Žiť naplno

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4859
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žiť naplno

Poslať od misela » 25 Jan 2019, 09:53

dori, tie ždibce sa nezdajú...ja som dokonca prestala ochutnávať počas varenia, lebo nikdy neostalo len pri jednej lyžici a potom som mala strašnú chuť nabrať si, napriek nestráveným raňajkám a vačšinou som si nakoniec naložila skôr, ako som bola hladná a viac, ako by som chcela...takže ochutnávanie som si zarazila ako prvé...aj tak solím od oka veľmi málo a na tanieri sa dá kedykoľvek dosoliť...dcéra ma tromfla, tá pre istotu nesolí vobec...

ps: skoré plné zotavenie prajem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
podalka1
Príspevky: 27
Registrovaný: 15 Okt 2016, 16:02

Re: Žiť naplno

Poslať od podalka1 » 01 Feb 2019, 11:50

Ahoj, Dorka :) Prišla som ťa pozdraviť po dlšom čase. Čítam, že si udržiavaš stále váhu a si stále veľmi aktívna, aj keď si prekonala operáciu. thumb1
Želám ti skoré uzdravenie a nech sa ti darí tak dobre aj naďalej xclapx
Ja som sa totálne spustila :roll: a stále bojujem zo svojou lenivosťou. Budem sa chodiť k tebe povzbudzovať, ako sa dá s ňou bojovať, lebo ja zatiaľ len plánujem ale skutek utek xbicikx
Max váha 85 kg
Min váha 59
Výška 177 cm
Vek 51 rokov
Váha na začiatku chudnutia 84 kg - 12.1.2019
15.1. - 83,9 kg 1.2. - 83,5 kg 1.3. - 82,7 kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Dora » 06 Mar 2019, 18:44

Ahojte dievčatá, ďakujem za návštevu. Tak tá januárová PNka sa ešte o pár týždňov pretiahla. Nakoniev má ešte skolila chrípka a já som celý týždeň ležala v posteli bez možnosti pohybu. Teraz sa už snažím tretí týždeň o "rozbeh", ale ide to pomaly. Telo nechce veľmi spolupracovať. 3x týždenne posilka už celkom ide. Svaly nezabudli, hoci telo za tie týždne dosť "povolilo". Dostávam zabrať. Okrem toho som si našla na Fb takú skupinu, ktorá každý deň cvičí, alebo behá. Super nenáročné videá. Niekedy aj také dynamickejšie, tanečnejšie, niekedy yoga. Tie dievčatá sú super motivujúce. Tak verím, že mi to pomôže. Na kondičku už pomohlo určite. Len ten beh sa nevie po chorobe rozbehnúť. Trápim sa, ale nevzdám to.
Teraz som si dala taký malý osobný plán na marec:
- prebehnúť 50 km (ešte v januári by sa mi to zdalo veľmi málo)
- prejsť (aj spolu s tým behom) aspoň 250 km
- okrem mojej posilky aspoň 2x za týždeň yogu (zistila som, že som stráaaašne stvrdnutá)
- a celý mesiac bez sladkostí a bieleho pečiva ( bez výnimky)
Uvidím, čo zvládnem. Len aby som mala viac síl ako teraz.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4859
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žiť naplno

Poslať od misela » 07 Mar 2019, 10:18

dori, držím palčeky, aby si koncom mesiaca bola so sebou spokojná čo sa týka predsavzatí...

pridávam sa k tebe s tými sladkosťami - okrem vysokopercentnej čokolády v rannej kaši a prípadných celozrnných domácich koláčov...utorok návšteva doniesla moje milované toffife a kedže som si radšej urobila kašu, ani ma nenapadlo dať si...až teraz spatne si to uvedomujem...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1327
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Helka » 11 Mar 2019, 11:47

Ahoj Dorka,
super, že si už OK. Držím palce nech sa čo najrýchlejšie dostaneš opäť do formy. thumb2
A čo sa týka behu, viem o čom hovoríš, je to fakt bieda začínať po dlhšej pauze.
Ja som v decembri bola celkom dobre rozbehnuta vďaka adventnej výzve, január uz bol slabší no a február ani nehovorím. A teraz v marci, keď by som konečne mala viac času na behanie, tak už 2. týždeň liečim dutiny a kašeľ.
Ale až budem OK opäť pekne začnem, aj keď takmer od zaciatku.
A akú FB skupinu si si to našla? Možno by to aj mňa trocha inšpirovalo. toothsmile
Tak nech sa ti darí.
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
mima1311
Príspevky: 9331
Registrovaný: 23 Jan 2009, 19:30

Re: Žiť naplno

Poslať od mima1311 » 11 Mar 2019, 16:51

Dorka drzim palce , az ti plany a predsavzatia vyjdu thumb1
11.1 ZACIATOK
21.1 - 4,1
28.1 - 1,8
04.2 - 1,5
11.2 - 0,6
18.2 - 1,8
25.2 + 0,9
04.3 - 1,2
11.3 - 1
18.3 - 0,7
25.3 - 0,3
01.4 - 0,1


Obrázok

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Dora » 13 Apr 2019, 22:24

Ahojte dievčatá, ďakujem za návštevu xstrechx chodím sem teraz pomenej, akosi mám málo času. Pridala som telesné aktivity, čo mi tiež uberá z času pri PC. Behám, cvičím v posilňovni aj doma, občas plaváreň. Len to moje stravovanie keby sa ešte nějak zdokonalili. Jem síce zdravo. Varím si a nosím do práce, ale stále to ešte nám doladené k úplnej spokojnosti.

Dnes sa ale teším, ubehla som si v celkom peknom čase 10km. To bola méta, ktorú som veľmi dlho nepokorila. Škoda len toho škaredého počasia, že sa nedalo pokračovať záhradný mi aktivitami.

Predsavzatia za minulý mesiac som dosiahla, v niečom aj prekročila, len tie sladkosti som nedokázala celkom odstrihnúť xudivx tento mesiac je to už o čosi lepšie.

V máji idem s tou skupinkou z FB na trojdňové sústredenie. Bude tam beh a niekoľko hodín cvičení denne + zdravé stravovanie. Tak sa veľmi teším. Dúfam, že sa tam v tej skupine mladých dievčat stratím. Každopádne má to motivuje, dostať sa do tej doby do čo najlepšej kondičky.
Helka, k tej skupine na FB sa Ti ozvem cez mobil xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13688
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Žiť naplno

Poslať od Ľubka S » 14 Apr 2019, 08:38

Dorka k tomu 10 kilometrovému behu ti xclapx xclapx to by som aj ja rada zas ubehla,ale od vyliečenia štítnej som sa ešte cez 8 km neprehupla a teda ani tak pravidelne nebehá,tak sa ani nečudujem.Aj keď dúfam,že sa ešte do toho májového sústredenia ozveš,ak nie,tak ti prajem aby sa ti vydarilo podľa predstáv! thumb2 toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4859
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žiť naplno

Poslať od misela » 15 Apr 2019, 10:02

dorka, perfektný výkon...10 km by som nedala ani na bicykli...

aj vdaka tebe a tvojej výzve som sa zbavila sladkostí z obchodu...dakujem
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Dora » 16 Jún 2019, 15:03

Ahojte všetci, za prichádzam po dlhšom čase, akosi mi nezostáva čas na písanie a ani neviem, či sa polepším.
Teraz prišla kríza, ktrorú priniesli tie horúčavy posledných dní. Neviem, ako vy, ale ja s tým mám problém - hlavne mám oveľa menej pohybu. Jednoducho mi to v tých horúčavách nejde. A som z toho teplá akási napuchnutá a tri kilá šli nahor. A možno je tam aj nárast svalovej hmoty. Skutočne veľa som cvičila.

Koncom mája som bola na sústredení jednej športovej skupiny. Bola to "makačka", bola som tam miestami dvojgeneračne najstašia, ale zvládala som naplno. A už som sa prihlásila na koniec septembra na ďalšie takéto sústredenie. Je to veľmi motivujúce. Nebyť týchto horúčav, pokračovala by som s nimi denne naplno. Takto mi ostalo posilňovanie s trénerom 2-3 x týždne aj s kardiom pred posilkou, behanie, bazén a skutočne v tých horúčavách tam maximálne 2-3x cvičenie s mojou skupinkou.

Poľavila som posledné dva týždne aj v jedle. Cez deň mi v tom teplé nechutí a presunula som to na večer. Ale to sa spraví. Dúfam.

A našla som pri behaní cca 1 km od domu úžasné miesto. Taký raj. Bolo to ešte pred pár týždňami aktívne štrkovisko. Takže mám krásne miesto na behanie, časom snáď aj plávanie a na prechádzky.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

dodoriven
Príspevky: 498
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Žiť naplno

Poslať od dodoriven » 16 Jún 2019, 15:20

U mňa to vyzerá niečo ako napísal náš večne živý - krok vpred, dva kroky vzad. Zdravotne sa mi nedarí, horúčavy ma totálne ničia a čo nepremôžu ony, doklepávajú rany osudu.
No aby som nebol len za pesimistu, snažím sa ako sa dá a s heslom nikdy nie je tak zle, aby nemohlo byť ešte horšie, sa idem teraz vyspať. Ozvem sa v utorok.
Maj sa pekne.

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1327
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Helka » 16 Jún 2019, 20:41

Dorka, to miesto na behanie máš skutočne prekrásne. xstrechx
A s tými horúčavami mám problém aj ja, teraz som bola od štvrtka v BA, a to bolo fakt na nevydržanie. Aj u nás je síce teplo, tak ale aspoň skoro ráno sa dá behať.
A aktivity máš nahodou super, nemáš sa na čo sťažovať.
Tak nech sa darí. toothsmile
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4859
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žiť naplno

Poslať od misela » 17 Jún 2019, 10:27

dori, už by som bola na tvojom mieste vo vode...krása a zrkadlovo čistá voda...

co sa týka tvojej kondičky, pružnosti a pohybu, klobúk dole...drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
mobius
Príspevky: 763
Registrovaný: 28 Feb 2016, 12:49
Bydlisko: Detva
Kontakt:

Re: Žiť naplno

Poslať od mobius » 24 Aug 2019, 18:22

Ahoj Dora, Gratulujem ti k tvojím narodeninám, viem, že dva dni neskôr, ale aj som na to myslel vopred a predsa som pozabudol.
Hlavne že sa darí.

Tie horúčavy aj mňa odradili od plánovaných prechádzok so psom.
Mal som ohľady hlavne na psa, majú problém s ochladzovaním, keď je teplo, nepotia sa a tak som ho radšej ani na prechádzku neťahal.

Boli sme raz, to som vzal pre neho pol litra vody , pil dvakrát, ešte som ho strčil do mláky a polial zvyšnou vodou.
Teraz som sa viac donútil plávať, priehradu na Ružinej majú tento rok vypustiť a ktovie či sa bude dať otužovať.
To štrkovisko vyzerá ideálne a iba kilometer, asi by som chodil na bicykli často ;-)

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žiť naplno

Poslať od Dora » 25 Aug 2019, 22:05

Ahoj Mobius, aké milé, že si si spomenul. Narodeniny mám dnes a ďakujem za želanie.
Mám také hektické obdobie, ani nemám veľa času chodiť na internet. Aj má to niekedy mrzí, že tu nie som častejšie.
Tie štrkoviská zatiaľ využívam len na prechádzky a beh. Nikto sa tam nekúpe, tak čakám. Je super, že veľa pláveš.
Minulý mesiac som ako každý rok robila hrebeňovku, tentokrát to bola Veľká Fatra. A vo štvrtok cestujem na vyššie hory, na Korzika. Snáď to dám.

Vidím, že to tu žije. Zajtra si tu trocha počítam.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Napíšte v tejto téme