Pokračovanie....

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 02 Feb 2020, 11:09

Jéj Škovránok dík za nákuk toothsmile Vieš udržiavačka...to je vec nároku toothsmile lebo o ideálnej váhe sa nedá zrovna hovoriť,ale zas lepšie udržaná mierna nadváha,ako sa plácať hore dolu toothsmile

Dnes ránkom vyšlo slniečko,tak som si hodinku xbehx bolo to nádherné
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 09 Feb 2020, 11:22

Peknú nedeľu všetkým!Tento týždeň pohyb v pohodke v stredu 42 minút stacio bike1! vo štvrtok 80 minút a v piatok 90minút chôdza lesoparkom,dokonca aj srnky zas boli a dnes ráno xbehx hodinka lesoparkom.Nech sa všetkým darí! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 638
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven » 09 Feb 2020, 18:39

Ľubka, ja som síce neodmakal ani tretinu čo Ty, no dnes ráno som aj ja videl jelenicu. Podľa všetkého tú istú čo pred týždňom.
Nabudúce, ak nezabudnem, si zoberiem so sebou aj foťák.
Maj sa.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 05 Apr 2020, 08:34

Zdravím všetkých!Idem trošku zhrnúť život....chodím ,trošku cvičím a včera som po dvoch týždňoch skúsila zas beh.Nejako sa v tom motám,aby som sa moc neuhnala v tomto vypätom období a potom zas nechcem zlenivieť,lebo to tiež nie je cesta.Tak sa pomaly vychystáme do lesa,snáď ešte nebude veľa ľudí vonku .Pekný deň všetkým! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven3 » 05 Apr 2020, 12:53

Krásnu Kvetnú nedeľu všetkým prajem.
Ľubka, ja som na tom približne rovnako ako Ty. Dnes tiež po cca dvoch týždňoch som bol sa troška viac prejsť. No nádhera. Dnes ešte nejaké podĺžnosti, no od zajtra opäť makám naplno.
Maj sa pekne.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 05 Apr 2020, 18:55

Dodo no dnes to parádne vyšlo ! Dve hodinky lesom a aj srny boli toothsmile V lesoparku sa moc rúbe a upratuje popadané drevo a tak som srnky dlhšie nevidela,ale išli sme hlbšie do lesa a bolo to fajn.Teraz som trochu skatovaná,ale spokojná.Tak nech sa aj tebe darí! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Rikap
Príspevky: 5898
Registrovaný: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Pokračovanie....

Poslať od Rikap » 06 Apr 2020, 09:39

Ľubka ahoj toothsmile Ako ide život?
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven3 » 06 Apr 2020, 17:46

Ďakujem Ľubka,
opäť mám viac voľného času, a tak sa mi darí celkom dobre.
Srnky som síce žiadne nevidel, ale doma po byte mi začala pobehovať jedna laň, tak je to hneď lepšie (potrebovala by síce ešte jedno neurologické vyšetrenie, no v súčastnosti sa všade rieši len Covid-19).
Drž sa.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 07 Apr 2020, 18:35

Dodo tak snáď to čo skoro prejde a budú sa riešiť aj iné vyšetrenia,je to teraz asi pre mnohých ťažké brxe
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 11 Apr 2020, 13:41

Krásne sviatky všetkým! Celkom nám počasie praje,tak včera 10km chôdze lúky lesy a dnes mojich 7 kilákov xbehx lesoparkom.Všetky aktivity zaraďujem ránkom,je menej spoluaktívnych toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13975
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Poslať od Ľubka S » 12 Apr 2020, 11:17

Dnes ránko 7 kilákov chôdze lesoparkom.Na dvoch miestach srny,krásne bolo!
toothsmile Pekný oddychový deň!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven3 » 12 Apr 2020, 12:09

Aj ja som sa len teraz vrátil, nakoľko patrím do vysokorizikovej kategórie (mám rád sladké, slané, kyslé, horké a zjem aj prihorené, nedokysnuté, presolené), takže keď je jedlo na stole kopcom, tak je lepšie, keď sa zdržujem ďalej od neho.
A to nie že by som nemal pevnú vôľu, tú mám. Napríklad minule som si povedal, že z tých tridsiatich upečených tvarohových buchtičiek zjem naraz maximálne 28 a tých posledných dvoch sa ani nedotknem... ...a nedotkol som sa. toothsmile
Pekný deň Ľubka Tebe aj ostatným želám.
Naposledy upravil používateľ dodoriven3 dňa 12 Apr 2020, 17:46, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1553
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Pokračovanie....

Poslať od Helka » 12 Apr 2020, 17:07

Dodo, -rofl-
65 rokov, 163cm
01.2014/ 65,5kg, pás: 70cm 🙂
10.2019/ 88kg, pás: 82cm !!!
10.2020/ 79,5kg, pás: 75cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

amanda.k.
Príspevky: 3992
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Pokračovanie....

Poslať od amanda.k. » 18 Apr 2020, 14:13

no my čakáme nový prírastok čo som myslela že nebude už...

dodoriven3
Príspevky: 372
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Poslať od dodoriven3 » 23 Apr 2020, 06:26

Ľubka, :1, ak by som ja chodil z práce (alebo do práce) cca 1a1/2 hod. pešo (občas behom), tak by som na posilovanie si už ani nespomenul (neuvažujem o mladších rokoch, napr. 10rokov naspäť).
2, aj keď každý z nás má nejaké povinnosti, z tej menovanej skupiny (obe dámy čo predvádzajú tie vynikajúce výsledky a ja), tak Ty si vlastne jediná, ktorá ešte chodí do stálej práce.

Takže: skromnosť, pekná to čnosť. thumb2 toothsmile xdancex

Napíšte v tejto téme