Otázka na Mira

[tini]

matta, ja by som Ti radila radsej si precitat tuto mirove clanky, a chudnut stravou racionalnou. je to ovela jednoduchsie, a hlavne aj ucinne, aj na stale. Delena strava je humbuk v tom zmysle, ze aj ked clovek schudne, nie zato, ze stravu deli, ale preto, ze dava pozor na to, co je a snazi sa jest zdravsie, aj viac zeleniny. Totiz vedci uz dnes prisli na to, ze ta teoria okolo je uplne do mima. Takze ak nabehnes na styl jest pravidelne a vyvazene, primerane porcie kazde 3 hodky, schudnes stopro. A hlavne si vies stravu jednoducho zostavit a ponechat na cely zivot. Po schudnuti jasne ze musis navysit stravu, ak to clovek robi napostupne, nema preco pribrat. Tie ovocne dni su podla mna od veci, v ten dent elo nezasobujes vobec bielkovinami ani tukmi, a to je zle, lebo bielkoviny telo potrebuje dostavat pravidelne. Okrem toho na metabolizmus to ma skor horsi vplyv, lebo sa musi vysporiadat s tym, ze ma zrazu menej stravy aj kaloricky..a moze to byt prenho sok, vykolajit ho to. Nema to podla mna opodstatnenie, Ak clovek pri tom schudne, tak kvoli znizenemu prijmu v ten den. Ale dlhodobo to rozumne nie je - myslim z dlhodobeho hladiska. nevraviac o otm, ze na dalsi den moze byt clovek viac vyhladovany. A celkove, kvoli hypoglykemii.. Skus si precitat tu na stranke clanky, mozmo sa Ti to bude pacit a prehodnotis svoj sposob chudnutia.

[Zuzana2103]

By som sa chcela spytat... mam napozeranu americku show CBS The Biggest loser... v zasade vidim podobny princip chudnutia v metode tejto show a v chudnuti podla p. Veseleho... chcela by som zohnat knihu Calorie Counter (cize pocitac kalorii), resp. slovensku obdobu...

https://www.amazon.com/Biggest-Loser-Cal ... 1594865957

Chapem zasady chudnutia podla tejto metody, principu pocitania kalorii, len mi chyba na slovenskom trhu tato prirucka... Ak by mi s tym niekto vedel pomoct, budem vdacna...

[marcela29]

ahoj.chcela by som poprosit o radu.chcem schdnut no nedari sa.liecila som sa na epilepsiu no nedoporucuju mi behat a cvicit vobec.robim nocne smeny ked sa rano po nocnej nenajem tak nemozem spat.tak to teraz aj vidiet.mam 30 r.vaha78kg vsetko mi ide na zadok a brucho a stehna.prosim pomoz.

[alex20081]

Ahoj mozem sa opýtat ako mozem achudnut. Nadvahu som mala uz od detstva a v 17-tich rokoch mi zistili zhubny nador stitnej zlazi bola som naoperacii a ked som sa doktorky opytala ci po tom ako mi ju vaberu schudnem povedala ze ano ale ze tato rakovina nebola pricinou mojej nadvahy ze to je moja vina (a bohuzial musim to priaznat asi je to moja vina). Dost sa prezieram obcas dietujem a potom zliham a ziem vsetko co najdem takto to so mnou ide cely zivot. ale najviac sa bojim ze koli to ze ze teraz ked namiesto stitnej zlazi uz nikdy neschudnem co mam robit?....doktorka mi dokonca povedala ze mam obezitu 3. stupna

[apolenka]

alex prečítaj si https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... =1&t=60489. Tam máš v podstate napísané to, čo potrebuješ vedieť. Ak budeš dodržiavať správne jedlo, pitie, pridáš pohyb, určite schudneš. Ver tomu. Držím palčeky, nech to odsýpa.

[alex20081]

dakujem ti pekne ale nejde mi to najst..

[alex20081]

neviey ako si to dokazem pozriet??

[Vilma]

klikni si na odpovedať a keď sa ti otvorí okienko, tak si klikni na ten odkaz, čo ti dala apolenka.

[Vieraj65]

Alex20081: tu je ten link. Na fóre je nejaký problém s linkami, tak sa to dá pozrieť tak, že dáš "Quote" a potom náhľad. V náhľade sa to zobrazuje správne a dá sa kliknutím dostať na tú stránku.

alex prečítaj si https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... =1&t=60489. Tam máš v podstate napísané to, čo potrebuješ vedieť. Ak budeš dodržiavať správne jedlo, pitie, pridáš pohyb, určite schudneš. Ver tomu. Držím palčeky, nech to odsýpa.

Ha, Vilma, trafili sme na seba !

[natálinka]

Ahojte...ja som sa tiež odhodlala na chudnutie podla tejto metody,len by som potrebovala vedieť na akú reálnu váhu môžem schudnúť keď momentálne mám 64 kg pri výške 164cm.Podla BMI by som chudnúť nemala.Mám 28 rokov a pôvodnú váhu som mala 50 kg pred 10 rokmi potom som otehotnela ,pribrala až 26 kg a zhodila som to behom troch mesiacov ...potom som dvakrát otehotnela ale tehotenstvá neskončili dobre a na další pokus sa podarilo no pribrala som až na 86kg .Niekto si povie že to nie je také strašné ale ja sa do ničoho nemestím a na fotkách sa radšej ani vidieť nechcemSamozrejme pravidelne cvičím skoro každý deň...tááákže potrebujem vedieť či mám dať veci v skrini na charitu a zmieriť sa s mojou váhou navždy alebo mám dúfať v nemožné...prosím poradťe mi

[Vieraj65]

Alex20081: ešte sa to dá urobiť aj tak, že klikneš na ten link priamo a v okienku prehliadača, kde je adresa, vymažeš z adresy tie časti, ktoré sú medzi špicatými zátvorkami < > včítane tých zátvoriek, t.j. <a href='https://..../ako-schudnut'> a este </a>, potom si dáš obnoviť stránku a malo by to ísť.

[catania]

ahojte, aj ja by som vas chcela poprosit o radu. Som 5 mesiacov po druhom pôrode. Malého kojím. Podľa BMI mi vyšlo, že mám 25 kg nadváhy. Mám 172 cm a 83 kg. Prečítala som si Mirovu knihu a snažím sa dodržiavať tie zásady, jesť pravidelne, cca 9-10000 KJ (som tu našla, že keď kojím, tak by sam mal môj energetický príjem pohybovať zhruba v tej to rovine) predtým som ale ignorovala BTS a tak sa mi chudnúť nedarilo... tak som si vytlačila vzorový jedálniček, znížila príjem na 6000 KJ a zase sa mi nedarilo. Potom som si prečítala príspevky o kojení a prišla na to, že to je málo, tak som to upravila na 9 -10000 KJ, Problém mám ale s tým, že neviem presne koľko mám mať v strave BTS.. v jednej Mirovej odpovedi som našla že B 67, S 458 a T85..? ten údaj o S je skutočne dobrý? neviem sa dostať nijako na tú hodnotu,... nahadzujem si údaje na flora.cz a stále mi vychádza že jem veľa bielkovín a málo sacharidov, a ani tuky neviem dosiahnuť plnú hodnotu.. Tak sa chcem spýtať, čo mám robiť, aby som to nejak lepšie zosúladila... ked som si nahodila do BMI kalkulačky, tak by som mala mať 89B 253S a 67T, to sa mi už zdá reálnejšie, ale to asi nezohľadňuje kojenie... tak som z toho úplne blbá... Vie mi niekto poradiť? Je problém, ak jem príliš bielkovín? a ak jem sacharidov málo? čím môžem zvýšiť objem pomalých sacharidov tak, aby som nezvýšila bielkoviny? je nejaká potravino, ktorá obsahuje prevažne sacharidy a žiadne bielkoviny? ... alebo sa tým zbytočne moc zaoberám?
dakujem za každú dobrú radu..

[Ytak]

catania, minimalne by som davala pozor na prilis vela bielkovin, aby si som nezatazovala tusim oblicky, v kazdop pripade sa neodporuca to s nimi prehanat, zenske telo vraj je schopne spracovat max 20B na jedlo, takze to na den vychadza 100B viac sa neodporuca, niekto uvadza tusim 0,5 na kilo hmotnosti, ale niesom si ista ci to je aktualna alebo cielova, alebo ci si ten pomer pamatam dobre, kazdopadne ja by som tu 100ku neprekracovala a sacharidy ak su zo zdravej stravy by som neriesila, nech vyjde kolko vyjde...

[catania]

dík moc Ytak za radu, ja som to občas prešvyhla aj nad 120 B... tak si to budem musieť strážiť... a sacharidy sa snažím jesť iba pomalé...

[Ytak]

tak potom podla mna je to ok, urcite sa niekto kompetetnejsi vyjadri ale po tom co som pocita rozne diskusie a clanky ja by som sa riadila takym mojim pocitom a zdravym rozumom, ked proste ma obmedzene bielkoviny a vlastne aj tuky tak z niecoho ta energia byt musi