Sebaprijatie

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Post Reply
User avatar
strawberry
Posts: 2215
Joined: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Lenka mení Seba

Post by strawberry » 22 May 2017, 15:24

Lenka, idem sa aj ja trochu zamontovať...ako vidím, rozdeľuješ veci na "zdravé a nezdravé". Buď dopraješ svojmu mlsnému jazýčku, alebo ideš klíčiť fazuľky...nerob to komplikovaným, lebo Ťa to nebude baviť. Urob to jednoducho, zmeny urob chutné, jedz to, čo máš rada, ale nezaberie to na prípravu veľa času. Si tu už pomerne dosť dlho, zásady by si mala poznať ;-). Ale nerob z toho "diétu", extrém, teraz zdravo, potom si doprajem...aj v tomto treba zmeniť myslenie, nerob to že buď, alebo... Jedlá, ktoré máš rada, sa dajú urobiť chutnejšie. Ja viem, aj naklíčené fazuľky sú chutné, ale ja by som to nestíhala, mala by som z toho stres a potom dôjde fáza, že "nemám klíčky a tofu, dám si klobásu"...hádam mi rozumieš ;)
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg

Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

User avatar
mary
Posts: 1270
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Lenka mení Seba

Post by mary » 22 May 2017, 15:38

Strawberry to je o mne? :roll:
Ahoj Leni, som na tom podobne. Preto tu uz ani nepisem. Vydrzim asi 3 tyzdne, potom nad tym mavnem rukou... a o tyzden zacinam zase... never ending story. Ale my sa nedame, dojdeme tomu na koren veci a dame to. Mna pohana manzel, ktory sa zatal a dal dole 20 kil.
55r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 70kg

Image

User avatar
daka
Posts: 4551
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Lenka mení Seba

Post by daka » 22 May 2017, 17:45

ahoj lenka, drzim ti palce, poriadne sa rozhodni a chod si za svojim cielom thumb1
vyska 165cm, vek 57


Je to cesta..

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 27 May 2017, 07:18

Ahojte!

Tak ja som sa dnes po 1 týždni odvážila a výsledky sú takéto:
20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg

Mínus 3,5 kg.

Som veľmi rada, že som sa kúsok pohla. Už ma aj prešla choroba. Chôdzu mám zaužívanú každý deň hodinu - aj viac niekedy. A včera som mala rekord na orbitreku 60 min. A dnes som bola behať trošku. Tak verím, že aj o týždeň zaznamenám úspech :) Čaute
39 rokov, 166cm
Image

User avatar
daka
Posts: 4551
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Lenka mení Seba

Post by daka » 27 May 2017, 10:57

Lenka, velka pochvala thumb2 thumb2 thumb2 xclapx xclapx xclapx
vyska 165cm, vek 57


Je to cesta..

User avatar
strawberry
Posts: 2215
Joined: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Lenka mení Seba

Post by strawberry » 27 May 2017, 14:01

Lenka, no parááádne si sa nakopla a odpichla xclapx xclapx xclapx , prajem Ti ďalšie úspechy, do leta 9-ková môžeš byť ;-)
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg

Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 29 May 2017, 15:30

Daka, strawberry dakujem :)

Tak, áno ... chcela by som do leta ísť pod 100 kg . . . Motivácia je. Zatiaľ mi to ide. Dnes som mala veľa pohybu.
39 rokov, 166cm
Image

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 03 Jun 2017, 04:49

Ahoj, tak za posledny tyzden takto:

20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg
3.6.2017 - 105,1 kg

Mínus 4,6 kg

Pridala som tento tyzden na jedle. Nejak som mala vacsi apetit, ale kazdy den hodinka pohyb plus hodinka aj viac chodze. Vcera som aj plavala a dnes idem tiez na slniecko plavat. Problem mam so spankom. Vstavam takto skoro a budim sa v noci. To trva odkedy sa snazim schudnut, ale nebyvam hladna. Hadam sa to upravi. Papa a ide sa dalej.
39 rokov, 166cm
Image

User avatar
daka
Posts: 4551
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Lenka mení Seba

Post by daka » 03 Jun 2017, 20:57

Lenka, velka pochvala thumb2 thumb2 thumb2 xclapx xclapx xclapx
zotrvaj
vyska 165cm, vek 57


Je to cesta..

User avatar
mary
Posts: 1270
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Lenka mení Seba

Post by mary » 05 Jun 2017, 13:12

Vsetko najlepsie k vcerajsiemu sviatku a vela uspechov vsade, ale najviac v chudnuti. Nech sa Ti dari. xmrkvax xchlastx xstrechx
55r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 70kg

Image

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 10 Jun 2017, 09:59

Dakujem daka a mary.

Dnes som sa vazila rano a nejak to ostalo bez zmeny.

20.5.2017 - 109,7 kg
3.6.2017 - 105,1 kg
10.6.2017 - 105,1 kg

Cm v páse rovnako, ked dycham tak sa mi to meni aj o 3 cm. Ale celkovo sa citim lepsie aj zaradujem pohyb aj nejedavam take kvanta a tolko sladkosti. V pondelok som mala krizu aj som mala velmi zlu naladu z toho, ale vratila som sa na spravnu cestu. Dnes som bola na bicykli 30 minut.
39 rokov, 166cm
Image

dasenka
Posts: 1094
Joined: 14 Aug 2006, 16:27
Location: Rajec

Re: Lenka mení Seba

Post by dasenka » 13 Jun 2017, 19:47

Lenka, si na spravnej ceste, gratulujem k vysledkom ;)
Vek:39, vyska 160 cm

Janulka2
Posts: 64
Joined: 24 Aug 2015, 21:11

Re: Lenka mení Seba

Post by Janulka2 » 18 Jul 2017, 11:57

Ahoj, Lenka,
ako sa Ti darí?
171 cm 35 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
1.2.2019 - 79,4 kg
18.6.2019 - 89,5 kg

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 21 Aug 2017, 12:43

Ahoj janulka. No stojim na mieste . . . Inak prajem vsetko najlepsie k meninam aj ostatnym jankam, co navstevuju toto forum.

Pojdem dnes plavat aj minuly tyzden som chodila. a kazdy den prejdem 10 000 krokov alebo aj viac ...dostala som taky darcek - hodinky, ktore mi meraju kroky aj ine veci.
39 rokov, 166cm
Image

User avatar
Lenka6
Posts: 1629
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Lenka mení Seba

Post by Lenka6 » 10 Oct 2017, 18:52

Ahojte, dnes plavanie a 13 km chodza. Strava taka svojska ... ale citim sa dobre. len spanok mam slabucky .... tiez budem pozerat Premeny.
39 rokov, 166cm
Image

Post Reply