Recepty na vhodne jedla

Diskusia o tom, čo variť, piť, jesť. V tomto fóre sa prevažne diskutuje o receptoch, čo komu chutí, čo radi varíme.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
maruska001
Príspevky: 181
Registrovaný: 26 Jan 2007, 12:37
Bydlisko: Dolny Kubin
Kontakt:

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od maruska001 » 03 Apr 2013, 11:26

ahojte

dnes na socialnej sieti boli tieto jedla - vyzeraju paradne a az na mensie upravy sa hodia aj chudnucim, vyskusam upravenu verziu a dam info a spocitam aj cisla :)

https://uzzasezelenina.blogspot.sk/2011/ ... -tofu.html

https://uzzasezelenina.blogspot.sk/searc ... results=19
31r,momentalne na materskej :) najvyssia vaha 106 (pri porode), vysnivana - 70:) tak mi drzte palce

Obrázok užívateľa
darka
Príspevky: 1538
Registrovaný: 27 Dec 2012, 00:53

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od darka » 03 Apr 2013, 15:01

Maruška,vyzerá to fakt super thumb2 thumb2
ja som zas našla recept na túto tortu toothsmile toothsmile
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
výška 169 cm
dňa 27.12.2012 váha91,5kg
dňa 2.7.2013 váha 75,5kg prsia 103,pas 83,boky103
dňa 1.10.2016 váha 88 kg

Obrázok užívateľa
Stanka
Príspevky: 1622
Registrovaný: 01 Jan 2013, 11:16
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Stanka » 03 Apr 2013, 23:55

Jééj mňam, už som si túto tortičku vytlačila thumb2 thumb2 thumb2 toothsmile
40.r./ 170cm
15.8 2016 110,7 kg Zadok 131cm /15.10.2017 127 cm / 26.6.2018 116cm
Pupok 6.10. 2017 105cm / 26.6. 2018 96 cm
1.1. 2018 102 kg / 4.11.2018 90,5 kg
Kto chce,hľadá spôsoby, kto je lenivý,hľadá dôvody...

djana
Príspevky: 330
Registrovaný: 16 Apr 2012, 11:08

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od djana » 07 Apr 2013, 13:06

Falošná tvarohová treska:
tvaroh hrudkovitý tuk do 3% 230g
2 ks Vajce celé
Uhorka sterilizovaná 80g
Mrkva 200g
jogurt biely Pilos 100g
Uvarené, nadrobno nakrájané vajcia zmiešame s tvarohom, nastrúhanou mrkvou, nadrobno pokrájanou steril. uhorkou a jogurtom. Podla chuti dosolíme, príp. dochutíme napr. lyžočkou horčice (nemusí byť).
Podávame s celozrnným chlebom.
Celá zmes má: 109B/47S/20T/2260kJ
100 g: 16B/7S/3T/322kJ
Obrázok

48 rokov, 166 cm
začiatok 16.4.2012 92 kg
1. ciel: 85 kg - 15.7.2012
2. ciel: 80 kg

„ Hlavnou príčinou utrpenia je egoistická túžba po vlastnom pohodlí a spokojnosti. “ Dalajlama

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od tini » 10 Apr 2013, 14:05

Rizoto so sosovicou a tofu. (aj vege, aj bezlepkove)

1,5 dcl ryze celozrnnej
1.5 dcl oranzovej sosovice
2 velke mrkvy
1 cibula
1 lahodkove tofu alfa-bio (je zo soje bez GMO)
bio vegeta dm
cierne korenie
petrzlenova vnat
olivak

Na cibulke udusime nakrajanu zeleninu. Pridame lahodkove tofu, ochutime, pridame primerane vody. Vmiesame uvareniu oranzovu sosovicu a celozrnnu ryzu, na zaver petrzlenovu vnat a olivovy olej.

MOhlo by sa posypat aj dakymi semienkami, mozno sezamom napriklad..

Je to super!
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Susan
Príspevky: 582
Registrovaný: 02 Sep 2011, 13:26

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Susan » 16 Apr 2013, 18:46

Mnam, to rizoto vyzera super :) Ryzu varis predtym, ci miesas do zmesi surovu ako pri talianskych rizotach?
21.4.2013, 71,9kg, BMI 25,4, obvod pása 90cm (!)
13.10. - 68,4 kg a takmer 20 cm dole z celého tela
13.12. - 66,6 kg :D
20.9.2015 - 75,7 kg a puknutá platnička :( Celý minulý rok hrozné bolesti
21.11.2015 - 75,3 kg, pomaly si tvorím nový spôsob života

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od tini » 13 Máj 2013, 20:58

Susan, varim tu ryzu predtym, tato celozrnna neviem, ako by reagovala, na tie talianske rizota byvaju specialne typy ryzi.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Monulienka
Príspevky: 69
Registrovaný: 21 Mar 2013, 05:57

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Monulienka » 16 Máj 2013, 01:42

Polentovy kolac zo zeleninou

175 g polenta
500 g zelenina (mrkva, kalerab)
2 vajcia
200 ml smotany/jogurt
75 g syr emental, eidam ...
cibula, oliv. olej

Polentu uvarime podla navodu, prihodime trochu postruhaneho syru a zamiesame. Zeleninku nastruhame (nie velmi hrubo), na panvici osmahneme cibulu (na oliv. oleji), prihodime zeleninku a trochu podusime.Odstavime. Primiesame smotanu a vajcia. Plech vystriekame olejom, dame polentu, rozotrieme v rovnomernej vrstve, Dame na to zeleninovo smotanovu zmes. Vrch postruhame syrom a dame do truby asi na 20-25 minut zapiect.

Neskor prilozim aj foto. Dobru chut.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
Naposledy upravil používateľ Monulienka dňa 30 Máj 2013, 04:43, celkovo upravené 1 krát.
Obrázok

Takto chudnem:
Zaciatok: Marec 2013 - 92.5
26.4. 2013 - 87.7
1.7. 2013 - 86.0

Neide o to ci mozes, ide o to ci chces!!

Obrázok užívateľa
jajanana11
Príspevky: 397
Registrovaný: 14 Aug 2011, 01:34

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od jajanana11 » 19 Máj 2013, 20:03

ahojte mam jeden receptik mne celkom chutil

Tofu s porom

por 100g
cesnak 1strucik 6g
olej olivovy 5g
tofu biele 100g
solamyl 1PL 10g
kukurica ster. 20g
sojova omacka 1PL 10g
zemiaky 120g


tofu nakrajame na kocky, zalejeme sojovou omackou a nechame nasiaknut. Zatial por nakrajame na kolieska spolu s cesnakom a podusime na trosku oleja do mäkka. Potom pridame tofu aj so sojovvou omackou a spolu premiesame, pridame trosku vody, chvilu spolu povarime a potom zahustime solamylom rozmiesanym vo vode / 1dcl vody + 1PL solamylu /, nechame prejsst varom, nakoniec pridame kukuricu . Dame si k tomu varene zemiaky .


Hodnoty : KJ 1353 B 21 S 43 T8
vek 45 rokov začiatok 13.8.2011, výška 170cm, pociatocna vaha 140 kg
vaha 13.6.2015.....83,3 kg

Obrázok užívateľa
kaaayka
Príspevky: 958
Registrovaný: 28 Júl 2009, 09:40

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od kaaayka » 23 Máj 2013, 14:57

Krémové hubové rizoto bez ryže :)

suroviny:
cibula
mrazeny hrások
sojove kocky
bulgur
hriby
cottage
lanove semiacka
cesnak
sol, korenie, majoran
lyzica oleja

na jednu wook panvicu: Oprazit cibulu nadrobno nakrajanu , ja som dala styri kusy, pridat hrasok, zvlast uvarit sojove kocky, pridat bulgur, miesat do zhustnutia. Pridat násnedne po zhustnuti do panvice, i s hribkami spolu vsetko zamiesat. Pridat cottage, ten to pekne zhutni a bude to kremove namiesto pouzitia smotany, tie kusky sa pekne roztecu :)... ja som dala sypany cesnak, ten tam proste musi byt;) , susenu pazitku, majoranku trosku a lanove semiacka len tak pre dizajn a dobre travenie. nechat prevriet a moze sa podávat xhamx

Mnozstvá nemam, davala som od oka :)

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Ľubka S » 07 Jún 2013, 19:40

Jedna veľmi chutná večera:Zapekaný baklažán s hlivou.
baklažán 400g
hliva 410 g
olej 20g
rukola 60g
paprika mletá zavarená 100g,soľ korenie,troška vody.
Na vymastený plech poukladať nasolený na plátky nakrájaný baklažán,na tona hrubšie pásy hliva a aj rukola na drobnejšie kúsky nakrájať,poliať paprikovou pomazánkou zmiešanou asi s 1 deci vody.Najskôr chvíľu prikryté,potom dopiecť odokryté.Jedli sme s kváskovým chlebíkom dvaja. toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od tini » 08 Jún 2013, 07:51

lubka - aj ostatni - mozem pripadne vase bezmasite jedielka nakopcit aj to rastlinneho receptarika??
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13618
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Ľubka S » 08 Jún 2013, 07:56

Tini aj som uvažovala,či to tam nedať,ale nebola som si istá..... toothsmile
vek:55 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od tini » 08 Jún 2013, 14:47

preco? mala si v tej hlive cervicky? :-))) :-))) :-)))
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Susan
Príspevky: 582
Registrovaný: 02 Sep 2011, 13:26

Re: Recepty na vhodne jedla

Poslať od Susan » 16 Júl 2013, 19:01

Caute, tu som nasla fajn stranku

https://fitnessrecepty.sk/

su tam stale aj hodnoty, cize sa da pekne prepocitat, ak treba thumb1
21.4.2013, 71,9kg, BMI 25,4, obvod pása 90cm (!)
13.10. - 68,4 kg a takmer 20 cm dole z celého tela
13.12. - 66,6 kg :D
20.9.2015 - 75,7 kg a puknutá platnička :( Celý minulý rok hrozné bolesti
21.11.2015 - 75,3 kg, pomaly si tvorím nový spôsob života

Napíšte v tejto téme