Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

[Miro Veselý]

luciksk83 nechudnite rýchlo. Zvyšok si vyrátate v kalkulačke BMI hore na stránke.

[zitulka]

ahoj Miro, už vás tu nejakú dobu čítam a dosť ma to všetko zaujalo. Hormonálnou liečbou a nezodpovedným stravovaním a žiadnym pitným režimom som sa vyjedla na 83kg pri 162cm. Skúšala som kadečo, 90-dňovka, kapustovka, ketonka.... bolo toho naozaj dosť. V čase kedy som už totálne rezignovala som stretla známu, ktorá robí kurzy chudnutia s cvičením. Tak som sa prihlásila. Najskôr mi dala mesačný detox, čo znamenalo, že ráno som sa zobudila, vypila pohár vody potom psylium + ďalšie dva poháre vody, raňajky a desiatu som jedávala ovocie s rôznymi semenami, obed a olovrant sa striedal jeden deň hnedá ryža so zeleninou a druhý deň tmavé cestoviny so zeleninou, večera zeleninový šalát, samozrejme pitný režim na 2,5 až 3l vody. ďalší mesiac mi povolila hovädzie mäso, ryby, strukoviny, ovsené vločky, cottage. potom v podstate relatívne normálna strava s tým, že príloha polovičná. Pečivo žiadne. Všetko bolo super a ja som dala dole 11 kg a z obvodov išlo neskutočne veľa centimetrov. Pohybu mám dosť, chodím 4 až 5 krát do týždňa cvičiť. Celé sa to ale zastavilo a ja stojím s váhou, dokonca na páse + 1cm. Teraz ma vrátila na začiatok a mala by som byť opäť na detoxe, ale mala som horšie obdobie a začínam detox asi 3 krát a nie a nie sa nastaviť a naštartovať, tiež pri vidine kg ktoré som stratila som zlenivela a neviem sa namotivovať. Otázka je, či je môj príjem dostatočný a či je vhodné pokračovať takýmto spôsobom. Viem, mala by som sa opýtať jej, ale chcem počuť aj tvoj názor. Ďakujem strašne moc, Zita.

[Miro Veselý]

zitulka podstúpila si proces chudnutia, ktorého výsledkom je stagnácia váhy a +1 centimeter na páse. Pýtaš sa, či tú procedúru máš zopakovať.


Prečo si myslíš, že ak procedúru zopakuješ, budeš mať iné výsledky?

[zitulka]

Okej, dakujem za odpoveď, v kalkulačke mi vyšlo 9100 kj, som z toho dosť mimo, je to že fíííha veľa, ale ok keď vyšlo tak idem na to. Len som sa chcela ešte spýtať na gramáže, je to v surovom strave alebo varenom? Ďakujem.

[Do.zo.ma]

Dobrý deň,
ja som sa rozhodla, že si kúpim proteín, aby mi pomahal spáliť tuky, len som v tom úplný nováčik a neviem, ktorý si pri tom množstve vybrať.
Chodím 2krát do týždňa na aerobox a 1krát plávať. Čo by ste mi odporučili?

[daka]

Ahoj, protein sluzi na narast svalov. Na spalovanie tukov su fattburnery L-carnitin .
Ak mas vyvyzenu stravu s dostatkom bielkovin, nemusis si davat taketo umeliny
moj nazor
ale mozno ti napise aj nejaky vacsi odbornik
krasny den

[Miro Veselý]

Do.zo.ma proteín nepomôže páliť svaly. Ak chudneš, potrebuješ denne prijať možno 70 až 90 gramov proteínu a to sa bežnou stravou dosiahne veľmi rýchlo a ľahko. Dodávanie proteínu z prášku je fajn ako náhrada jedla možno raz za mesiac. Na chudnutie stačí chôdza a plávanie. U boxovania by som sa pýtal, či nie je zbytočne navýšené riziko úrazov.

[dona]

Ahoj miro.chcem sa spytat noeco co mi neni vobec jasne.tak ak jem podla toho co mi vyratalo BMI ale zaroven v praci prestojim cez 10h.tak mam jest viacej?a ak inokedy zas vyoonavam cvicenie ze pri nom spalim napr.1400kj tak mam pridat daco do stravy?a naozaj budem pri tak vysokom prijme co mi bmi vyratalo chudnut?na chudnutie mi to vyratalo priblizne 8700kj.neni to moc?moc ti dakujem za odpoved.

[Miro Veselý]

dona 8700 kJ nie je veľa, len ak si predtým papala diéty tak môže byť nezvyk zrazu jesť tak veľa. takže ak navyše v práci stojíš, to je fyzicky dosť náročné, určite by som sa nebál začať možno aj na vyšších číslach. alebo začni na tomto a po pár dňoch sleduj čo sa deje. ideálne je ak nezačneš chudnúť rýchlo, ale bu ďvôbec pár dní a potom sa začne po troche zmenšovať pás a váha nemusí nič robiť. to by bolo úplne ideálne

ale radím naslepo lebo neviem podrobnosti.

[dona]

Miro dakujem ti za vysvetlenie.vies lebo teraz sa snazim jest tak tesne nad 6000kj ale je mi to malo som hladna pri tych 6tisic.takze skusim jest tak ako mi to vyratala tvoja kalkulacka cize nad 8000kj.a este sa chcem spytat ze ci ked som cely den v praci mam prijat rovnako kj ako ked mam den volna.a praveze teraz mi vaha stale stoji ale cm ubudli.dakujem miro za rychlu odpoved

[Miro Veselý]

dona ak idú dole centimetre je to skvelé. Jedol by som stále rovnako či je práca alebo voľno. Ak je ťažká práca, pridaj si viac ako píše kalkulačka.

[dona]

dakujem miro.zacala som jest na cca 8500kj a je to oomnoho lepsie dakujem

[Miro Veselý]

dona radím vydržať aj keby chvíľu chudnutie stagnovalo. 8500 nie je veľa jedla. hlavne nie ak je pohyb a práca

[lenin179]

Ja mozem potvrdit platnost kazdeho slova. Telo aj zdravie som si znicil debilnymi dietami. Nic sa nevyrovna racionalnej strave, pitnemu rezimu a primeranemu pohybu. Po dlhom case sa z toho pomaly dostavam a to len vdaka prikladu pana Veseleho. Spomaleny metabolizmus mi pomohla nastartovat aj trocha praskovej guarany denne. Ale musi byt natur, nie tabletky. Za 14 mesiacov 22 kg. Dakujem pan Veselý!

[Katka_50]

Mirko,
chcela by som sa Vás spýtať, ako si môžem zmeniť názov mojej témy?
ďakujem