Formujeme postavu 2014

Športom k trvalej šíhlosti
Post Reply
User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Jarná premena 2014

Post by tini » 12 Mar 2014, 06:41

kuratko, ked tak makas, isto budu aj vysledky a tie foto budu lepsie!!!

no ja sice sa drzim bez sladkeho, ale bola som aj nutene bez pohybu, takze pokroky podla mna ziadne, lebo stravu som neskrtila.. takze az teraz nejak tak sa hadam do toho viac obujem.. ale som sa nefotila este, tak asi budem musiet.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 18 Mar 2014, 10:06

caute vsetci, ja konecne v plnom posilkovom nasadeni, joj len keby ti chlapi nesmrdeli jak capi!!! z kazdej strany jeden pri mne bol ked som behala na pase, no nedalo sa dychat, porad som znervoznela, secko ma zacalo svrbiet, z behu som musela prejst na rychlu chodzu do kopca s trojkou stupnom fukania, raz tam niekomu vynadam fakt
ase som rada ze kardio bolo dlhsie ako som povodne planovala, z pasu som potom presla do bezpecnej zony bicyklovej :)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 18 Mar 2014, 13:14

Nagini super ze uz si zdrava a opat makajuca xcinkax xbehx thumb1
Ja som mala 3 dni cviciacu pauzu aj trocha viac jedla som si "dopriala"... ako nic nezdrave ani prejedenie, len viac peciva a orechov ako som mala v "rozpise" ...ale od vcera som zas v rezime xmrkvax xcinkax xstrechx rysujem svaliky, som zvedava ci to vydrem, tak jak mam v plane... ako silno tomu verim ;) ze formu dotiahnem to maxima ako som si zaumienila...
Ked si sa prihlasila do jarnej premeny, aj mas z toho nejaku "vyhodu" u JK? Napr. dake poradenstvo, alebo vzorovy jedalnicek, alebo cvicebny plan?

Baby ostatne jak vam to ide? xpapax xstrechx
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 18 Mar 2014, 14:11

Ozaj ako bylo v Praze, blaze? Ste co to aj pobehali, ci ste sli cisto shopingovat?
Za tych dešec evri co som dala za startovne mi akurat poslal mail ze mi drzi palce :lol:
ja som tu sutaz potrebovala vyslovene ako nakopnutie a zavazok aby som vytrvala co najdlhsie, zatial funguje
co sa stravy tyka, ja roky dodrziavam pravidelnost co som si osvojila tu na fore, aj vela zeleniny aj celozrnne veci, za tie styri roky sa na mna nejake kila nalepili spat, to kvoli ujizdeniu si na sladkostiach, slanostiach a zmrzline a pive v lete (ach jaj kruta dan)
Priska bol by v tom cert keby ti to nevyslo, robis pre to maximum a dries kazdy den!
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 18 Mar 2014, 15:01

Nagini tatok navsteva Pha bola cisto len o vykvakani sa so segrou a shoppingu... zakladne pamatihodnosti Prahy uz mam za sebou dlhsejsie...

...tos aj ja som sa nakoniec prihlasila DF s M&F ;) je to motivacne, to je fakt... :D Aj ked v prvom rade to robim len a len pre seba a svoj dobry pocit, ale je tu aj ten "zavazok"...
A este sledujem SK fitnessky na fb ako sa pripravuju na jarne sutaze a davaju tam foto aktualnych foriem, aj to ma motivuje toothsmile
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 18 Mar 2014, 15:42

priska, k tym motivacnym obrazkom sa dostanem na fb aj ja? trebars ked sa pridam do skupiny alebo daco lajknem?
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 18 Mar 2014, 16:26

Ano pravdaze vyhladas si ktora sa ti paci a lajknes ju a budu sa ti zobrazovat jej prispevky...
Ja mam napr tutok Misku https://www.fitnesstreneri.sk/fitness-mo ... -fitnessku
Alebo minulorocnu doformistku s M&F Mirku https://www.fitnesstreneri.sk/fitness-mo ... -3-mesiace
Alebo Nikol Weiterovu... a kopu inych fitness motivacnych stranok... tak ako mas fitness trenerov...
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 25 Mar 2014, 14:27

priska nasla som si m. bilu, no oplatilo sa jej makat - perfektne vysledky a aj biznis uz sa jej rozbehol :)
dnes v noci sa mi snivalo s ludmi z fora aj ked nikoho osobne nepoznam no haluz!
prispievatel nie som velky ale zato citatel prispevkov ano, sranda ako sa s nami podvedomie zahrava toothsmile
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 03 Apr 2014, 10:14

Nagini ako sa ti dari?
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 03 Apr 2014, 12:42

ahoj Priska,
ď, ty vzdy oprasis tuto temu od prachu :)
celkom sa mi dari, dala som si za ciel vo svojej vekovej kategorii sutaz vyhrat, v najhorsom sa umiestnit (na medailovych prieckach)
vcera som si obzerala fotky z minuleho rocnika a vravim si, ze do 21.6. to musim dat aj ja tak, alebo lepsie :)
tesim sa, lebo tu sutaz vnimam ako damoklov mec nad hlavou - pomaha mi nerobit kompromisy a ist co najviac dni bvd
aj posilkujem, mam teraz siedmy tyzden (dva tyzdne som bola odstavena kvoli chorobe) uz je to trochu jednotvarne aj ked obcas nahradzam cviky inymi-menim zataze aj pridavam serie, uz nech som 9-16 tyzden!
Neviem vyjadrit v kg ani cm ci sa mi ozaj dari - nechcem sa stresovat vahou, mam ale pozitivne reakcie okolia, ze som schudla a formuje sa mi postava :) a este gate viacere su mi velke a aj take slim co boli predtym napasovane sa mi kadekde zbiera latka
tie proteiny co som sa na ne pytala neriesim, mamka mi poslala 20 domacich vajec toothsmile
Ako sa dari Tebe, strava a fitko? Kedy planujes ten polmaraton a fotenie?
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 03 Apr 2014, 13:16

Nagini super thumb1 drzim paste na medailu ! thumb1 Akoze fakt, ked sa pre daco rozhodnes (!), ide to...
Ja zas bez vazenia neviem byt, minimalne raz za tyzden prekontrolujem, aj sa uz chcem po mesiaci teraz cez vikend odmerat, kolko slo cm dole... najmensie gate co mam, su mi uz dake volnejsie na zadnom stehne, tak som tomu rada xstrechx
Ja trening (100%) a stravu (99% obcas mi ubehnu tuky trosku nad hranicu co som si urcila, ale to neva, su to vsetko zdrave tuky) dodrziavam... Vlnim sacharidy a snazim sa po treningu dve hodky nejest nic sacharidove, len protein pit, tak z toho mojho minima tuku, idem aj tak potroske dole... dufam teda ze nie aj zo svalov... Dnes som velmo uvazovala ze idem daky doplnok riesit, na ochranu svalovej hmoty, ale kamoska fitneska ma presvedcila ze nemusim... tak som zas usetrila :-)))
1/2 marathon je az v septembri, na ten este naplno netrenujem, v maji budu dva take kratsie behy 8 a 10km tie chcem absolvovat, za ucast su medaile, tak do zbierky toothsmile a fotenie jedno koncom aprila a jedno bude to na konci do formy...

A ostatne baby, sup sup hlasit tiez! xpapax xmrkvax xbehx xcinkax
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 13 Apr 2014, 15:54

Ahojte vsetci,tento vikend travim u nasich a kedze sa vyhadzovali stare nabytky,trebalo vytriedit aj stare oblecenie. Pre srandu som si vyskusala jedny kuulove gace zo stredoskolskych cias a zapla som ich,huraaa :-D. Znak ze som na dobrej ceste, ideme daleeej! Prikladam picture :-)
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Jarná premena 2014

Post by tini » 13 Apr 2014, 19:22

nagini, parada xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
nagini
Posts: 328
Joined: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Jarná premena 2014

Post by nagini » 14 Apr 2014, 09:49

Daakujem :D
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Jarná premena 2014

Post by Priska » 14 Apr 2014, 11:05

Nagini fiha ze stredoskolske gace!!! thumb1 xclapx thumb1 xclapx
Ja som zas vcera navazila tolko, kolko som mala, ked som sa vydavala... :D
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Post Reply