Pokračovanie....

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 17 Mar 2019, 10:28

toothsmile toothsmile si ma pobavil toothsmile ,ale to bolo do kopca ,kráčala som a tak som sa usmievala ,že keby som nemala uši,tak mám úsmev cez celú hlavu.Som rada,že som nestretla nijakého človeka,lebo by si myslel,že som nejaká vadná toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 441
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 17 Mar 2019, 10:42

..vravíš do kopca??, no a ja som si myslel, že neutekali preto, že zistili, že by stejne pred Tebou neutiekli. Musíš byť veľmi rýchla. toothsmile
Pchee: ..ale v myšlienkach Ťa stejne predbehnem.

Dobrú chuť prajem.
xdancex

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 17 Mar 2019, 12:41

Dodo!!! xnieniex Ale nevadí,ja som rada,že mi to ide tak ,ako ide a vôbec netrénujem na maratón ,aj keď tých makačov obdivujem
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 23 Mar 2019, 09:20

Ránečko!Tak pravidelnosť zatiaľ týždňová....dnes ránkom lesoparkom xbehx 65 minút2x srnec,raz srnka toothsmile toothsmile Bolo to super!Tento týždeň bol perný v práci a aj tak som stihla2x si ráno zacvičiť po 20 minút a raz rýchlochôdzu 90 minút No a včera som 2 hodiny rýľovala takú lahôdku,že z trávnika vyrobiť hriadku toothsmile ale čo bolo zaujímavé,že som už po niekoľký krát skúsila pôst a až v štvrtok mi to vyšlo!Od večera do večera iba o dvoch kávach vode a bylinkových čajoch,bez tých teplých nápojov by som asi zamrzla.Večer som zjedla jednu mrkvu a ráno som začala banánom,bol to fajn zážitok.Krásnu sobotu všetkým!
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Pokračovanie....

Poslať od škovránok » 24 Mar 2019, 09:45

Ľubka, ahoj, k xbehx xclapx , a tie detoxy, čo robievaš, aké majú účinky na Teba? aj sa odzrkadlia na váhe? páá

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 24 Mar 2019, 13:31

Škovránok na váhe druhý deň určite toothsmile toothsmile ale jasné,že zaplnením čriev je to skoro späť.Neviem,zažívam také zvláštne pocity hrdosti,že to vôbec vydržím a vraj to je zdravé,tak skúšam.To vieš ,deti z domu,tak si vymýšľam.Lepšie ako chytať depku...
Dnes sme vytiahli prvý krát bicáky von a spravili sme si okruh 27 kilometrov,16 z toho proti vetru.Keď sme to otočili,to bola úľava!Dali sme regeneračné pivko a teraz už sme po obede.Pekný deň všetkým! toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
kajka45
Príspevky: 8601
Registrovaný: 16 Jan 2008, 22:18

Re: Pokračovanie....

Poslať od kajka45 » 06 Apr 2019, 23:40

Ľubka S zdravím ťa zo srdca 😍 xstrechx

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 07 Apr 2019, 09:46

Kajka zdravím aj ja! Ako sa ti darí? toothsmile toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Pokračovanie....

Poslať od Dora » 13 Apr 2019, 20:30

Ahoj Ľubka, vidím, že pohybu máš dosť bike1! Ja som ten svoj ešte túto sezónu nevytiahla.
Asi aj stále beháš, však? Detox som žiadny nikdy neskúšala. Trocha sa bojím experimentovať :roll: -nareky-
Asi by sme sa tu mali stretať častejšie xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 14 Apr 2019, 08:33

Peknú nedeľu všetkým!Tento týždeň mi veru žiaden beh nevyšiel..... brxe teda pobolieva ma chrbát a z toho ľavý kĺb,tak som sa liečila len malým rozcvičovaním a včera som skúsila trasu behu lesoparkom chôdzou,ale moc dobré to nebolo.Musím sa z toho ale vylízať ,lebo vo štvrtok ráno vyrážame na cestu ku dcére a tam chcem byť OK kvôli vnučkám toothsmile
Dorka na tvoju pravidelnosť v pohybe veru nemám,som neporiadnik.Minulý víkend som mala posledný akčnejší pohyb,teda beh a potom aj 46 km na bike1! a potom sa čudujem,že ma niečo bolí,že? toothsmile Jednodňovú hladovku nejako riešim tak opatrne,skúšala som už dávnejšie a nešlo mi to,asi som dozrela.Beriem to tak,že máme jedla dostatok a tak si občas oddýchnuť nezaškodí.Ja som nikdy nebola dietarka,tak nemám obavy,že by som začala jest nezdravo málo.
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 18 Máj 2019, 08:23

Zdravím všetkých!Už som tu zas mesiac nepísala a dokonca som prešvihla aj 10 ročné výročie/12.5./čo som objavila túto stránku a začala podľa nej chudnúť.No veru som veľmi šťastná,ako mi to pomohlo,aj keď teda stále mi chýbajú zhodiť tie posledné kilá.Keď sa okolo seba pozerám na množstvá mladších ľudí,čo sa ledva presúvajú,tak sa veľmi teším,že som ako tak v kondícii.Ďakujem Mirovi za super stránku a všetkým čo tu boli a aj čo sú, za povzbudzovanie a dobrú kamarátsku atmosféru.Držím palce v dosahovaní cieľov!Krásnu sobotu všetkým! toothsmile toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 441
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 18 Máj 2019, 09:07

Ľubka, záležitosť posledných kíl zväčša nebýva ani tak technická záležitosť (aj keď tie posledné sa zhadzujú najťažšie), ale najčastejšou prekážkou býva psychická prekážka, vo forme nespokojnosti so všetkým tým pôsobiacim okolo tých posledných kíl.

No a máme tu ďalší rébus, ako zároveň prestať byť nespokojná (netrpezlivá atp) s poslednými kilami a zároveň nerezignovať na svoj cieľ tie posledné kilá zhodiť.
Inu ťažká otázka a ešte ťažšia odpoveď. (Niečo ale snáď spolu vymyslíme).

Prajem Ti nádherný deň.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 18 Máj 2019, 21:17

Dodo reagujem inde skôr ,ako u seba,ale ty si zas zaťal do živého.Vieš krásne vystihnúť podstatu veci.Vždy je to ťažké rozhodnúť sa ,či si dať pifko a užiť si hokej,alebo povzbudzovať bez neho toothsmile A také drobnosti asi rozhodujú,lebo vždy je príležitosť si prilepšiť. toothsmile Bežný život ľudí,ktorý neriešia ...je trošku iný od toho nášho.Ale tento sa mi páči! thumb2 thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13668
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 19 Máj 2019, 08:57

Ránkom 65 minút xbehx lesoparkom,bez srniek toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 441
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 19 Máj 2019, 09:05

Ľubka, neber to ako "skoro trest", alebo nejakú "nutnú daň" za niečo (rozhodnúť sa, či si pivko nedať, alebo dať a užiť si to...).
Iste takéto maličkosti (nielen to pivko) vytvárajú tie posledné kilá, no Ty si to svojím postojom ešte sťažuješ.

Iste dá sa to užiť aj bez toho pivka (to pivko beriem len ako príklad a je úplne jedno, či je to pivko, krémeš, čokoláda, vynechaná strava, alebo čokoľvek iné). No pokiaľ nebudeš mať niečo reálne, čím tieto "malé radosti" nahradíš, potom je to naozaj ťažké a pociťuješ to (a správne) ako "zriekanie sa".

Nedeľ teda ani ľudí na "chudnúcich - starajúcich sa o svoje zdravie" a tých druhých. Veď ľudia stále niečo riešia. Keď neriešia hmotnosť, riešia nové auto, šaty, topánky, psa, bývanie, dovolenku, príjem, dane, či má suseda nové prsia, skade na to berie, že kolegyňa má nového partnera, čo mala oblečené moderátorka na sebe počas...... atp, atp. Sme už raz takí, raz sa nadchneme pre "to", a raz pre niečo iné. Iste, že pre život potrebujeme množstvo vecí, no mnohé z našich snažení sú zbytočnosti, ktoré zadovažujeme len preto, lebo to má niekto v našom okolí (alebo niekde bol atp). Dokonca mnohé naše vlastné ciele sa veľakrát navzájom vylučujú.

No a to je celý problém. Nie je zlé mať množstvo vecí, ale je zlé, ak miesto toho, aby nám slúžili, slúžime (otročíme) my im.

Keď si vskutočnosti (v zmysle kvalitne) rozmyšlíš svoje životné ciele, (tak, že ich chce naraz dosiahnuť rozum aj Tvoje zmysly), a žiješ podľa nich, potom máš radosť z ich napĺňania, a zároveň aj radosť pri rozhodovaní (dať si - nedať si), že si spravila niečo čo k nim vedie.

Pokiaľ tú radosť z napĺňania, (z tých maličkostí) tam mať nebudeš, tak si to pivko (tú malú rozkoš) daj a nerieš to. To riešenie (tie /samo/ výčitky) sú veľa ráz horšie ako to samotné malé "zhrešenie".

Verím, že príde čas, (a Ty ďaleko od neho nie si), že tá radosť z toho, že si si to pivko nedala, bude väčšia ako smútok z toho, že si si ho nedala, a tie posledné kilá pôjdu dole. (Potom zrazu si občas /občas!, nie o tretej, štvtej, piatej, šiestej atď/ toothsmile ), si tú malú rozkoš budeš môcť dať bez toho, aby tie posledné kilá išli naspäť.

K tomu Ti fandím a prajem peknú neďeľu.

Napíšte v tejto téme