Schudol som, teraz to udržať

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od tini » 16 Aug 2014, 06:41

soaker, ono podla mna je tiez lepsie zvacsovat porcie, podla mna najma sacharidov Ti bude treba navysit (tie sa pri chudnuti skrtia, bielkovin ma clovek dost a vyssie ist netreba). Ale teda pekne Ti to ide. Ja by som bola tak rada, keby moja polovicka sa nejak do toho pustila, lebo brusko sa len zvacsuje ;(. A snaha, ktora je zlym smerom, nema zmysel, akurat ze kazdy na to musime prist sam.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 16 Aug 2014, 17:29

Tini viem, ze treba navysovat sacharidy a ubrat na sucasnych bielkovinach, ale diky za pripomenutie, pozabudol som. S tym chudnutimmas pravdu, manzelka jemne poukazovala na moju vahu, zvacsujuce sa brucho, ale ja ako hnup som si hovoril, ze to nie je take zle, i ked som videl, ze je. Muselo to dozret vo mne, aby som sa do toho skutocne pustil. Teraz je manzelka skor opacny pripad. Minule mi hovorila, ze keby nas niekto prepadol v meste, teraz by ona musela branit mna :lol: :lol: :lol: . Uz mi hovori, aby som skoncil, aby sa mi nieco nestalo z tolkeho chudnutia. Zatial sa citim vyborne, kondicka celkom fajn. No tie 2kg este dotiahnem a koncim, snad to uz udrzim a nepo...ako minule.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od tini » 17 Aug 2014, 08:04

no, neviem, podla mna Ti chudnutie nema ako uskodit, ved ides na to s rozumom, planovito a pestro.. ono ti nasi neschudnuti pribuzni i znami radi podkusuju, a mozno len preto, lebo nemaju dostatok infosiek ;) Sam clovek citi, ako sa citi;) Mne je akurat smutno z toho, ze moja polovicka je este mlady clovek, a ten tucik ho velice obmedzuje ;(, sam to aj citi, len asi sa nevie zatat s tym nieco robit. Je to skoda, bohuzial aj taketo veci maju vplyv nielen nanho, ale na celu rodinu. On uz raz schudol po mojim "vedenim" 20kg, poziadal ma, nech mu vsetko jedlo organizujem a on teda to bude jestl A teda po schudnuti sa citil skvele a vela aj zdravotnych problemov mu zmizlo. Len problem bol, ze s tym nebol nejak vnutorne stotozneny a po tom roku sa vratil k svojim zabehanym predym zvyklostiam a jedlam - hoci u neho pri chudnuti strava bola v podstate nie z pohladu racio idealna, ale vela zavazilo, ze jedaval pravidelne a predsa aj viac zeleninky, a hlavne, ziadne skoro sladkosti. Pochopila som, ze cloveku mozes chciet pomoct akokolve, pokial on sam sa nerozhodne, resp. pokial on sam si to jedlo nepremysli, nevezme za svoje, nic to neni platne.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13666
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Ľubka S » 17 Aug 2014, 09:06

Veru nedaj sa odradiť! Mne tiež kde kto povie,že som chorá z toho,že som chudla,ale to by som bola sakra spomalená,keby po 4 rokoch od chudnutia moje telo reagovalo chorobou ;) Držím palce na doladenie a udržanie! thumb2
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 17 Aug 2014, 22:19

Tini to vies, my chlapi sme obcas nedosledni, ked nieco dosiahneme, tak si myslime, ze zivot malina, ze to uz pojde samo a vrhneme sa do niecoho ineho. Mne sa to tiezvratilo a trvalo 5 rokov nez som nasiel silu. Preto teraz s tim pocitam a sam som zvedavy ako sa s tym vysporiadam, ked si budem davat pozor.
Problem s pribuznymi a kamaratmi dobre popisal Miro, a naviac oni nevedia (okrem tych, co s nimi zijes) ako sa stravujes. Kazdy si pod dietou predstavuje hladovku, a ked im poviem, ze jem objemovo viac a castejsie ako pred tym, ale energeticky menej kaloricku stravu, tak mi neveria. Ale to ja vobec neriesim. Takze nech nam to pekne chudne a potom vysledok nech si udrzime.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od tini » 20 Aug 2014, 19:50

Soaker, jasne.. Ved to kazdy pozname sam zo seba, ze rozhodnut sa musime pre zmenu sami.. Ja to aj chapem, ale luto mi to je, lebo vidim, aky to ma dopad a efekt v praktickom zivote. je to boj, pre kazdeho z nas. Ja som sa dnes tiez nespravala velmi slusne, ale beriem to ako jednorazovu epizodu.. ;) Inak aj pribuzni si casom zvyknu, aj ked teda - cojaviem, asi ako kto. Asi ide vzdy o to, co si myslime my sami, ono len mrtva ryba plava s prudom ;)
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 04 Sep 2014, 07:10

heurééééééééééééka, dnes prvý krat splnený konecny ciel 84,9kg, aby to bolo platne, musi byt 2 dni po sebe :bigradost:
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Obrázok užívateľa
Bellaa
Príspevky: 888
Registrovaný: 03 Aug 2014, 23:14

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Bellaa » 04 Sep 2014, 07:55

Soaker,
supeeeeeer, gratulujem thumb2
30r., 173cm

Cieľ: byť spokojná sama so sebou :-)

Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od kikuš » 04 Sep 2014, 15:55

Paráda, kupujem darček a utekám gratulovať, kým dobehnem tých niekoľko sto km, tak to riadne ugriluj, poopekaj, popripravuj, ponalievaj a žijeméééééééééé :bigradost: xkrcx
xclapx xclapx xclapx
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 05 Sep 2014, 11:02

Potvrdené úkonšené chudnutie, dnes 85,0kg, oslavujeme robim party, ste vsetci pozvaní. Prechadzam na udržiavanie -zatial 7500-8000Kj, tak som zvedavy kam sa dostanem s navysovanim Kj.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Obrázok užívateľa
kikuš
Príspevky: 945
Registrovaný: 11 Mar 2014, 21:34

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od kikuš » 05 Sep 2014, 16:00

Hurááááá, tak ja ideeeem, čakaj ma asi o tri mesiace :-))) aj ja už snáď budem na konci xstrechx
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann

eviku3
Príspevky: 295
Registrovaný: 16 Jan 2014, 22:41

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od eviku3 » 06 Sep 2014, 21:45

Držim palce, ja som tiež už na váhe, teda už som začala s udržiavaním a pridávaním pomalých sacharidov a stále som ešte pomaličky klesala, tak som ešte skúsila pridať a uvidím v pondelok ked sa budem vážiť či sa to už zastaví alebo uvidím potom čo dalej

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 07 Sep 2014, 08:43

Ahoj Eviku, omrkol som tvoje vlakno posledne prispevky, vidim, ze sme zacinali +-rovnako v januari, tak tigratulujem k nadhernemu vysledku a hura na udrziavacku. Len robis trochu tajnosti okolo tvojej sucasnej vahy, ma to byt prekvapenie? Nech sa ti dari.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4809
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od misela » 08 Sep 2014, 19:22

soaker, tak drzim palce v udrziavacke...klobuk dole pred tvojimi vysledkami...dobre odvedena praca...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 82kg

Soaker
Príspevky: 163
Registrovaný: 30 Jan 2014, 11:13

Re: Schudol som, teraz to udržať

Poslať od Soaker » 16 Sep 2014, 20:45

stale chudnem navysujem na 8000-8500KJ
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu

Obrázok

Napíšte v tejto téme