť späť.
Takže ma čaká milý pracovný deň v záhrade (Helka ma pozvala na výlet, ale to som s myslela, že nebudem môcť - ale s Helkou to isto zas dáme xstrechx ).

Amanda, ja som ovocie skutočne veľmi veľmi zredukovala. Toto beriem podľa jedálnička veľmi vážne. Mám každý deň jednu porciu do vločiek a jednu porciu na desiatu. A nezjem ho toľko, koľko sa mi žiada. Ale v konečnom dôsledku to stačí, cítim sa sýta a vychutnám si ho.

Škovránok, teším sa, keď sa niečo nové priplichtí do môjho života. Nielen mladý tréner :roll: toothsmile ale aj tie nové potraviny. Fakt som tými objavmi milo prekvapená.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Na novej ceste...

Poslať od misela » 05 Júl 2018, 11:22

ono asi tie denné dávky ovocia a príloh pomáhajú predchádzať mlstnej...už si ani nepamatám, kedy som bola len tak hľadať niečo v chladničke, či špajze a to aj pol hodku po jedle...a to som nikdy na ovocie moc nebola, teraz mu dám prednosť pred zeleninou vrámci jedla...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Na novej ceste...

Poslať od Lamonika » 05 Júl 2018, 21:13

Dorka ako sa vyvija stav toho starsieho pána? Máš nejaké správy? Ak myslíš tie pravé maslové sušienky s takými mriežkami na vrchu, tie som milovala. Máš moj obdiv, ked bolestne situacie riesis podla moznosti inak ako jedlom. Je to veru narocne podla mna. Verim, ze na zahradke bolo dobre.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Dora » 05 Júl 2018, 22:33

Misela, pravdu máš, ovocie aj príloha k obedu sú dôležité :)
LaMonika, presne tie sušienky. Jedávala som ich ako dieťa. Už som ich schovala do šuplíku. A na záhrade je fajn. Kosila som a priväzovala paradajky. kúpila som tento rok akési veľmi veľké kríky. Sú celkom obsypané paradjkami, len je ešte väčšina z nich zelená.
A ten vzácny človek, s ktorým som sa mala dnes stretnúť má 103 rokov. Verím, že sa s ním ešte stretnem.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Dora » 08 Júl 2018, 17:03

Ahojte všetci, dnešok si užívam doma. Taký relax. Celé dopoludnie so robila v záhrade, bála som sa, že bude pršať, tak aby som toho čo najviac stihla. Potrebovala by som nejakých brigádnikov, asi urobím budúci týždeň opekačku xstrechx
Stravovanie je fajn, nabehla som pred cca 6 týždňami na jedálniček ušitý na mieru a funguje to. Traz robím najviac jedlá, v ktorých zúžitkujem úrodu v záhrade. Zelenina prevažuje. Ráno som na ovsennú kašu (teraz varenú v mlieku kvôli bielkovinám) dala žltý melón. Celkom dobrá kombinácia. A keď dávam ovocie, nepridvam ani med ani javorový sirup, to ovocie celkom stačí. Na kašu nedávam ovocia viac ako 100g - 120g. Na obed boli kuracie prsia a zapekala som sladké zemiaky so zeleninou a ešte bola k tomu čerstvá uhorka. Desiatujem, len keď chodím do posilky. Ale na večeru si dám dnes výnimočne grep s bielym jogutom a pár kuskami mandlí. Syn kúpil včera grepy a netuším, kam inam by som ich vtesnala.
Pohyb dnes le ranný strečing a práe na záhrade. Hoci to orezávanie a strihanie kríkov a stromkov dá niekedy zabrať. A to nhovorím o kosení.
Zajtra ma zas čaká posilňovňa - 1 hod trénig + 30 min kardio. O týždeň idem na dovolenku, tan nech to ešte dovtedy trocha vylepším xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Dora » 22 Júl 2018, 14:32

Ahojte všetci, posielam krátky pozdrav z dovolenky. Napísala som sem dlhatánsky text a zmizol a bohužiaľ ma to nechce ani pustiť uverejniť nejak fotografie :(
Každopádne si užívam, mám veľa pohybu a stravujem sa viac ako ukážkovo xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Na novej ceste...

Poslať od škovránok » 22 Júl 2018, 19:00

Ahoj Dorka, ďakujem, za pozdrav toothsmile , užívaj moja, foto pridáš, keď sa vrátiš -anielik- peknú dovolenku

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4816
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Na novej ceste...

Poslať od misela » 23 Júl 2018, 10:41

dori, krásnu dovolenku...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: Na novej ceste...

Poslať od aktak33 » 01 Aug 2018, 20:55

Ahoj Dorka.

Tak dnes som len tak zavítala na stránku a že idem popozerať tie šťastné osoby, ktoré už sú v udržiavačke. Zvyčajne len čítam, ale kvôli tvojim fotkám som sa preihlásila...a veru som urobila dobre!!! Máš super postavu thumb1 xclapx . Si riadna frajerka, makáš na sebe parádne a telo sa krásne tvaruje!!! Veľmi ti držím palce, nech sa ti tvoje aktívne sny naplnia.

Verím, že si si na dovolenke oddýchla, nabrala energiu. Fotočky boli krásne, v tichu a v dobrom som závidela. A o tvojej pevnej vôli ani nehovorím. Ale to prostredie priam lákalo k rannému behu.

Inak aj my sme robili čerešňový kompót so škoricou. No riadna mňamka to je. A robili sme aj morušový. A tento rok bolo kopec úrody, toľko lekvárov čo máme doma sme ešte nikdy nemali. Už viem čo odpoviem zime, keď sa ma opýta čo som robila v lete toothsmile
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1325
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Na novej ceste...

Poslať od Helka » 02 Aug 2018, 21:40

Dorka, tak ako, už po dovolenke?
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Napíšte v tejto téme