Stránka 9 z 9

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 15 Feb 2016, 21:43
od daka
dzudi vdaka za recept a ako sa ti dari?

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 09 Mar 2017, 14:24
od Janiina
aha aké pekné tipy na zdravé večere (možno i obedy) xhamx
Možno niekoho inšpiruje..
Treba kliknúť na obrázok pre zväčšenie

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 04 Máj 2017, 20:31
od lvkatka
ďakujem, mňa áno.

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 08 Jún 2017, 11:38
od hena
hmm niektoré celkom zaujímavé kombinácie .. určite ďakujem za inšpiráciu :) už som aj niečo vyskúšala xpapax xstrechx

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 05 Nov 2017, 20:25
od Nanaishe
Ahojte,

už niekolko dni studujem stranku a inspirujem sa, recepty su skvele. Pridam jeden, bezne sa robi v Anglicku, ja som ho pred rokmi niekde objavila v dietnejsej forme.
Pastiersky kolac ( nedavam vsade presne cisla, robim ho od oka): asi 500 g mleteho hovadzieho masa ( moze byt ale hocijake, ak nechcete hovadzinu), 1 cibula, 2 mrkvy, lyzicka horcice, trochu worcestru,olej, cesnak, masovy vyvar, cierne korenie, karfiol, olivovy olej
Orestujeme cibulu na troske oleja, pridame cesnak, mlete maso. Ked sa maso zatiahne pridame nadrobucko(velmi nadrobucko) nakrajanu mrkvu, vyvar, horcicu, korenie, worcester ( mozeme experimentovat, pridat mrazenu zeleninu, cerstvu..). Chvilocku podusime, dame do vyssej zapekacej misy. Zakryjeme, dame do rury na 45 minut, 150C. Medzitym si uvarime karfiol (varim celu vacsiu hlavu), rozslahame na kasu, pridame trosku oleja alebo aj bez.. Maso vyberiem, navrstvime karfiolovu kasu a zapecieme tak 20 min na 200C. Ak pouzijeme morcacie alebo kuracie maso, tak recept bude dietnejsi. Original sa robi z jahnaciny a navrch sa dava zapiect klasicka kasa zo zemiakov. Recept je narocnejsi na cas, ale je toho plna misa, tak mam na dva dni, plus zvysok zmrazim. Karfiolovu kasu inak robim bezne ako prilohu k masu, Da sa robit s cesnakom, cibulkou...

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 10 Apr 2018, 19:36
od mamina1
Vymyslela som recept na fitness vajickovu natierku :)
6 vajicok (cca 310 g mi to vyslo) uvarenych na tvrdo
50g kecupu
2 kopcovite caj. lyzicky horcice (cca 30 g)
3 kopc. C.l. tatarskej (cca 35g)
kysle uhorky so stavou (asi 100g uhoriek a 50g vody z uhoriek mi to vyslo)
stipka soli

rozmixujeme do hladka. 100g tejto zmesi ma
501 kJ
7g bielkovin
4g sacharidy
5.5g tuku

Nabuduce skusim urobit bez tatarskej a uz to bude snad dokonale.
Ja totizto milujem na jeden kusok peciva (dajme tomu 1 rohlik) veela natierky a tejto sa moze celkom slusne mnozstvo.

Este doplnujem prepocet tej istej natierky, ak byvsa vynechala tatarska:
Na 100g 401 kJ
7g bielkovin
3.5g sacharidov a
3g tuku.
Wow, tak to bude naozaj dokonale, aj ked nebodaj zjem 300g sa mi este zmesti do vypoctov s nejakym mensim kuskom chlebika :)

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 10 Apr 2018, 19:51
od mamina1
Este jeden recept co mne osobne velmi chuti a da sa trosku obmienat:
Sacok salatu z obchodu
Zalievka zo zmesi odtucneneho tvarohu, balzamickeho octu, pripadne stavy z uhoriek, kecupu alebo zeleninovej zmesi (mexicka salsa ci ajvar).
Cca 20g orechov na posypanie, podla druhu.
Nejaky vhodny sacgarid k tomu (rohlik, cestovina, riza alebo rizoto od vcera a pod)

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 11 Apr 2018, 05:51
od amanda.k.
mno..ja by som teda rožok nejedla ...sú aj vhodnejšie pečivá z obchodu ak to teda musí byť z obchodu- akože svoje vlastné by boli asi zdravšie- chlieb s nižším % sacharidov

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 11 Apr 2018, 19:52
od mamina1
To bol priklad lebo sa lahko urcuje vaha. Doma peciem kvaskove. Ale zase obcas na rozku nic tragicke nevidim pre zaneprazdnenych.

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 12 Apr 2018, 02:05
od amanda.k.
no u nás sa riešia prílohy trocha vzhľadom na mužovu cukrovku ale vpodstate si dá aj zemiaky aj ryžu aj cestoviny len pečivo už len také že píšu obsah sacharidov..ja robím šalát zo zvyškov bieleho mäsa keď pečieme kura že pridám vrecko zeleniny mrazenej biely jogurt momentálne medvedí cesnak a tento raz avokádový olej..to zas ty neješ asi kuracie mäso..a nerátam aké to má hodnoty...ale robievam v lete aj takýto že vajcia jogurt paprika a nejaká bylinka...

Re: Recepty na vhodne jedla

Napísal: 13 Apr 2018, 13:15
od mamina1
Salaty mam rada a ked ich dlhsie nejem, tak mi chybaju. Ten pocit cerstvej zeleninky. Ale dobre si pamatas, ze som vegetarian ;)