Prosím Vás o názor :)

Diskusia o tom, čo variť, piť, jesť. V tomto fóre sa prevažne diskutuje o receptoch, čo komu chutí, čo radi varíme.
Napíšte v tejto téme
chudnutie2506
Príspevky: 3
Registrovaný: 04 Júl 2014, 14:06

Prosím Vás o názor :)

Poslať od chudnutie2506 » 04 Júl 2014, 14:19

Ahoj ;) za dva roky sa mi podarilo schudnúť necelých 10kg no potrebujem ešte dalších 8kg :roll:
A tak som Vás chcela poprosiť o radu s mojim jedálničkom a hodnotami B/S/T.
Môj jedálniček vyzerá takto:
Obrázok
A presnejšie:
Obrázok
Prosím mohli by ste mi poradiť čo zmeniť a vylepšiť? Vopred hovorím že pohyb mam malý, iba prechádzky a niekedy bicykel bike1!

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Prosím Vás o názor :)

Poslať od škovránok » 04 Júl 2014, 15:46

Ahoj chudnutie, veľmi nízke hodnoty, pridala si si aj výdaj, práca, pohyb?
Podľa mňa, chudnúci príjem by mal by pri bežných činnostiach, aspoň 7000 -8000Kj.
ahoj

Napíšte v tejto téme