Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať
-
- Posts: 2
- Joined: 06 Jan 2012, 23:13
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Dobry vecer som tu nova a velmi ma zaujali vase diskusie a hlavne CHCEM SCHUDNUT.Prosim Vas ako mam najlepsie zacat????Poradte mi prosim Vas
- jaro
- Posts: 4089
- Joined: 14 Sep 2008, 20:06
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Katarina, precitaj si tuto temu od prvej strany. Prave pre takych, ako si ty je vytvorena. Vela zdaru .
46r
- Annka
- Posts: 3
- Joined: 07 Jan 2012, 20:15
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Vdaka za vsetky tieto mile a povzbudive slova...Fakt dokazu nakopnut. Hor sa do chudnutia! V podstate ja som aj vedela co robim zle a co mam napravit ale tato stranka mi akosi dala odvahu a vsetci ti ludia ma naozaj velmi motivuju. Takze hadam schudnut 20 kg by nemal byt as taky problem nie? - to som ja!
Vek: 24 rokov
Vyska: 174 cm
Najvyssia vaha: 85 kg - 07.01.12
Najnizsia vaha: 55 kg - 2006
Ciel : 65 kg
Vyska: 174 cm
Najvyssia vaha: 85 kg - 07.01.12
Najnizsia vaha: 55 kg - 2006
Ciel : 65 kg
-
- Posts: 3
- Joined: 24 Oct 2011, 20:39
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Ahoj, Mirko, ja na teba mám jednu otázku..v potravinových tabuľkách je olej Heliol až podozrivo nízkotučný oproti ostatným tukom ((: je to vtip, omyl, alebo si ho môžem naozaj rátať podľa tabuľky?
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
aszabka, bude to zrejme daky omyl, pretoze vsetky oleje maju priblizne tolko isto KJ.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
-
- Posts: 2
- Joined: 06 Jan 2012, 23:13
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
ako si to myslel???????jaro wrote:Katarina, precitaj si tuto temu od prvej strany. Prave pre takych, ako si ty je vytvorena. Vela zdaru .
- natálinka
- Posts: 482
- Joined: 02 Jan 2012, 20:12
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Ahoj Katarína myslel to tak že si máš preštudovať všetky články o zdravom chudnutí aby si sa naučila ako zdravo jesť,piť čo sa môže a čo by si radšej mala vynechať,podozvedáš sa tam vela vecí,čo by ti ako začiatočníčke mohli pomôcť
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Mar 2012, 11:14
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
ahoj,no pokušam sa začať ,ale mam pocit,že som najedena,počitam tie hodnoty ,ale presne sa to neda,ani tie prestavky mi nevychadzaju ,zatial mam z toho obavy,či to dokažem,mam inač slabu vôlu,ale je tu vela zaujimavych člankov mam čo študovať dufam,že to zvladnem
-
- Posts: 6
- Joined: 18 Mar 2012, 11:14
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
mam 65 kg,pred pol rokom som stala tak na 62kg,nechapem,že cez jednen mesiac som po piti 2 litre denne vody s citronom som po 3 tyždnoch zhodila 2 kg a nasledne mi nabehli po mesiaci 4kg takže teraz som na vahe 65 ,tuky sa mi ukladaju najmä na bruchu ,stehna mam až nadmiermu uzke ,rada by som to zhodila
- apolenka
- Posts: 27547
- Joined: 18 Apr 2007, 14:19
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Gabriela tuk na bruchu nasvedčuje nedostatočnému jedlu. Musím sa hlavne zamerať na dostatočný a správne zložený príjem.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
gabriela, ahojki, skus si zalozit vlastnu temu na fore, a skoprirovat tam Tvoje prispevky, tato nie je moc vhodna na otazky a podobne, je to navigacia pre novych navstevnikov.. skus do fora ako schudnut zalozit si novu temicku..
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
-
- Posts: 1
- Joined: 28 Mar 2012, 11:22
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Dobrý, všetkým na tomto fore. Moja mama potrebuje akútne schudnúť. Chcem sa spýtať, či na začiatok môže začať iba stravou a cvičenie môže pridať až neskôr po nejakom úbytku váhy/prípadne poradiť cviky/. Má problém s kolenom, lekár jej odporučil schudnúť. Tak by som jej v tomto boji chcela pomôcť. Má 62 rokov,168cm a váha fúúú 90kg
- Miro Veselý
- www.miro-vesely.sk
- Posts: 3987
- Joined: 27 Jan 2005, 06:45
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
atuldo23 to je ťažká otázka a zaslúžila by si inú tému. dá sa schudnúť bez cvičenia, ale odstrelí to svaly. v jej veku je riziko, že ju to drasticky oslabí a to sa môže prejaviť ako úraz, alebo zlomenina. takže radil by som chudnúť pod dohľadom rehabilitačného lekára a voliť také cviky, ktoré aj pri poranenom kolene zvládne.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk
miro-vesely.sk
-
- Posts: 1
- Joined: 21 Jun 2012, 11:42
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Miro,
ďakujem za tento web.
ďakujem za tento web.
35 rokov, 180 cm, november 2011: 133 kg, júl 2012: 108 kg, cieľ: 90-93 kg
-
- Posts: 1
- Joined: 03 Aug 2012, 19:11
Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta
Dobrý den Som tu medzi Vami nová ... len by som sa chcela spýtať jednu otazku kaloricklého príjmu ... normalna strava bez chudnutia mi vysla ... vyše 9000 KJ .... znížila som to na denný príjem 5000 s tým že by som chcela za mesiac schudnuť 4 kila... a to do porciii ... ranajky 1000KJ, desiata 500, obed 2000, olovrant 500 a vecera 1000... ale ako tak vidím .... nie je to moc dobre .... považujete to za nízky príjem .. tak teda by som ho zdvihla na 6000 ..myslím že to aj budem chudnuť aj sa to bude dať dlhodobo udržať ... plus trening 3-4 krat do tyzdna ... ostatne pravidla som si prečítala v knižke ... mením svoj životný štýl ... len neviem ako mám vhodne rozdeliť tych 6000 do tych piatich porcii ... ci maju byt približne rovnake po 1200.... alebo má byt ten obed vecsi a desiata olovrant mensí ... pls poradte daktooo .... už vopred dakujem