Formujeme postavu 2014

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od tini » 09 Nov 2014, 07:08

nagini, teda cumim na tie foto, uzasny vysledok!!! Super motivacia, ja uz tiez konecnce musim sa dat dako do formy, zda sa, ze to ide.. Hlavne porozmyslat ako cielene zaradit posilku, dako mi to nevychadza co by som vsetko chcela ;) Si super sikulka.. Inak kde sa robia tie kurzy na vyzivoveho poradcu, to len pri fitkach? Ja nemam zatial ambicie robit nejaky trenersky kurz, neviem, kde to zistovat, co vsetko existuje. Aj by mi viac vyhovovalo nejake komplexnejsie studium, ono sa mi zda, ze na takych tych kratkych je to len take kvoli papieru. Co je fajn, ked to chce clovek robit, ale mam poci, ze sa tam vela nedozvie, ci??
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Obrázok užívateľa
Ani
Príspevky: 3218
Registrovaný: 06 Sep 2007, 06:45
Bydlisko: okr. HC

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Ani » 09 Nov 2014, 07:35

Nagini, nádhera si neuveriteľná. xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 47, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ: 80 kg (do 31.12.2019)

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 09 Nov 2014, 21:33

dakujem baby toothsmile
tini, da sa, jasne, mas vela aktivit, toho casu verim ze na posilku je pomenej, podla mna staci ti aj doma cvicit nejake cviky na posilnenie stredu tela,vzpriamovace chrbta, to dobre zuzitkujes pri behu a vseobecne cviky s vlastnou vahou na cele telo, dvadsat minut polhodinka ti staci, priprava do fitka, cesta, cvicenie to trva nepomerne viac..no ten kurz je prvy vobec, ktory informs usporaduva, je v trvani sest dni a v spolupraci s nutrisom a aliancou vyzivovych poradcov CR, ja ocakavam ze to bude celkom dobre a dozviem sa aj nove veci, aj ked najviac mi dala ajtak tato stranka a este k tomu zadaro toothsmile
davam ti sem link na ten kurz, je tam podrobny harmonogram kurzu aj mena prednasajucich
https://www.informs.sk/poradca-kurz/
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 06 Feb 2015, 09:08

ahojte, dnes je to presne rok od zalozenia tejto temy! asi vecer oslavujem, alebo radsej az zajtra, pojdem mrknut do cirkusu :) cez vikend, ked bude viac casu, zrekapitulujem podrobnejsie 2014-2015 ;)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Vivien1111
Príspevky: 154
Registrovaný: 07 Nov 2014, 09:29

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Vivien1111 » 06 Feb 2015, 12:09

Nedockavo cakame info. Pozrela som dalej do tvojej temy a na fotkach paradny vysledok :-)
Stale cvicis? Jedalnicek si dala, dala by si aj nejaky inspirativny trening s rozpisom?
1.1.2016 72kg
15.3.2016 69,5kg
15.4.2016 67,9kg
Cieľ 60kg do 1.1.2017
SEN... ..58kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 08 Feb 2015, 09:46

ahojte, minuly rok bol pre mna vydareny, ked sa obzriem dozadu, konecne sa mi podarilo spravne nasliapnut a hlavne zotrvat na ceste pravidelneho pohybu a zdravsieho zivotneho stylu ;)
teraz je obdobie zaciatku roznych transformacnych sutazi, do formy, jarna premena atd, kto vaha a nevie sa nastartovat, vrelo odporucam, pre mna to bol novy zaciatok a brutalna motivacia na ceste k lepsej postave a spokojnejsiemu zivotu toothsmile
pocas roka sa mi podarilo spravit si trenersky a vyzivovy kurz a po tri aj pol roku som dala vypoved v praci,konecneeee, uz ma lapa pocit slobody toothsmile odcerpavala mi vela energie a asi aj ten syndrom vyhorenia uz mam asi to poznate ked mate silne pnutie a taky pocit ze a dost, rychlo prec.
Nikedy treba pritlacit trochu a necakat na zazrak, zavriet jedny dvere aby sa nam otvorili dalsie.
Bala som sa aj co bude dalej ci si nieco najdem a tak, vtedy sa mi ozvala znama z trenerskeho kurzu ci nemam chut a cas pracovat u nich v expreske. Sranda, prave vtedy som na nu myslela, ponuka prisla v spravnom case. Takze od marca budem sucastou trenerskeho timu fitka pre zeny, tesiiim a vcera som prikyvla aj nato ze budem viest sama hodinove cvicenia na fitlopte, ucim sa stale nieco nove a uvidime co prinesie buducnost. Opat sa mi potvrdilo, ze v napredovani nas brzdi nas strach pred nepoznanym, ktory treba niekedy ignorovat a ono sa to uprace samo a bude vsetko ako ma byt ;)
neprispievam sice na forum ale som tu kazdy den ako citatel, pre mna je tato stranka alfa a omega vsetkych naj informacii o strave, ked som si nie ista a stava sa ze clovek ide podlahnut alebo je nalomeny nejakym novym alternativnym stylom stravovania tak sa vratim naspat sem a opat si prejdem zakladne info o makrozivinach, precitam nove prispevky a utvrdim sa v tom ze toto je ono co mi vyhovuje a funguje. V praci aj v zivote sa ma mnohi pytaju co robis ze si tak schudla ako jes, chodis cvicit tak sa ich snazim nasmerovat sem na stranku alebo uz som aj poziciavala niekolkokrat rychlokurz chudnutia od mira, hned ich aj upozornim ze patriadkovy navod na chudnutie dat zial neviem
toothsmile kamoska ktorej som poradila tak konkretnejsie ohladom stravy a cvicenia sa mi minule pochvalila ze ma 5 cm dole z pasu tak hned mi to spravilo pekny den. Ona je velmi snaziva a vzdy na stopro sa snazi dodrziavat co jej poviem, tak som rada ze sa jej to pohlo, bo je vecna dietarka, niekolkokrat na dukanovej, kopec penazi minutych vo svete zdravia bez vysledku / nastavili jej jedalnicek ze ked sme to ratali, tak pod bazal uplne, sacharidy nikde a ked sa tam stazovala ze nema vysledky tak jej chceli naordinovat sacharidove vlny, odporucanie priamo z ciech vraj od doktora forta no vytocena som bola a chytala sa za hlavu..
Vivien do fitka chodim 4x tyzdenne , dvakrat spodok, dvakrat vrch, kardio v dni ked mam vrch 15 min HIIT na pase a inak vychadzky som psom ale to je skor zabava ako pohyb thumb2
Stale je co zlepsovat, hlavne stopit nejake faldy na stehnach, zadku a tuk na bruchu do leta budem natom intenzivne makat nadalej toothsmile nech sa vam dariii a zhotovila som vam vcera rano aj fotku aktualnu, vo vahe zmeny nie su ale snad aspon to zlozenie tela sa meni v prospech svalov, uvidim, v maji zajdem asi aj na inbody nach viem, zatim caute a nech sa dariii
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Bellaa
Príspevky: 888
Registrovaný: 03 Aug 2014, 23:14

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Bellaa » 08 Feb 2015, 16:00

Nagini, krasne popisane, krasna zmena, si proste supeeeer :-)
Tiez ma velakrat pokusaju nove metody stravovania, ale potom si poviem, vsak toto, co je na tejto stranke a co nam tu Miro krasne vysvetluje, ma jedine logiku. A ja mam rada logicke veci, ved som predsa uz schudla 30kg, tak naco to menit, ked to mam sama overene.
Napis castejsie, ako sa ti vodi, rada si ta precitam. Drz sa ;-)
30r., 173cm

Cieľ: byť spokojná sama so sebou :-)

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Priska » 09 Feb 2015, 08:28

Nagini, paradna robotka thumb1 xclapx thumb1 xclapx Aj za zmenu zivotnu pracovnu thumb2
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od gemma » 09 Feb 2015, 15:00

nagini, super thumb1 thumb1 thumb1 thumb1 paci sa mi aj tvoja odvaha odist z prace...

a v ktorej expreske? asi v raci, spominala si, ze si odtial?
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4859
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od misela » 09 Feb 2015, 19:18

nagini, gratulujem ku skvelemu roku, odvahe a splnenym snom...tak nech sa dari...

ps: krasne vypracovana postava...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 10 Feb 2015, 08:42

baby dakujem, hreje pri srdiecku :)
bella obrovsky potlesk a obdiv za zvladnutych 30 kg, thumb2 nech ti to ide takto dalej, az kym nebudes spokojna
gemma : v krasnanoch na kadnarovej, prid niekedy pozriet, skusobny trening je zadarmo :D
misela: citam v tvojej teme ze si riadne akcna, nech ta zdravie poslucha a mozes sa venovat tomu co mas rada, velmi dobre vyzeras - obrovska zmena oproti prvym fotkam a tiez oproti stretku bratislavskemu, dufam ze na jar sa nam podari daco spiskat

tento rok oproti minulemu sa zatial rozbieha pomaly a problematicky, taky mam pocit ze si s nikym nerozumiem uplne rozchadzanie sa s ludmi v komunikacii a vo vlnovych dlzkach ach jaj

priska: ....tebe napisem inde :)
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
Vivien1111
Príspevky: 154
Registrovaný: 07 Nov 2014, 09:29

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od Vivien1111 » 10 Feb 2015, 09:21

Jedine ,,palec hore" pre teba :-)
1.1.2016 72kg
15.3.2016 69,5kg
15.4.2016 67,9kg
Cieľ 60kg do 1.1.2017
SEN... ..58kg

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od gemma » 12 Feb 2015, 13:16

dakujem za info, nagini, ale pre mna strasne daleko, ja som na konci dubravky:( inak ma tam mas:)
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 17 Máj 2015, 21:09

Ahojte forumaci,
vo svojej teme uz sice aktivna niesom, to vsak neznamena ze som zaspala na vavrinoch(citam vas pravidelne), stale sa snazim zdravo stravovat a pravidelne cvicit, dnes som si zalozila na socialnej sieti fan page, kde najdete par tipov na zdrave jedla, aj moju doterajsiu cestu smerom k zdravsiemu zivotu a krajsej postave :)
davam aj link, akby ste sa chceli mrknut :)
https://www.facebook.com/BubusoFitness?fref=ts
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Obrázok užívateľa
nagini
Príspevky: 328
Registrovaný: 11 Jan 2013, 13:39

Re: Formujeme postavu 2014

Poslať od nagini » 02 Apr 2017, 17:44

Ahojte,

po dlhšom čase ma tu máte opäť, a onedlho aj intenzívnejšie - pomaly sa pripravujem na obdobie po pôrode, kedy bude treba kopnúť do vrtule. Terajší stravovací režim je velice intuitívny, síce papám pravidelne ale len v medziach zdravej stravy to nieje vôbec, veď to poznáte baby čo už máte deti, že ako bolo v tehu xhamx V siedmom mesiaci už som rozmerov nevídaných, donedávna som chodila pravidelne ešte do posilky, teraz kvôli chorobe dlhšie nie, ešte skúsim jeden pokus, uvidím ako budem zvládať, každopádne človek je rád, že sa hýbe vôbec :-)))
pripájam aj aktuálnu tehu fotku, už sa teším na nové životné obodobie, nové výzvy a snáď sa nájde pak kúsok času aj na fórum, zatiaľ pa
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
04/2017
výška: 173
hrudník: toothsmile
pás: toothsmile
boky: toothsmile
Váha : 83 kg

Napíšte v tejto téme