Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Diskusia o tom, čo variť, piť, jesť. V tomto fóre sa prevažne diskutuje o receptoch, čo komu chutí, čo radi varíme.
Locked
User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by tini » 06 Mar 2011, 14:53

to terno je vlastne jednota? a inak sa to aj tak vola, ze milde sorte?
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Eňa

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Eňa » 06 Mar 2011, 15:12

tini wrote:to terno je vlastne jednota? a inak sa to aj tak vola, ze milde sorte?
Áno, Jednota, teda teraz tuším CBA, či ako - nejako sa spojili. Kukla som na balenie - MILDE SORTE extra mild a ten pomer je obrátený, je tam 60 % čakanky a 40 % kávové zrná. Sorry za chybu ;)

mirca1
Posts: 1167
Joined: 01 Apr 2010, 12:22

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by mirca1 » 07 Mar 2011, 17:47

Ahoj Tini, a nie je to klasicka Melta??? Pila som ju ked som bola tehotna, nahrada kavy :D
Image
35 rokov, 168 cm, moja predstava je mať 80 kg :-)
06/2010 - 114kg, 09/2010 - 110,8kg, 11/2010 - 103,3kg
31.12.2010 - 101,1kg
aktualny stav -16.1.11 - 99,8kg, 23.1.11-99,4kg, 1.3.11- 98,1kg

User avatar
rozalka
Posts: 4608
Joined: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by rozalka » 12 Mar 2011, 12:36

Ahoj Mirca, nie je to melta. Je to káva, iný druh. Mám oboje, poskúšala som chutia fakt dobre. pá

Adriana35
Posts: 19
Joined: 04 Apr 2011, 13:20

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Adriana35 » 03 Jun 2011, 12:05

Rozalka: mozno by si mohla vyskusat Ricore od Nestle, 60% cakanka , 38% rozpustna prazena kava je to celkom chutne so sojovym mliekom ... :)

petra30
Posts: 7
Joined: 23 May 2011, 16:22

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by petra30 » 10 Jun 2011, 15:17

rozalka wrote:Ahojte, prosím vás pozná niekto náhradky kávy? Ako chutia? Som pozerala v natural predajni, mali rôzne druhy, nevyznám sa v nich veľmi. V poslednom čase, pijem aj 3-4 kávy nes denne. By som chcela nahradiť dačím zdravším...ďakujem za odpoveď. pá
a čo tá bez kofeínu.. s modrým vrchnákom..?? ja som tiež veľa kávičkovala, toto má úplne chuť ako instantá káva, ale je bez kofeínu.. len či je to zdravé.. hm, to teda neviem.. :P

maria1
Posts: 28
Joined: 16 Feb 2011, 12:33

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by maria1 » 01 Jul 2011, 10:03

velmi dobrou a ucinnou nahradou kavy je aj mate

User avatar
myrenka
Posts: 85
Joined: 08 Jul 2011, 17:35

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by myrenka » 31 Jul 2011, 19:33

ahoj,tini,mňa by zaujímalo ako sa stravovať pri chudnutí na nočných smenách. či treba niečo ľahšie zjesť aj v noci,alebo nie. dôležité ja asi aj o akú prácu sa jedná.mňa konkrétne zaujíma práca sanitárky alebo zdr.sestry. celú noc som hore,ráno keď prídem domov idem spať,prvé jedlo teda okolo obeda.
začiatok chudnutia- máj,presnú váhu neviem,ale 125 bolo určite,momentálne 101,myslím že vianočný darček(dvojciferné číslo) bude skôr.

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by tini » 01 Aug 2011, 17:40

myrenka, ja si myslim, ze nieco jest treba. Podla mna mensie davky, ako cez den, lebo v noci telo pomalsie spaluje, aj ked je clovek hore a nespi. Skus nieco skor na baze viac bielkovin a zeleninky, a aj trocha pomalych sacharidov. Ale davala by som toho mensie porcie ako cez den, hoci kludne aj kazde tie 3 hodky. A potom cez den, ked sa zobudis, normalne sa najes a zase jes kazde 3 hodky.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
myrenka
Posts: 85
Joined: 08 Jul 2011, 17:35

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by myrenka » 02 Aug 2011, 12:01

tini veľmi pekne ďakujem za tvoju radu,opäť som o niečo múdrejšia,ešte raz vďaka za cennú radu
začiatok chudnutia- máj,presnú váhu neviem,ale 125 bolo určite,momentálne 101,myslím že vianočný darček(dvojciferné číslo) bude skôr.

Animal106
Posts: 24
Joined: 14 Nov 2011, 15:32

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Animal106 » 14 Nov 2011, 15:38

Ahojte, uz dlhsie citam tuto stranku...rozhodla som sa pripojit nejake recepty (nasla som ich na róznych stránkach), snad Vam ulahcia planovanie stravy na dalsi den.

PRAVÝ MACEDÓNSKY ŠALÁT

50g bieleho TOFU,
1 malú cibuľu,
3 sterilizované uhorky,
200g hlávkovej kapusty,
4-5 polievkových lyžíc hrášku /mrazeného alebo čerstvého/,
3 pol. lyžíc kečupu,
2 pol. lyžice rastlinného oleja,
štipku medovky,
sójovú omáčku.

Tofu pokrájame na malé asi centimetrové kocky a pokvapkáme ich sójovou omáčkou. Nadrobno posekáme aj cibuľu a uhorky, kapustu si nakrájame na rezance. Pridáme ostatné suroviny a dobre premiešame. Podávame ako hlavné jedlo, bez príloh. Dobru chut thumb1

B/S/T 18,07/ 39,24 / 18,96
1681 kJ
Last edited by Animal106 on 15 Nov 2011, 13:07, edited 1 time in total.

Animal106
Posts: 24
Joined: 14 Nov 2011, 15:32

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Animal106 » 14 Nov 2011, 15:44

Tuniakový šalát

Prísady: 1 konzerva tuniaka vo vlastnej štave ( 70g), 50 g šošovice (surovej), 100g varená mrkva, 100g pór, 10ml olivového oleja

Postup: Šošovicu uvarte a nechajte vychladnúť. Tuniaka nechajte odkvapkať. Pór a uvarenú mrkvu nakrájajte nadrobno. Všetky suroviny zmiešajte, pokvapkajte olejom a dochuťte.

1334 kJ, B/S/T/ 27,02/ 33,76/ 10,67

Animal106
Posts: 24
Joined: 14 Nov 2011, 15:32

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Animal106 » 14 Nov 2011, 15:46

Ryža so šošovicou

Prísady: 50 g šošovice (surovej), 100 g varenej pestrofarebnej ryže, 120g paradajka, 10ml olivový olej, bylinky alebo korenie na dochutenie.

Postup: Ryžu a šošovicu uvarte podľa návodu vo vode. Po dovarení šošovicu sceďte, zmiešajte s ryžou a nadrobno posekanou paradajkou. Dochuťte olejom, bylinkami alebo korením.

1 347 kJ B/S/T/ 10,88/ 50,96/ 9,93g

Animal106
Posts: 24
Joined: 14 Nov 2011, 15:32

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Animal106 » 14 Nov 2011, 15:49

Ryba na šošovici

Prísady: 100g paradajka, 100g paprika, 50 g hrášok a 40g ( 2PL) kukurica z konzervy, 2 strúčiky cesnaku, 50 g surovej šošovice, zeleninový vývar, 100 g rybieho filé (tuniaka)- (ja som normovala na tresku), 2 PL olivového oleja, čierne korenie.

Postup: Paradajku a papriku nakrájajte. Hrášok a kukuricu nechajte odkvapkať. Šošovicu uvarte vo vode, do ktorej ste roztlačili cesnak. Rybu alebo filé okoreňte. Ak si ju nemôžete ugrilovať, tak ju prudko opražte na oleji. Šošovicu a zeleninu dajte na panvicu, podlejte vývarom a chvíľu duste. Rybu podávajte so šošovicovo-zeleninovou zmesou.

B/S/T 28,83/38,34/15,88
1596 kJ

Animal106
Posts: 24
Joined: 14 Nov 2011, 15:32

Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených

Post by Animal106 » 15 Nov 2011, 15:27

Ahojte,

posledne dva dni som ratala vela receptov, tak Vam ich pripajam, snad niekoho inspiruju a ulahcia "pracu" xstrechx

TOFU SO ZELENINOU

50g tofu syra
70g cibuľa
100g mrkva
20g zeler
1 strúčik cesnaku,
1 lyžičku olivového oleja
koreniny podľa chuti
štipku kari korenia
2 Active křehké rohlíčky

Cibuľu, mrkvu a zeler pokrájame na kocky a popražíme na olivovom oleji. Pridáme cesnak, chvíľu popražíme a pridáme vidličkou roztlačený tofu syr, koreniny a trochu vody. Podusíme na miernom ohni asi 10 minút. Môžme jesť aj s celozrným chlebom, ale vynikajúce je to aj zapečené v rúre so zemiakmi.

1350 KJ B 12,44/ S 31,91/ T13,48

Locked