Sebaprijatie
- strawberry
- Posts: 2215
- Joined: 28 Nov 2008, 18:26
Re: Lenka mení Seba
Lenka, idem sa aj ja trochu zamontovať...ako vidím, rozdeľuješ veci na "zdravé a nezdravé". Buď dopraješ svojmu mlsnému jazýčku, alebo ideš klíčiť fazuľky...nerob to komplikovaným, lebo Ťa to nebude baviť. Urob to jednoducho, zmeny urob chutné, jedz to, čo máš rada, ale nezaberie to na prípravu veľa času. Si tu už pomerne dosť dlho, zásady by si mala poznať . Ale nerob z toho "diétu", extrém, teraz zdravo, potom si doprajem...aj v tomto treba zmeniť myslenie, nerob to že buď, alebo... Jedlá, ktoré máš rada, sa dajú urobiť chutnejšie. Ja viem, aj naklíčené fazuľky sú chutné, ale ja by som to nestíhala, mala by som z toho stres a potom dôjde fáza, že "nemám klíčky a tofu, dám si klobásu"...hádam mi rozumieš
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.
aktuálne 67kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.
- mary
- Posts: 1270
- Joined: 16 Nov 2006, 10:49
Re: Lenka mení Seba
Strawberry to je o mne?
Ahoj Leni, som na tom podobne. Preto tu uz ani nepisem. Vydrzim asi 3 tyzdne, potom nad tym mavnem rukou... a o tyzden zacinam zase... never ending story. Ale my sa nedame, dojdeme tomu na koren veci a dame to. Mna pohana manzel, ktory sa zatal a dal dole 20 kil.
Ahoj Leni, som na tom podobne. Preto tu uz ani nepisem. Vydrzim asi 3 tyzdne, potom nad tym mavnem rukou... a o tyzden zacinam zase... never ending story. Ale my sa nedame, dojdeme tomu na koren veci a dame to. Mna pohana manzel, ktory sa zatal a dal dole 20 kil.
55r/167cm
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Lenka mení Seba
ahoj lenka, drzim ti palce, poriadne sa rozhodni a chod si za svojim cielom
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahojte!
Tak ja som sa dnes po 1 týždni odvážila a výsledky sú takéto:
20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg
Mínus 3,5 kg.
Som veľmi rada, že som sa kúsok pohla. Už ma aj prešla choroba. Chôdzu mám zaužívanú každý deň hodinu - aj viac niekedy. A včera som mala rekord na orbitreku 60 min. A dnes som bola behať trošku. Tak verím, že aj o týždeň zaznamenám úspech Čaute
Tak ja som sa dnes po 1 týždni odvážila a výsledky sú takéto:
20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg
Mínus 3,5 kg.
Som veľmi rada, že som sa kúsok pohla. Už ma aj prešla choroba. Chôdzu mám zaužívanú každý deň hodinu - aj viac niekedy. A včera som mala rekord na orbitreku 60 min. A dnes som bola behať trošku. Tak verím, že aj o týždeň zaznamenám úspech Čaute
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
- strawberry
- Posts: 2215
- Joined: 28 Nov 2008, 18:26
Re: Lenka mení Seba
Lenka, no parááádne si sa nakopla a odpichla , prajem Ti ďalšie úspechy, do leta 9-ková môžeš byť
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.
aktuálne 67kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Daka, strawberry dakujem
Tak, áno ... chcela by som do leta ísť pod 100 kg . . . Motivácia je. Zatiaľ mi to ide. Dnes som mala veľa pohybu.
Tak, áno ... chcela by som do leta ísť pod 100 kg . . . Motivácia je. Zatiaľ mi to ide. Dnes som mala veľa pohybu.
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahoj, tak za posledny tyzden takto:
20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg
3.6.2017 - 105,1 kg
Mínus 4,6 kg
Pridala som tento tyzden na jedle. Nejak som mala vacsi apetit, ale kazdy den hodinka pohyb plus hodinka aj viac chodze. Vcera som aj plavala a dnes idem tiez na slniecko plavat. Problem mam so spankom. Vstavam takto skoro a budim sa v noci. To trva odkedy sa snazim schudnut, ale nebyvam hladna. Hadam sa to upravi. Papa a ide sa dalej.
20.5.2017 - 109,7 kg
27.5.2017 - 106,2 kg
3.6.2017 - 105,1 kg
Mínus 4,6 kg
Pridala som tento tyzden na jedle. Nejak som mala vacsi apetit, ale kazdy den hodinka pohyb plus hodinka aj viac chodze. Vcera som aj plavala a dnes idem tiez na slniecko plavat. Problem mam so spankom. Vstavam takto skoro a budim sa v noci. To trva odkedy sa snazim schudnut, ale nebyvam hladna. Hadam sa to upravi. Papa a ide sa dalej.
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
- mary
- Posts: 1270
- Joined: 16 Nov 2006, 10:49
Re: Lenka mení Seba
Vsetko najlepsie k vcerajsiemu sviatku a vela uspechov vsade, ale najviac v chudnuti. Nech sa Ti dari.
55r/167cm
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "
cieľ 70kg
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Dakujem daka a mary.
Dnes som sa vazila rano a nejak to ostalo bez zmeny.
20.5.2017 - 109,7 kg
3.6.2017 - 105,1 kg
10.6.2017 - 105,1 kg
Cm v páse rovnako, ked dycham tak sa mi to meni aj o 3 cm. Ale celkovo sa citim lepsie aj zaradujem pohyb aj nejedavam take kvanta a tolko sladkosti. V pondelok som mala krizu aj som mala velmi zlu naladu z toho, ale vratila som sa na spravnu cestu. Dnes som bola na bicykli 30 minut.
Dnes som sa vazila rano a nejak to ostalo bez zmeny.
20.5.2017 - 109,7 kg
3.6.2017 - 105,1 kg
10.6.2017 - 105,1 kg
Cm v páse rovnako, ked dycham tak sa mi to meni aj o 3 cm. Ale celkovo sa citim lepsie aj zaradujem pohyb aj nejedavam take kvanta a tolko sladkosti. V pondelok som mala krizu aj som mala velmi zlu naladu z toho, ale vratila som sa na spravnu cestu. Dnes som bola na bicykli 30 minut.
-
- Posts: 1094
- Joined: 14 Aug 2006, 16:27
- Location: Rajec
-
- Posts: 64
- Joined: 24 Aug 2015, 21:11
Re: Lenka mení Seba
Ahoj, Lenka,
ako sa Ti darí?
ako sa Ti darí?
171 cm 35 rokov
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
1.2.2019 - 79,4 kg
18.6.2019 - 89,5 kg
8.11.2017- 107 kg
11.2.2018 - 99 kg
18.3.2018 - 96,4 kg
25.4.2018 - 95,0 kg
25.5.2018 - 92,8 kg
23.7.2018 - 89,5 kg
1.2.2019 - 79,4 kg
18.6.2019 - 89,5 kg
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahoj janulka. No stojim na mieste . . . Inak prajem vsetko najlepsie k meninam aj ostatnym jankam, co navstevuju toto forum.
Pojdem dnes plavat aj minuly tyzden som chodila. a kazdy den prejdem 10 000 krokov alebo aj viac ...dostala som taky darcek - hodinky, ktore mi meraju kroky aj ine veci.
Pojdem dnes plavat aj minuly tyzden som chodila. a kazdy den prejdem 10 000 krokov alebo aj viac ...dostala som taky darcek - hodinky, ktore mi meraju kroky aj ine veci.
- Lenka6
- Posts: 1629
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahojte, dnes plavanie a 13 km chodza. Strava taka svojska ... ale citim sa dobre. len spanok mam slabucky .... tiez budem pozerat Premeny.