Potenie po cvičení

Športom k trvalej šíhlosti
Napíšte v tejto téme
merlinja
Príspevky: 1
Registrovaný: 04 Okt 2017, 20:19

Potenie po cvičení

Poslať od merlinja » 04 Okt 2017, 20:22

Dobrý večer,
začala som cvičiť, nie je to nič extra :o) ide len o asi 15 min - tabata, nie každý deň a raz za týždeň chodím do fitka na HIIT.
Nepotrebujem ani schúdnúť (53kg/168cm), ani extrémne spevniť,robím to len pre radosť.
Všimla som si, že keď docvičím začnem sa potiť. Jasne, že sa potím aj počas cvičenia - hlavne HIIT, ale potím sa aj po tom krátkom cvičení doma - nie je to možno extrém, ale "orosím sa", po HIIT si dávam hneď sprchu vo fitku a potom to začne. Je mi to nepríjemne. Je to v poriadku, ako reakcie na námahu, horúcu sprchu, alebo je to nejaký zdravotný problém? Nemám sa koho spýtať a vo fitku trénera mi príde trápne. Vďaka.

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Potenie po cvičení

Poslať od Miro Veselý » 04 Okt 2017, 20:30

merlinja práve trénera po cvičení sa na to spýtať bude ten najlepší nápad. V tomto športe sa nevyznám. Niekedy môže tvrdý tréning zaťažiť a trebárs srdce alebo hypoglykémia môžu prísť aj s oneskorením. Tak možno aj potenie.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4715
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Potenie po cvičení

Poslať od misela » 05 Okt 2017, 10:09

merlinda, mám rovnaký problém pokiaľ idem rovno z tréningu do sprchy...hovorím tomu, že musím najprv vychladnúť, inak sa po vylezení zo sprchy a utretí orosím - keď sa začneš cítiť v spotenom tričku nekomfortne, začne ti byť chladno...potom sprcha a žiadne ďalšie potenie nehrozí...len som kôli tomu večne šišmavá a od všadiaľ chodím posledná...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm

Ytak
Príspevky: 5326
Registrovaný: 19 Aug 2008, 21:49

Re: Potenie po cvičení

Poslať od Ytak » 06 Okt 2017, 10:23

view, ze bezci po treningu vyklusavaju kym im neklesne tep a doslova to volaju "cool down"...pokojne to moze byt ze telo este potrebuje ochladit lebo srdce pumpuje na plne obratky este hodnu chvilu po velkom vykone...ja to mam ked idem rezkou chodzou tak polhodinu, potom este dobrych 15 minut chodim tak ledabolo z nohy na nohu a vtedy sa prave najviac spotim
_________________
Cemeteries have fences because everyone's dying to get in.

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: Potenie po cvičení

Poslať od jaro » 07 Okt 2017, 22:25

merlinja, HIIT sa prisudzuje aj vlastnost, ze telo spaluje rychlejsie aj dlhsiu dobu PO samotnom treningu. Takze ludia tvrdia, ze cvicia kratsie, ale po intervaloch im spalovna fachci na plne obratky, na rozdiel od monotonnych treningov pri nizkej zatazi, kde vraj zvysene spalovanie trva len pocas treningu. Inde som zasa cital opacne nazory, doba sa stale meni.
Dnes som mal podobnu skusenost. Dal som si 6 km, na striedacku 200m rychlejsie, 300m pomalsie.. Doma som si povedal, ze by nebolo odveci po dlhej dobe vyskusat nejaky pobehovy strecing z youtube. Prakticky to nebola ziadna namaha, len natahovanie, ale lialo zo mna ako z krhly. A sprcha bola zakoncena total studenou vodou, co tiez nebyva u mna zvykom. Teraz je niekolko hodin po behu a stale mam taky fajn pocit prijemnej unavy. Vzdy mam pred intervalmi respekt a strach, ale po nich zostane len dobra nalada toothsmile .
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Napíšte v tejto téme