Janulka2 reštart

[Miro Veselý]

Niektoré lieky "na psychiku" menia viaceré veci, takže potom priberanie nie je len vec toho aby človek menej jedol. Určite treba konzult s lekárom.

[Janulka2]

Ahoj, Miro.
A s ktorým lekárom myslíš? S obvodným alebo psychiatrom? Lebo psychiatrička mi stále hovorí, že mám schudnúť, že sa mám viac hýbať, a nič o liekoch nehovorí. Len je pravda, že pred asi 13 rokmi, keď som začala brať lieky na psychiku, pribrala som za 2 mesiace asi 15kíl.
Momentálne (dnes) mám 102,6 kg. Obvod pása - na najšišom mieste- 117cm.
Chytila som nejaký vírus, asi črevnú chrípku, takže musím jesť sucháre a banány aspoň 3 dni, ale aspoň váha pôjde dole. Len som dosť zoslabla pri tej chorobe, ale snáď zajtra to už bude OK.

[Miro Veselý]

Ak robia problém nejaké lieky tak treba jednať s tým lekárom, ktorý ich predpisuje

[Janulka2]

dnes 102,0. viem, nie je to velky pokrok, ale aspon nieco. verim, ze do leta, pripadne do decembra 2018 budem mat 70 kg.

[Janulka2]

Ahojte.
Tak dnes ráno 101,2kg. Ide mi to strašne pomaly, myslím, že upravím stravu, lebo sem-tam si doprajem sladké, tak skúsim to sladké vynechať. Už by som tak rada mala pod 100 kg. Včera som si trochu pocvičila, brušáky, drepy a skúsila som plank, vydržala som 44 sekúnd.
Dnes budem buď cvičiť, alebo pôjdem na dlhšiu prechádzku.
Váha mi vyše mesiaca stála okolo 102kg plus-mínus pol kg. Tak , ale verím, že sa to už pohlo smerom nadol.
Tak sa držte

[Fanatic]

Ahoj Janka, normálne sa mi Tvoje príspevky zle čítajú, veľmi mňa mrzí, že máš také problémy s váhou, veľmi dobre to poznám a za tie roky som sa naučil na tomto fóre veľmi veľa vecí.Budem sa opakovať možno stý krát, ale pravidelná strava 5x za deň, pitný režim 3 l vody pohyb a stravovať sa tak ako dokážeš celý život toto je zaručený recept na schudnutie.Nie nejesť.Podľa mňa 80 % ľudí na tomto fóre, ktorí tvrdia, že nevedia schudnúť majú problém práve s týmito zásadami, ktoré som vyššie uviedol, proste nedodržujú ich a tvrdia, že to nefunguje.Nemajú vôbec pevnú vôľu a disciplínu.Ja tvrdím, že to funguje a ďalšie opáčko a už posledné : nie diéta, ale zmena životného štýlu
Janka, prajem Ti veľa úspechov a ešte fakt posledná rada: nechci schudnúť veľa za krátky čas, nesústreďuj sa na váhu, ale najprv sa nauč pravidelnosť a uvidíš, že to pôjde dole

[Janulka2]

Ahoj, Fanatic.
Ďakujem za odpoveď.
Ja mám niekedy pocit, že nemám problém schudnúť, ale udržať si dosiahnutú hmotnosť. Akoby som mala pevnú vôľu a potom sa tá pevná vôľa vždy niekam vytratila a začala som žrať. Asi máš pravdu s tým, že musím nabehnúť na životný štýl, ktorý sa dá trvale udržať.
Mojím problémom sú napríklad sladkosti - nemám problém ich mesiac nejesť a potom sa nimi začnem doslova prejedať.
Šport problémom nie je a myslím, že aj tej vody vypijem dostatočné množstvo.
Je to v hlave - mala by som sa aj tak nastaviť, že chcem zmenu.
Už síce mám 2 dni pocit, že to dokážem, ale 2 dni sú málo.
Tak ahojte a do schudnutia

[Lenka6]

Janulka, mám to úplne rovnako.

[Janulka2]

Ahoj, Lenka.
Tak to skúsme spolu prekonať - tú chuť na sladkosti.
Ináč, ja už mám 100,4 kg, čochvíľa prekročím magickú hranicu 100kg - smerom nadol
Trochu mám teraz depresie, mala by som viac oddychovať.

[Lenka6]

Takze sa Ti posledne dni dari? ..... No sama so sebou bojujem teda par dni a potom zas nic. Je to zacarovana hranica... ja som pred 90tkou uz bola parkrat ... a furt sa vratim hore . :/

[Janulka2]

Áno, posledné dni mám aj akúsi vnútornú motiváciu (alebo ako to nazvať), že to zvládnem, že schudnem.
Váha mi stála vyše mesiaca na cca 102kg a potom sa pohla o 1,5kg za týždeň.
Aj mám teraz väčšiu chuť cvičiť, len mám niečo akoby depky (možno mám o dosť menší príjem ako výdaj a z toho som taká).
Normálne sa začínam báť, že to s tým cvičením preháňam.
Ale na druhej strane som rada, že som sa naštartovala.
Nemáš motiváciu, alebo aký máš problém?
Ja som si napr. stiahla nejaké obrázky z internetu, ako by som chcela vyzerať, vytlačila som si ich a dala na nástenku, nech ich mám na očiach...
Tak nech sa Ti darí

[Fanatic]

Dobrý nápad s tými obrázkami, ja si zase pozerám na YT motivačné fitness videá, držím palčeky Janka a želám Ti, aby si prekonala tú hranicu a zotrvala pod ňou na stále

[Janulka2]

Ahojte.
Fanatic, dakujem za povzbudenie.
Tak mam 99,0 kg (dnes rano).
Dnes som sa bola prejst asi 7 km.
Dufam, ze ta moja vaha pojde uz len smerom nadol.
Snazim sa cvicit brusaky, aj ked sa mi to nepodari kazdy den. Najviac nespokojna som s mojim bruchom.
Vytlacila som si Mirov harok na 14 dni. Uz presiel 8. den.

[škovránok]

Ahoj janulka2, brucho najvhodnejšie vychodiť, vydýchať

[Fanatic]

Super Janka, drž sa