Už to len udržať a nepribrať späť....

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 10 Sep 2012, 09:09

Takže som sa rozhodla, že si založím novú tému už v udržiavacej fáze - schudla som celkom pekne, chcela by som dať dole ešte nejaké 1 - 2 kg, ale hlavne v páse musí ísť dole min. 4 - 5 cm, ale to sa dá vraj aj v tomto "chlieviku", takže som tu. Od 3.9. som sa znova nakopla po prázdninách a voľnosti na tvrdší režim, mám to o to ľahšie teraz, že sa na to vrhli aj moji traja chlapi doma, takže počítame spolu, chalani si pekne počítajú odstupy od jedla, akurát je to trochu náročnejšie na čas, keĎže každý jeme v inú hodinu, ale zatiaľ nám to v prvý týždeň išlo (odhadujem na 90 % poctivý režim, zvyšných 10 % boli nejaké výnimky). Viem tie by sa nemali, ale ak chcem aj chalanov a koniec-koncov aj seba udržať na zdravom štýle, nemôžeme hneď všetko mať 100%- to by mi chalani cúvli a radšej na to pôjdeme pomalšie, ale úspechy sa snáď dostavia a postupne to budeme vylepšovať až k dokonalosti ;) Inak dnes po týždni prebehlo váženie (vážime sa v pondelok ráno) a úspechy sa dostavili, viem že je to zadržaná voda a na začiatku to ide ľahšie, ale chalanov to bude inšpirovať makať na sebe ďalej - starší syn aj mladší syn schudli za týždeň - 0,8 kg, a v páse dal mladší syn dole - 2 cm, čo je myslím si pekné, starší zatiaľ stojí s cm. Ale však sa len "rozbiehame". Nám s mužíkom netreba chudnúť, len sa pekne udržiavať, ale také 2 kg by sme aj my dali radi dole - ja som teraz schudla za týždeň - 0,4 kg a muž - 0,2 kg, len tie cm v páse sa nás nechcú pustiť. Možno sa umúdria, tak nám držte palce a do chudnutia priatelia ......
Inak prišla som na to, že musím písať svoje úspechy aj neúspechy sem na fórum, lebo keď som prestala písať, som si viac "dovoľovala" a jednoducho potrebujem mať nad sebou akýsi bič xbicikx, takže snáď mi nová témička pomôže...
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13667
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Ľubka S » 10 Sep 2012, 10:16

Lilkasam nech sa ti v udržiavačke darí a samozrejme aj tvojim chlapom! thumb2 thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Ytak
Príspevky: 5326
Registrovaný: 19 Aug 2008, 21:49

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Ytak » 10 Sep 2012, 11:27

lilkasam, gratulujem k prechodu do urdziavacky a zelam vela zdaru v poslednom doladovani a hlavne udrziavani thumb2
_________________
Cemeteries have fences because everyone's dying to get in.

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od apolenka » 10 Sep 2012, 15:58

Lilka držím silno palce k správne nastúpenej chudnúcej šnúre celej rodinke. Na úvod veľmi dobré thumb2
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Priska » 11 Sep 2012, 20:11

Lilka zdravim ta v novej udrziavacej temicke xclapx nech s ti dari! thumb1

Tak ta NR vyzera na 99% ze ano ;)
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 12 Sep 2012, 14:52

Ľubka S, Ytak, Apolenka, Priska - dievčatá Ďakujem za podporu, snažíme sa, bojujeme ďalej, teda hlavne chalani kým si zvyknú, boli aj večer trochen hladný tak prišiel mladší o 21, že či aspoň nejakú mrkvičku a reĎkovku by nemohol pochrúmať :-))) pokrok, už nepýta chipsy thumb1

Priska - veľmi sa teším, ak by vyšla tá NR, ja tiež na 99,99% idem :D
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od apolenka » 12 Sep 2012, 16:57

lilkasam daj mu aj nejaký jogurt alebo acidko určite. Možno aj nejaký sacháč by mohol. Predsa chlapi inak pália Kj.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
Agáta
Príspevky: 572
Registrovaný: 25 Apr 2008, 13:31

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Agáta » 13 Sep 2012, 08:37

Lilkasam to je pekné ako športujete a szravujete celá rodina xclapx xclapx
Tiež držím palce, aby si pekne udržiavala thumb2
A chlapci tvoji majú koľko rokov???
43 rokov, 172 cm, schudla som 13,5 kg
max: 72,5kg
min: 58kg
teraz: 61kg cieľ: 60kg
"Sme zodpovední za väčšinu toho čo sa nám prihodí..."

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13667
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Ľubka S » 13 Sep 2012, 08:53

Lilkasam ja veru tiež myslím,že by mohoj aj jogurt,alebo tvaroh,teda ja si bežne aj večer okolo pol deviatej také dačo hodím do seba a keď ináč neblbnem,tak na váhu to zlý vplyv nemá,skôr som si všimla,že keď som hladná,tak váha štrajkuje a ukazuje horšie čísla.Samozrejme tá voľba ,toho čo zjesť je dôležitá a mrkva thumb2 thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 13 Sep 2012, 09:12

Apolenka, Ľubka S - jasné že som nedala len mrkvičku a reĎkovky, pridala som jogurt, ešte musí viac poopracovať na dôslednejšom dodržiavaní odstupov, ale pomaly to ide, to som len ten rozdiel chcela napísať, že predtým chipsy a colu večer hocikedy (áno viem moja chyba nemala som kupovať xudivx ), a teraz to nie je doma, ani to nekúpim, a príde že mrkvičku, on bude mať 14 rokov, takže také zásady si ťažšie pamätá, čo môže kedy jesť, musím mu to ja striehnuť, starší má 18, ten už vie čo a kedy môže jesť, mladší sa naučí časom :D Ale neberiem to ako dietu, ale fakt ako nastaviť ich na zdravý životný štýl, pridať šport, aby aj kilá nadbytočné odišli a aj pochoopili, že keĎ človek dobre a zdravo papá, tak sa cíti omnoho lepšie thumb1

Agátka - odpoveĎ vyššie v texte thumb1 a ďakujeme za podporu...
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 13 Sep 2012, 09:20

prečítala som celú mirovu knihu a stále sa k nej vraciam, keĎ niečo vysvetlujem doma chlapom mojim a jasné keĎ aj ja v niečom nemám jasno, vždy ju vytiahnem, teda je položená preventívne v kuchyni na bočnom stole, takže sa celé dni kukáme na mira :-))) :-))) , pre istotu, aby sme sa sa "nezvlčili" ;)
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Obrázok užívateľa
Vločka
Príspevky: 1586
Registrovaný: 20 Jan 2011, 09:39

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Vločka » 14 Sep 2012, 09:49

Liluska, tak si v udrizavacke xclapx dufam, ze lahko doklepes tie zvysne kilecka a centaciky :)
pekny den zelam.
joj a thumb2 za tvojich chlapov :)
Obrázok
26r,165 cm
CIELE:60kg,58kg
Restart: 14.2.12 77,8
4/12 74,3; 5/12 70,6; 6/12 68,3; 7/12 65,4; 8/12 63,7; 9/12 63,1; 10/12 62,3
11/12 60,9;
7.12. 61,9
14.12.61,1


Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4285
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od Vilma » 16 Sep 2012, 16:10

nazdárek lilka :D . prajem v novej téme pohodičku a úspechy tebe, aj tvojím stravníkom ;) . čo sa zobora týka, neboooj, nič nebudeme siliť. a ...určite si na tom lepčie ako ja. už len tým, že si vychrtlinka toothsmile .
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 17 Sep 2012, 11:28

vilmuška - jáááááj vraj vychrtlinka :-))) :-))) si ma pobavila, mám k nej ďaleko, ale tak snáď ten zobor zdoláme spoločne thumb1
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Obrázok užívateľa
lilkasam
Príspevky: 1100
Registrovaný: 21 Mar 2012, 14:32

Re: Už to len udržať a nepribrať späť....

Poslať od lilkasam » 18 Sep 2012, 10:42

tak hlásim - po ďalšom týždni snaženia sme sa v pondelok odvážili a výsledky: ja mám + 0,2 kg (ale mám mnz, takže som čakala horšie výsledky), mužík a aj synovia zhodne - 0,4 kg. Pás radšej nepočítam, lebo ich meral muž a to neviem či je vypovedateľné, nakoľko ich meriam ja a ja viem, na ktorom mieste, takže si to pekne ešte zmeriam radšej sama :-))) . A to máme za sebou jednu oslavu a jeden slávnostný obed u našich, takže celkom pekné výsledky, však pomaly ďalej zájdeš, všakže? Krásny deň ;)
37 r, 164 cm, cieľ: 57 kg
začiatok chudnutia - marec 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.1.2013: 59,1 kg

"Nemôžete určiť, ako zomriete. Alebo kedy. Môžete sa iba rozhodnúť, ako budete žiť. Práve teraz." Joan Baez

Napíšte v tejto téme