Cvicenie "doma"...

Športom k trvalej šíhlosti
Post Reply
User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 08 Jan 2016, 21:32

Dnes:
iba trenažér, 35 minút inzone

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 15 Jan 2016, 23:22

DNes (teda už vlastne včera):
40 minút inzone trenažér
35 Jill
+ činky ruky
Last edited by gulinka on 31 Jan 2016, 10:21, edited 1 time in total.

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 16 Jan 2016, 21:58

dnes:
40 minút inzone trenažér
10 minút ruky

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 17 Jan 2016, 22:21

Jill 35 minút
1 hod. cvičenie podľa obrázkových cvikov

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 18 Jan 2016, 22:55

Dnes:
30 minút trenažér ( 28 minút inzone)
+ brucho
+ ruky
Jill má dnes smolu :roll:

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 20 Jan 2016, 22:58

dnes:
trenažér 30 minút v zóne spaľovania
25 minút cviky na celé telo

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 24 Jan 2016, 00:01

35 minút Jill
+ 25 minút posilovacie cviky na celé telo

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 30 Jan 2016, 00:54

35 minút Jill
25 minút cviky na celé telo

User avatar
gulinka
Posts: 2559
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by gulinka » 31 Jan 2016, 10:22

včera (30.1.2016)
trenažér 40 minút inzone
1,5 hod. túra

User avatar
daka
Posts: 4551
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Cvicenie "doma"...

Post by daka » 31 Jan 2016, 10:28

ahoj gulinka, tusim ste boli na vylete, to je super thumb2 thumb2 thumb2
xclapx xclapx xclapx
vyska 165cm, vek 57


Je to cesta..

User avatar
zebricka
Posts: 103
Joined: 10 Jan 2015, 19:04

Re: Cvicenie "doma"...

Post by zebricka » 10 Jan 2017, 11:42

ahoj potkanica 21,
nemyslím si, že cvičenie s vlastnou váhou tela by mohlo byť málo intenzívne. Skús sa inšpirovať na youtube a uvidíš, že svaly dokážeš maximálne vyčerpať aj doma bez náradia. Ja som chodila pravidelne do posilky ešte na VŠ v čase, keď tam nebolo veľa ľudí. Potom som nastúpila do práce a nenašla som v okolí žiadnu vhodnú posilku a potom som zmenila prácu a stíhala som fitko len v čase, kedy tam bolo milión ľudí, čo ma odradzovalo. Stále som čakala na stroje, nemohla som si koľko krát dokončiť ani sériu, tak som prestala chodiť. Potom som mala problém začať cvičiť doma, lebo ma to nebavilo. Šmýkalo sa mi, nemala som motiváciu celkovo, chýbali mi stroje atď....výhovorky. Kúpila som si podložku na cvičenie a makám. Teraz som si v Lidli kúpila za smiešnych 5€ také tri gumené pásy na cvičenie, aby som mala zmenu v cvičení s váhou vlastného tela. Každopádne-zvykla som si a cvičím poctivo a na cvičenie sa teším (niekedy menej niekedy viac). A zatiaľ to funguje a začínam mať pocit, že sa ničím viac ako v posilke a ušetrím kopec času a peňazí cvičením doma. xdancex
Image

Post Reply