GULINKINE POTRAVINY NA CHUDNUTIE

Diskusia o tom, čo variť, piť, jesť. V tomto fóre sa prevažne diskutuje o receptoch, čo komu chutí, čo radi varíme.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 18 Sep 2015, 09:16

ŠPALDOVÁ KRUPICA

Krupicovú kašu poznáme všetci z nášho detstva. Sú to chvíle spomienok a pekných chvíl. Dnes máme ale možnosť pripomínať si tieto chvíle a zároveň dodržiavať diétny program vďaka špaldovej krupici. Je možné ju zakúpiť v obchodoch zameraných na zdravú výživu, alebo priamo cez internet.
Má orieškovú chuť a vysoký obsah vláknini. Určite ju budete radi zavádzať do svojich jedálničkov.

Hodnoty:

na 100g.... 1470KJ...B13,15g....T3,12g..... S 71,39g
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 18 Sep 2015, 09:32

JAVOROVÝ SIRUP

Javorový sirup je považované za zdravé prírodné sladidlo. Používalo sa hlavne v Kanade, ale v súčastnosti je už dosť rozšíreným sladidlom aj u nás. Vyrába sa z miazgy javora a bez farbív alebo stabilizátorov. Vďaka prítomnosti antioxidantov pôsobí protizápalovo a má aj antioxidačné účinky. Využíva sa aj pri očistnej kúre, napríklad je z javorového sirupu vyrábaná známa očistná kúra Neera. Aj pri javorom sirupe si však treba dávať pozor na náhrady nižšej kvality, oplatí sa priplatiť si za vyššiu kvalitu javorového sirupu ( skupina A), ocení to najmä vaše zdravie.

Hodnoty:
na 100g.....1501KJ....B 0,7g....T 0,4g....S 87g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 19 Sep 2015, 15:54

CHIA SEMIAČKA

Chia semiačka obsahujú veľa bielkovín, omega 3-mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty a minerálne látky. Dajú sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, alebo cez internet. Sú to maličké semiačka, ktoré vo vode alebo v mlieku dokážu absorvovať tekutinu, vzäčšiť svoj objem a vytvoriť gélovú konzistenicu.
Môžete vyskúšať napríklad chia puding, večer do mlieka primiešajte chia semiačka a nechajte odstáť do rána.
Doporučená denná dávka je maximálne 15g ( 2 čajové lyžičky ).
Chia semiačka sa neodporúčajú pre osoby s veľmi nízkym tlakom, pretože tlak znižujú.


Hodnoty:
na 100g....219,4KJ....B 2,1g ...T 2.....S 1,7g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 19 Sep 2015, 16:09

GOJI ( kustovnica čínska)

Goji alebo kustovnica čísnka obsahuje rozličné aminokyseliny, obrovské množstvo minerálnych látok a stopových prvkov, železo, zinok, meď, vápnik, fosfor, takisto sú zdrojom vitamínov C, B a E.
Majú protizápalový účinok, sú účinne v boji s baktériami. Na ľudské zdravie má veľký rad priaznivých účinkov, ako napríklad posilňovanie imunity, znižovanie cholesterolu v krvi, zlepšuje funkciu čriev, pôsobí ako afrodiziakum a mnoho ďalších.


Hodnoty:
na 100g....358,5KJ....B 14,4g...T 1,1g.....S 70g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
kajka45
Príspevky: 8601
Registrovaný: 16 Jan 2008, 22:18

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od kajka45 » 19 Sep 2015, 22:57

gulinka : vyborna tema thumb1

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 20 Sep 2015, 08:50

Kajka45
ďakujem, kľudne sa pridaj aj ty niečím, poteším sa thumb1

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 20 Sep 2015, 09:05

TUNIAK VO VLASTNEJ ŠŤAVE

Ak to už máme mať všetko pokope, určite dôležitou potravinou pre nás sú aj ryby. Samozrejme, nenahraditeľné sú pre nás v čerstvom stave, prípadne mrazené,ale keď sa už inak nedá, aj v konzerve môžeme použiť, či už do šalátu, alebo na nátierku.
Pre začínajúcich chudnúcich chcem uviesť, že v súčasnosti sa na trhu nachádzajú dva druhy rýb a to vo vlastnej šťave, čo je pre nás vyhovujúce a v oleji, čo my nepotrebujeme, nakoľko tuku máme na sebe už dosť :-).
Ja kupujem tuniaka vo vlastnej šťave, je chutný a využiteľný na viacero spôsobov. A veľkou výhodou je, že si ho môžete nechať doma v suflíku a hocikedy, keď potrebujete, ho rýchlo použiť.
Je vždy nielen chutný, ale aj pripravený na zjedenie.

Hodnoty:
Coop jednota tuniak: na 100g...482,7KJ...B26g....T1,1g....S 0g
všeobecne: na 100g...429KJ...B 23g...T 1g....S 0g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 20 Sep 2015, 09:15

POHÁNKOVÉ CHLEBÍČKY CELOZRNNÉ

Tieto pohánkové chlebíčky sú rýchlou prílohou k jedlu. Sú zdravšou verziou pufovaných kukuričných chlebíčkov. Majú vysoký obsah vlákniny a chuťovo sú rovnako dobré, ako tie kukuričné. Našla som ich normálne v Jednote, potešila som sa im. Je ich 8 kusov, 50 gramové balenie.

Hodnoty:
na 100g...1.387KJ...B 13,4g....T 0,9g.....S 58,1g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 21 Sep 2015, 00:08

DŽEM PRE DIABETIKOV HAME

Tento džem, určený pre diabetikov, je vyrobený s umelými sladidlami. Nehovorím, že umelé sladidlá sú zdravé, ale využijeme ich nízku energetickú hodnotu na to, aby sme si mohli z času na čas dopriať aj pri chudnutí niečo dobré.
Takto upravený džem má oveľa nižšiu hodnotu KJ, rovnako aj sacharidov. Na chlieb, do cestovín alebo na šúlance nám určite raz za čas dobre padne.

Hodnoty:
na 100g...447KJ....B 0,1g....T 0,1g....S 26g

na porovnanie uvádzam hodnoty klasického jahodového džemu:
na 100g...1060KJ...B 1g...T 0,25g....S 61,80g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 25 Sep 2015, 21:55

HRAŠKA - hrachová zmes na obaľovanie

Hrašková zmes na obaľovanie sa riedi vodou, je ňou možné obaľovať od rezňov, cez brokolicu, šampióny, cuketu alebo karfiol až po všetko, čo sa obaliť dá. Je možné ňou zahusťovať aj polievky alebo omáčky. Je zdrojom horčíka, zinku a draslíka,
Zloženie: Hrach, zmes obilnín, cesnak, soľ, zmes korenín, chilli


Hodnoty:
na 100g....1437KJ.....B16,9g....T 3,6g.....S 57,3g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 26 Sep 2015, 10:40

KYPRIACI PRÁŠOK Z VINNÉHO KAMEŇA

Tento kypriaci prášok je bez múky a bez fosfátov. Obsahuje vinný kameň ( jeho kryštaliky nájdete v suchoch od vína ), bežnú jedlú sódu a bio kukurčný škrob. Používa sa rovnako ako bežný kypriaci prášok, obľúbený je i pri príprave bezlepkového pečiva.
Pre mňa je veľkou výhodou tohto kypriaceho prášku, že si môžem regulovať množstvo, ktoré práve potrebujem, podľa svojho uváženia. Nie je problém si dať lyžičku kypriaceho prášku a znova ho zatvoriť. Pri sáčkových kypriacich práškov, ako ich bežne poznáme, je potom problém s opätovným uzatvorením a často sa mi vysypali.
Nie som odborník na výživu a neviem posúdiť, či je tento kypriaci prášok o niečo zdravší ako klasický, ale určite je oveľa praktickejší a našom častom varení a vypekaní v malých množstvách aj užitočnejší.
Kúpite ho v obchodoch so zdravou výživou.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 29 Sep 2015, 22:26

PÁRKY DULANO

Tieto párky sa mi zdajú chuťovo najlepšie, čo je v súčastnosti na trhu. Ale ako sa hovorí, koľko ľudí, toľko chutí, tak posúďte sami. Kupujem ich v Lidli. Majú 81% bravčového mäsa, čo je super, máloktoré toľko majú, ale aby som ich iba nechválila, tak obsahujú aj dusitan sodný, takže tiež ich musíme používať s rozumom.

Hodnoty:
na 100g...1202KJ...B12g...T 26g....S 2g
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 29 Sep 2015, 22:29

COTTAGE CHEESE

Cottage cheese je už klasikou v našich kuchyňach. Teraz sa mi páči nové balenie so skladateľnou lyžičkou, takže si môžete prejesť kdekoľvek potrebujete, aj počas cesty z obchodu :-). Tento zelený je s pažítkou, je to mäkký čerstvý nízkotučný syr.

Hodnoty:
na 100g.... 419KJ...B11g....T 4,2g....S 4,5g
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 01 Okt 2015, 07:57

POHÁNKOVÉ KRÚPY LÚPANÉ

Pohánku sme si už rozoberali a aj jej vplyv na naše zdravie. Nie však každý má rád pohánku kvôli jej šupkám, napríklad mojim deťom to v polievke vadilo. Tieto pohánkové krúpy sú lúpané a sú naozaj veľmi rýchlo uvarené v polievke, alebo ako príloha a bez šupiek. Určite si všetci uvedomujeme, že zbavením šupky sa odoberajú aj vitamíny, ale niekedy je to schodnejšia cesta, ako pohánku zavrhnúť úplne.

Hodnoty:
Na 100g....1528KJ....B 12g.....T 2,4g.....S 68g
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
gulinka
Príspevky: 2021
Registrovaný: 16 Júl 2011, 09:05

Re: POTRAVINY VHODNÉ NA CHUDNUTIE

Poslať od gulinka » 01 Okt 2015, 08:00

TAVENÝ PLÁTKOVÝ SYR LIGHT

Tavené syry nie sú veľmi odporúčané, čo sa týka zdravia, ale z času na čas môžeme vymeniť klasické syry aj za tieto.
Veľkou výhodou plátkových syrov je ich dobrá rozpustnosť, hodia sa výborne na pizzu, alebo omeletu, ale aj klasicky na chlieb.
Tento tavený plátkový syr má 25% tuku v sušine.
Hodnoty:
Na 100g....775KJ.... B 16,6g....T 9g......S 9,5g

Obrázok:
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Napíšte v tejto téme