Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
to terno je vlastne jednota? a inak sa to aj tak vola, ze milde sorte?
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Áno, Jednota, teda teraz tuším CBA, či ako - nejako sa spojili. Kukla som na balenie - MILDE SORTE extra mild a ten pomer je obrátený, je tam 60 % čakanky a 40 % kávové zrná. Sorry za chybutini wrote:to terno je vlastne jednota? a inak sa to aj tak vola, ze milde sorte?
-
- Posts: 1167
- Joined: 01 Apr 2010, 12:22
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ahoj Tini, a nie je to klasicka Melta??? Pila som ju ked som bola tehotna, nahrada kavy
35 rokov, 168 cm, moja predstava je mať 80 kg
06/2010 - 114kg, 09/2010 - 110,8kg, 11/2010 - 103,3kg
31.12.2010 - 101,1kg
aktualny stav -16.1.11 - 99,8kg, 23.1.11-99,4kg, 1.3.11- 98,1kg
- rozalka
- Posts: 4608
- Joined: 09 Apr 2010, 10:50
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ahoj Mirca, nie je to melta. Je to káva, iný druh. Mám oboje, poskúšala som chutia fakt dobre. pá
-
- Posts: 19
- Joined: 04 Apr 2011, 13:20
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Rozalka: mozno by si mohla vyskusat Ricore od Nestle, 60% cakanka , 38% rozpustna prazena kava je to celkom chutne so sojovym mliekom ...
-
- Posts: 7
- Joined: 23 May 2011, 16:22
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
a čo tá bez kofeínu.. s modrým vrchnákom..?? ja som tiež veľa kávičkovala, toto má úplne chuť ako instantá káva, ale je bez kofeínu.. len či je to zdravé.. hm, to teda neviem..rozalka wrote:Ahojte, prosím vás pozná niekto náhradky kávy? Ako chutia? Som pozerala v natural predajni, mali rôzne druhy, nevyznám sa v nich veľmi. V poslednom čase, pijem aj 3-4 kávy nes denne. By som chcela nahradiť dačím zdravším...ďakujem za odpoveď. pá
-
- Posts: 28
- Joined: 16 Feb 2011, 12:33
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
velmi dobrou a ucinnou nahradou kavy je aj mate
- myrenka
- Posts: 85
- Joined: 08 Jul 2011, 17:35
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
ahoj,tini,mňa by zaujímalo ako sa stravovať pri chudnutí na nočných smenách. či treba niečo ľahšie zjesť aj v noci,alebo nie. dôležité ja asi aj o akú prácu sa jedná.mňa konkrétne zaujíma práca sanitárky alebo zdr.sestry. celú noc som hore,ráno keď prídem domov idem spať,prvé jedlo teda okolo obeda.
začiatok chudnutia- máj,presnú váhu neviem,ale 125 bolo určite,momentálne 101,myslím že vianočný darček(dvojciferné číslo) bude skôr.
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
myrenka, ja si myslim, ze nieco jest treba. Podla mna mensie davky, ako cez den, lebo v noci telo pomalsie spaluje, aj ked je clovek hore a nespi. Skus nieco skor na baze viac bielkovin a zeleninky, a aj trocha pomalych sacharidov. Ale davala by som toho mensie porcie ako cez den, hoci kludne aj kazde tie 3 hodky. A potom cez den, ked sa zobudis, normalne sa najes a zase jes kazde 3 hodky.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
- myrenka
- Posts: 85
- Joined: 08 Jul 2011, 17:35
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
tini veľmi pekne ďakujem za tvoju radu,opäť som o niečo múdrejšia,ešte raz vďaka za cennú radu
začiatok chudnutia- máj,presnú váhu neviem,ale 125 bolo určite,momentálne 101,myslím že vianočný darček(dvojciferné číslo) bude skôr.
-
- Posts: 24
- Joined: 14 Nov 2011, 15:32
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ahojte, uz dlhsie citam tuto stranku...rozhodla som sa pripojit nejake recepty (nasla som ich na róznych stránkach), snad Vam ulahcia planovanie stravy na dalsi den.
PRAVÝ MACEDÓNSKY ŠALÁT
50g bieleho TOFU,
1 malú cibuľu,
3 sterilizované uhorky,
200g hlávkovej kapusty,
4-5 polievkových lyžíc hrášku /mrazeného alebo čerstvého/,
3 pol. lyžíc kečupu,
2 pol. lyžice rastlinného oleja,
štipku medovky,
sójovú omáčku.
Tofu pokrájame na malé asi centimetrové kocky a pokvapkáme ich sójovou omáčkou. Nadrobno posekáme aj cibuľu a uhorky, kapustu si nakrájame na rezance. Pridáme ostatné suroviny a dobre premiešame. Podávame ako hlavné jedlo, bez príloh. Dobru chut
B/S/T 18,07/ 39,24 / 18,96
1681 kJ
PRAVÝ MACEDÓNSKY ŠALÁT
50g bieleho TOFU,
1 malú cibuľu,
3 sterilizované uhorky,
200g hlávkovej kapusty,
4-5 polievkových lyžíc hrášku /mrazeného alebo čerstvého/,
3 pol. lyžíc kečupu,
2 pol. lyžice rastlinného oleja,
štipku medovky,
sójovú omáčku.
Tofu pokrájame na malé asi centimetrové kocky a pokvapkáme ich sójovou omáčkou. Nadrobno posekáme aj cibuľu a uhorky, kapustu si nakrájame na rezance. Pridáme ostatné suroviny a dobre premiešame. Podávame ako hlavné jedlo, bez príloh. Dobru chut
B/S/T 18,07/ 39,24 / 18,96
1681 kJ
Last edited by Animal106 on 15 Nov 2011, 13:07, edited 1 time in total.
-
- Posts: 24
- Joined: 14 Nov 2011, 15:32
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Tuniakový šalát
Prísady: 1 konzerva tuniaka vo vlastnej štave ( 70g), 50 g šošovice (surovej), 100g varená mrkva, 100g pór, 10ml olivového oleja
Postup: Šošovicu uvarte a nechajte vychladnúť. Tuniaka nechajte odkvapkať. Pór a uvarenú mrkvu nakrájajte nadrobno. Všetky suroviny zmiešajte, pokvapkajte olejom a dochuťte.
1334 kJ, B/S/T/ 27,02/ 33,76/ 10,67
Prísady: 1 konzerva tuniaka vo vlastnej štave ( 70g), 50 g šošovice (surovej), 100g varená mrkva, 100g pór, 10ml olivového oleja
Postup: Šošovicu uvarte a nechajte vychladnúť. Tuniaka nechajte odkvapkať. Pór a uvarenú mrkvu nakrájajte nadrobno. Všetky suroviny zmiešajte, pokvapkajte olejom a dochuťte.
1334 kJ, B/S/T/ 27,02/ 33,76/ 10,67
-
- Posts: 24
- Joined: 14 Nov 2011, 15:32
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ryža so šošovicou
Prísady: 50 g šošovice (surovej), 100 g varenej pestrofarebnej ryže, 120g paradajka, 10ml olivový olej, bylinky alebo korenie na dochutenie.
Postup: Ryžu a šošovicu uvarte podľa návodu vo vode. Po dovarení šošovicu sceďte, zmiešajte s ryžou a nadrobno posekanou paradajkou. Dochuťte olejom, bylinkami alebo korením.
1 347 kJ B/S/T/ 10,88/ 50,96/ 9,93g
Prísady: 50 g šošovice (surovej), 100 g varenej pestrofarebnej ryže, 120g paradajka, 10ml olivový olej, bylinky alebo korenie na dochutenie.
Postup: Ryžu a šošovicu uvarte podľa návodu vo vode. Po dovarení šošovicu sceďte, zmiešajte s ryžou a nadrobno posekanou paradajkou. Dochuťte olejom, bylinkami alebo korením.
1 347 kJ B/S/T/ 10,88/ 50,96/ 9,93g
-
- Posts: 24
- Joined: 14 Nov 2011, 15:32
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ryba na šošovici
Prísady: 100g paradajka, 100g paprika, 50 g hrášok a 40g ( 2PL) kukurica z konzervy, 2 strúčiky cesnaku, 50 g surovej šošovice, zeleninový vývar, 100 g rybieho filé (tuniaka)- (ja som normovala na tresku), 2 PL olivového oleja, čierne korenie.
Postup: Paradajku a papriku nakrájajte. Hrášok a kukuricu nechajte odkvapkať. Šošovicu uvarte vo vode, do ktorej ste roztlačili cesnak. Rybu alebo filé okoreňte. Ak si ju nemôžete ugrilovať, tak ju prudko opražte na oleji. Šošovicu a zeleninu dajte na panvicu, podlejte vývarom a chvíľu duste. Rybu podávajte so šošovicovo-zeleninovou zmesou.
B/S/T 28,83/38,34/15,88
1596 kJ
Prísady: 100g paradajka, 100g paprika, 50 g hrášok a 40g ( 2PL) kukurica z konzervy, 2 strúčiky cesnaku, 50 g surovej šošovice, zeleninový vývar, 100 g rybieho filé (tuniaka)- (ja som normovala na tresku), 2 PL olivového oleja, čierne korenie.
Postup: Paradajku a papriku nakrájajte. Hrášok a kukuricu nechajte odkvapkať. Šošovicu uvarte vo vode, do ktorej ste roztlačili cesnak. Rybu alebo filé okoreňte. Ak si ju nemôžete ugrilovať, tak ju prudko opražte na oleji. Šošovicu a zeleninu dajte na panvicu, podlejte vývarom a chvíľu duste. Rybu podávajte so šošovicovo-zeleninovou zmesou.
B/S/T 28,83/38,34/15,88
1596 kJ
-
- Posts: 24
- Joined: 14 Nov 2011, 15:32
Re: Zdrave papkanie pre časovo vyťažených
Ahojte,
posledne dva dni som ratala vela receptov, tak Vam ich pripajam, snad niekoho inspiruju a ulahcia "pracu"
TOFU SO ZELENINOU
50g tofu syra
70g cibuľa
100g mrkva
20g zeler
1 strúčik cesnaku,
1 lyžičku olivového oleja
koreniny podľa chuti
štipku kari korenia
2 Active křehké rohlíčky
Cibuľu, mrkvu a zeler pokrájame na kocky a popražíme na olivovom oleji. Pridáme cesnak, chvíľu popražíme a pridáme vidličkou roztlačený tofu syr, koreniny a trochu vody. Podusíme na miernom ohni asi 10 minút. Môžme jesť aj s celozrným chlebom, ale vynikajúce je to aj zapečené v rúre so zemiakmi.
1350 KJ B 12,44/ S 31,91/ T13,48
posledne dva dni som ratala vela receptov, tak Vam ich pripajam, snad niekoho inspiruju a ulahcia "pracu"
TOFU SO ZELENINOU
50g tofu syra
70g cibuľa
100g mrkva
20g zeler
1 strúčik cesnaku,
1 lyžičku olivového oleja
koreniny podľa chuti
štipku kari korenia
2 Active křehké rohlíčky
Cibuľu, mrkvu a zeler pokrájame na kocky a popražíme na olivovom oleji. Pridáme cesnak, chvíľu popražíme a pridáme vidličkou roztlačený tofu syr, koreniny a trochu vody. Podusíme na miernom ohni asi 10 minút. Môžme jesť aj s celozrným chlebom, ale vynikajúce je to aj zapečené v rúre so zemiakmi.
1350 KJ B 12,44/ S 31,91/ T13,48