Za 6 mesiacov pred objektív

Príspevky na uvedené témy
Napíšte v tejto téme
Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Za 6 mesiacov pred objektív

Poslať od Katka_50 » 13 Apr 2016, 13:49

Ahojte!
Tak, keď sa povie som v tom po uši, väčšinou sa to spája s tým najkrajším citom-láskou, no neviem, či v tomto prípade hovoriť o tej pravej láske... lebo o lásku ide, o chorú.. k jedle, k sebe, k dokonalosti,k svojmu egu...no a v takej "láske" som aj ja ... lebo ono to nie je ani láska, ale skôr nenávisť, neznášam seba, jedlo... kvôli tomu ako vyzerám som stále len trestala... po anorexii bol kľud, vďaka hospitalizácii som sa z nej dostala, potom krásne 2 roky slobodného života! síce s liekmi, síce s pravidelným režimom, síce s kontrolou, ale bola som slobodná! vedela som, že ak poľavím a začnem opäť riešiť kcal, príjem a výdaj a sledovať rôzne nové diéty a experimentovať v jedálníčku som v tom opäť a navyše som už vtedy cítila, že ak po jedle niečo nerobím tak mám hrozné nutkanie niečo potom jesť...ale mala som koníčky, kamošky, zdravú mieru športu a tak... no mne preplo a začalo som chccieť viac- pustila som sa do fitness, aa tak celé sa začal kolotoč, na konci ktorého po dvoch rokoch súťaženia ma čakala bulímia... + depresie- opäť, úzskosť-opäť, strata priateľov -opäť, strata chuť žiť-opäť, strata záujmov-opäť a 10kg tuku navyše :( ... juuuj baby kebyže sa dal vrátiť čas! súťaženie neľutujem ale ľutujem to, že som si z fitness a môjho tela urobila boha, a skutočného boha som odstavila, a hrala som sa na Xenu, že ja zvládnem všetko...ja nie som ten typ vracania či prehaňadiel ( i keď sa netvárim, že som to nikdy neskúšala..vracať sa mi nedalo a preháňadlá som si dala len preto aby som nemala z toľkého jedla zápchu, nie som debil, čo už je v črevách s tým už neurobíš nič) skôr som si to plánovala tak, že 2-3 mesiace budem jesť piate cez deviate a vôbec nebudem riešiť koľko krát si spravím "cheat day" lebo však príde sezóna a ja budem 3 mesiace rysovať a opäť všetko schudnem aj tak... takto sa mi váha kolísala... poznáte to, "buď všetko alebo nič"... a tak to bolo aj u mňa... buď som žrala, neriešila kcali, pomer živín, či príjem a výdaj, či alkohol, či dezerty, či biely cukor, či pečivo....proste som si dopriala... a potom prišla príprava...to bol jedálníček na miligram aminokyseliny presný! suplementy, tréningy, všetko ako hodinky, mňa nič vtedy nezaujímalo, prepla som na režim "čumte na mňa čo dokážem!" a šup za 3 mesiace -10kg, a najdôležitejšie bolo samozrejme nesklamať trénera, byť krajšia, dokázať všetkým, že ja dokážem všetko SAMA- variť si, tréningy, 2 roboty, školu a že aj 300km od rodiny si dokážem poradiť... a potom všetko už len odvodniť, natrieť farbou a tešiť sa kedy si za túto drinu opäť dám jedlo :( .... lebo posledný mesiac sa ten príjem u mňa pohybuje okolo 1300 kcal, k tomu dvojfázové tréningy a fungovanie v škole, práci... jojo efekt nastane už len po jablku ...toľko môj príbeh... teraz som rok bez súťaženia ale ostala mi závislosť na jedle a tých 10 kg sa nedokážem už tak ľahko zbaviť, som z toho už unavená, hnusím sa sama sebe, nechcem ísť nikam, lebo si myslím, že každý na mňa ukazuje prstom aká som tučná, teraz ani do fitka nechcem ísť ani ma neteší pohyb, ani kamaráti, stále myslím len na jedlo :( snažím sa písať bakalárku, ale je to veľký boj nedokážem sa sústrediť, strašne ma žerie svedomie, že som už týžden nebola makať v posilke ( a to ten šport skutočne milujem!, vždy som sa ráno budila šťastná že ako do dnes rozbijem, ako zas dám nejaký osobný rekord alebo ako poriadne napupmpujem tie svaly...ja som ten pocit milovala) no teraz tam ísť nechcem,po týždni depky, žravky,sa cítim ako veľryba, nechcem tam proste ísť, skúšala som to ale tá radosť tam vôbec nebola, bola som z toho frustrovaná, rozplakala som sa a odišla... baby toď môj príbeh...ak s tým niektorá stále bojujete dajte vedieť :) ja chcem s tým niečo urobiť (už som bola u psychologičky, som objednaná na vyšetrenie u psychiatra, po skúsenostiach s anorexiou, viem že čím skôr tým lepšie) môžeme niekedy si výjsť von a troška sa o tom porozprávať, alebo si ísť zabehať... utiecť pred vlastnými myšlienkami... alebo si tu môžeme napísať naše rady, pokroky a tak :) baby dá sa z toho dostať ja viem!a jediná nádej pre mňa je spomienka na ten pocit slobody- od myšlienok, od strachu, od hnevu,úzkosti ... len po toľkých pádoch sa cítim na ten boj strašne slabá...preto hľadám dušičku, ktorá by mi pomohla ... lebo ako sa v jednej knihe písalo ( inak super román pre baby) "Zachráň ma, zachránim teba" :)
Naposledy upravil používateľ Katka_50 dňa 17 Júl 2016, 20:17, celkovo upravené 2 razy.
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

amanda.k.
Príspevky: 3649
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od amanda.k. » 13 Apr 2016, 13:54

10 nie je tak veľa aby si to nezvládla..len možno nie tak rýchlo ako si zvyknutá...ale v tak mladom veku to ide predsa len lepšie..

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 13 Apr 2016, 14:52

Veď práve, naučila som sa, že keď niečo chcem- chcem to hneď... povedzme že pokora, trpezlivosť a sebadôvera nepatria do môjho slovníka... teda aspoň nie posledné 2-3 roky... veď práve, tých 10kg som pribrala preto, že som si vravela "to schudneš" "vždy si dokázala schudnúť" "keď sa naserieš tak vyrysuješ aj črevá" "si mladá tebe to pôjde ľahko" ....to je to, že ja sa v hlave "povyšujem" a popri tom si vôbec neverím, len si tým masírujem moje "fitness ego" ... ale to je tá choroba :/ ktorá mi vraví, že len si daj ty si predsa "fitnesáčka" u vás sú cheat day normálne, ty máš certifikát ty vieš ako schudnúť, ty predsa nebudeš jesť 5 krat denne a toľko sacharidov, rob prerušovaný pôst (IF) tak ako všetci vo fitness, ty sa predsa neprejédas ty si v objemovke, ty predsa potrebujes extra prístup, a nie pocuvat nejakého Bukovského čo radí pre priemernú populáciu... :/ a toto je to moje zlé ego, ktorému keď dám priestor tak je zle :( a posledné roky som ho dosť pustila k slovu ... práve keď som v januári tohto roka začala pracovať na tomto programe od Mirka (lebo ja viem, že jeho prístup je zdravý, ale proste tá pokora bola fuč, že som chorá, že ja nemôžem vymýšľať, že u mňa je pravideľnosť vo všetkom liek), uvedomila si, že s mojím starým prístupom musím prestať a vrátiť sa do môjho režimu... no nastal problém, stále som myslela na jedlo, a každé dva týždne sa mi vracala žravka, nakoniec som to vzdala a opäť začala experimentovať s IF a skúšať hovadiny :/ xmurx
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4355
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od daka » 13 Apr 2016, 16:17

Katka, nemam s takym nicim skusenost, ja som skor typ co nikdy nic nedokazal, tak ja som momentalne na seba hrda, ze sa mi dari.
Len ti chciem popriat taky zdravy vztah k sebe, trosku pokory, ucty a trpezlivosti k sebe samej!
Nech sa ti dari!
krasny den
:brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 13 Apr 2016, 21:59

daka: ďakujem, tak snažím sa aspoň krok po kroku sa dostať nejak do normálu, lebo zas prichádza na mňa tá fáza "drezúry", ktorú viem, že by som nezvládla, asi hneď na prvý deň ráno... takže si vravím, žiadne výzvy a ani to otrasné prejédanie sa, lebo to v priebehu dňa mám raz chuť sa prejesť, raz chudnúť a stále nad tým len rozmýšľam, tak proste som sa rozhodla jednoducho- zrušila som si najprv facebook, lebo som sa bez neho nevedela ani najesť a jednak som sa tam len porovnávala a závidela som postavy iným dievčatám (ale nepísala som im žiadne hnusné komenty, len som im tichučko závidela a seba ešte viac neznášala) no a druhý krok neberiem so sebou peňaženku, lebo stále ma to láka nakúpiť si jedla a potom ho cestou na intrák do seba napchať... začala som jesť v jedálni, síce to nie je žiadna fitness strava ale vyberám si vždy normálne jedlo - polievka a maso s prilohou a k tomu nejaky salat, peniazmi ktore mam v hotovsti si nabijam kartu do jedálne ... variť si momentálne sama moc nechcem, samozrejme niečo si spravím ale nechcem na to upriamovať veľkú pozornosť už...aspoň zatiaľ kým nespravím bakalárku, neukončím semester a nespravím autoškolu... ak by som si opäť začala všetko robiť sama, nakupovať jedlo a vymýšľať zdravé recepty len by som tým zas upriamila i bez tak veľkú pozornosť na jedlo a naopak nesústredila sa na školu :/ ... takže na zajtra som si do práce nachystala už jedlo, nie je to úplne dokonalé, ale viem, že je to dostatok na 11 hod. šichtu ( ranajky zjem na izbe, potom obed a večera v práci) ... peňaženka ostáva doma, nech nemám pokušenie...nie je to nič extra... :/ ale aspoň trošííííčku sa to hádam pohne správnym smerom :/
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 15 Apr 2016, 13:55

Ahojte.
Neviem, či to tu niekto číta, ale aspoň pre "pokoj duše" si sem niečo napíšem. Nemôžem tvrdiť, že by som sa stravovala ukážkovo, no aspoň metóda "zíde z očí, zíde z mysle" funguje. Síce nepapám na raňajky ovsené vločky s lanovými semiačkami, ale aspoň dodržiavam tieto pravidlá:
-kupujem jedlo len na jednu porciu -takže si predstavím čo budem jesť a kúpim len to, nič v akcii, nič do zásoby (lebo aj to bola súčasť "mojej posadnutosti" letáky- sledovala som akcie na potraviny, všetky obchody, kupovala som síce najmä len zeleninu a par ks ovocia, no mnohokrát som nevedela co potom s tolkym robiť...proste kde mali čo v akcii som brala ...) xmurx
- obedy (niekedy aj raňajky/večere) v jedálni na internáte- napr. dnes som mala na raňajky chlieb vo vajci, bože viete kedy som naposledy niečo také jedla? ... vybavuje sa mi spomienka na základnú školu :D ... no najedla som sa, neriešila som kcal, výčitky o vyprážanom oleji som utlačila a paniku som rozdýchala...lebo po nej by prišlo to= prejedenie v oveľa väčšej náloži ako bol ten chlieb
- po obede si môžem dať niečo sladké- len jeden kus, potom odlož niečo rob ( napr. teraz píšem toto :D ) :pizzza:
- potom len večera- podstate je opäť je jedno čo- ale normálne jedlo, z taniera, pomaly jesť... už som mala na dokonca aj sladkú večeru !!- žemlovku z jedálne xpapax (tiež som rozmýšľala kedy som naposledy niečo také jedla) alebo fazuľu v paradajkovej omáčke z konzervy a s ryžou...
- snažiť sa nemyslieť na jedlo- snaha je ale stále je to v mojej hlave :/
- piť,piť,piť,piť xchlastx
- už sa mi začínajú hojiť pluzgiere na rukách od činiek, normálne ma to štve ( bola to moja pýcha, ukážka driny) a normálne mi už uteká pohľad na tašku do posilky xcinkax ....pred pár dňami ma ten pohľad rozplakal :/
- rozmýšľam, že od mája sa zverím do rúk trénerovi (inému ako doteraz) už som s ním trénovala, keď som mala depku a nič sa mi nechcelo, vytiahol ma z nej a dal mi tak do tela, že ma hneď navrátil späť do reality- hold vojak :D ... ale robí aj jedálníčky tak ho poprosím, nech to diriguje
- no a v neposlednom rade, nesledovať fitness stránky, fitness motivačné hovadiny
- modlím sa nech stihnem odovzdať bakalárku na prvý termín, nech na prvý šup spravím autoškolu a nech odskúškujem (lebo bez ukončenia semestra ma nepustia na štátnice)
- takže dôležité termíny : 26.4. - autoškola, 28.4.- bakalárka, 2.5. skúška z medzinár. ekonomiky...
pekný deň
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4355
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od daka » 15 Apr 2016, 14:00

ahoj katka, citam, myslim ze patris do ruk odbornika.. ja ako laik si myslim ze cim viac "normalnosti" zavedies tym to bude lepsie. Mozno ani to fitko by som nebrala, radsej sa venuj turistike, priroda lieci. Drzim ti palce, a maj na prvom mieste tu skolu, nech ti to vsetko dobre dopadne.
Aspon tolko odo mna
a krasny den
:brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 15 Apr 2016, 14:33

Ahoj daka, odbornú pomoc som už vyhľadala, som objednaná, čakám na vyšetrenie... áno súhlasím s tebou - viac obyčajných vecí :) preto chodím napr. jesť so spolužiačkami do tej jedálni ako som napísala a opäť čítam knihy (beletriu, nie Muscle&Fitness či knihy o fitnes, športe a pod.) ... s tým fitkom si dám pauzu skutočne aspoň do konca mája, vyše roka som nevynechala tréningy na dlhšie ako 3 dni... no nemozem sa ho vzdať, tie svaly rástli roky, toľko som na nich drela, to je jedina ktoru mam na sebe rada, aj keď je teraz zakryta tukom :( ... istotne však potrebujem trénera alebo cloveka ktory dozrie na mna aby som zas nespadla do nedávnych extrémov (tréningy každý deň, skoré ranné vstávanie, potom práca, potom navar jedlo a po nociach rob bakalárku) a aby som zas nevymýšlala s fitness diétami a doplnkami stravy(sacharidové vlny, "nulky", IF, IFYM).
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Priska » 15 Apr 2016, 15:05

Ahoj Katka, prajem ti aby si rychlo nasla cestu z toho von... ja sa v tom mocem pri mojom pokrocilom veku uz vyse 10 rokov... -pomooccc-
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 15 Apr 2016, 16:21

Priska, neboj sa :) ono vieš, keď som odišla z liečenia na anorexiu, nebola som 100% v poriadku :) ale to asi ani nikdy nebudem, ale išla som von s tým, že som už raz taká ( vravela som si že Boh mi nedal kríž bez toho, aby mi nedal aj silu ho niesť) proste som si bola stále vedomá nutkaniu všetko preháňať s jedlom a so športom, no v tej nemocnici som sa naučila pokore, poslušnosti a vďačnosti a hlavne som sa prijala aj so svojími myšlienkami .. po tom ako raz padneš zo skaly do jamy a si zlomis obe nohy, jedna sa vylieci ale jedna bude krívať... tak to je aj s nami ... ide o to či sa naučiš s tým chodiť :/ ... no po čase človek akosi zabudne, a opat ide liezt na tu skalu a opat spadne... fakt priska bojuj s tou chorobou! ale nebojuj proti sebe! myšlienky možno nezmiznú nikdy nadobro, s tým sa treba zmieriť a prijať sa ... aj ja na tom pracujem, opäť
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 15 Apr 2016, 18:29

Priska. A ako to je u teba? S čím máš problém? A ako sa to spustilo u teba?
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Priska » 15 Apr 2016, 22:17

Katka pekne si to vystihla thumb1 ja stale "zabudam", ze nemam pokusat s dietami a manipulovat s jedlom... bud je vsetko na 1000%, alebo na 100% "kazim" , tak sa ucim hladat stred...
Prvu dietu som drzala ked som sa prihlasila v 2005 "Do formy" s MF... odvtedy sa tocim a prajem si vratit cas do dob, ked som sa nezaoberala jedlom a cvicenim...
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Katka_50 » 16 Apr 2016, 16:13

Ahoj Priska, no ono ja som vždy bola zvedavá, či niekto náhodou neprepadol PPP po tej súťaži, lebo ten spôsob akým tlačí na súťažiacich dosť krutý... a ako sa to vyvýjalo u teba?... ja som dnes inak bola na takej 3 hodinovej pešej turistike, na ktorú ma zavolala spolubývajúca :) organizujú to študenti... bolo to fajn, na jedlo som myslela minimálne ... no a medzi babami sa mi nešla huba zastaviť :) inak príroda asi fakt lieči a dodáva energiu, vládala by som si dať ešte dupľu tej prechádzky :beh:
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Obrázok užívateľa
Priska
Príspevky: 4649
Registrovaný: 11 Aug 2010, 19:33

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od Priska » 16 Apr 2016, 17:21

Katka, nadstavila som si super truper dietku, ktoru mi este "upravil" trener, vyhladovala som sa - klasika... v tedy som akurat citala clanok o jednej fitneske ako zozrala cely darcekovy kos po sutazi a potom xgrc1x ...fajn napad v tom stave :roll: ... a uz som sa viezla na vlne dietovania, ppp, chudnutia a priberania... odvtedy som sa prihlasila do sutaze este 3x (!!!), pred dvoma rokmi som sa dostala aj do finale... sak coby som si nezopakla xy krat svoje chyby xmurx xbpx potom bol chvilu klud a pred rokom som zas zaspekulovala so surovou stravou xudivx a na zaciatku tohto roka som si naordinovala prisnejsi rezim... tak mam +10kg :roll: :roll: :roll: dokolecka dokola... Neviem si pomoct, furt len spekulujem ako byt na seba cim najprisnejsia a potom zlihavam este viac...
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

amanda.k.
Príspevky: 3649
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: "Ve dvou sa to táhne lépe"

Poslať od amanda.k. » 16 Apr 2016, 17:48

buď k sebe milšia ? aj ja ako 17.ročná som chudla a potom nasledovalo prejedanie....hore dole od 50 do 60 kg...

Napíšte v tejto téme