Schudnem a zmúdriem

[daka]

Jani, velka pochvala za zmrzku
a ja jahod som dost pojedla.. jani, boli sme v luznej, pomaly koncia, cena 2,2 za kilo sa mi za veru dost.. ale maju tie orody nazaj chutne

[daka]

Jani, ako dnes? nemame tu este tvoje vcerajsie hlasenie

[Janiina]

Ahoj daka, dakujem. Včera som to dala, dnes sa držím tiež, vodu drúlam a pred sladkým zatváram oči
Pekne si zvládla včerajšok, si super

[daka]

Jani, ja dnes
voda dodrzane
cukor dodrzane
aj cela strava ok, ale cvicila som len ruky, ale dnes som aspon chodila

[Janiina]

Ahoj daka.
To mas u mna pochvalu.Super ze si bola na prechadzke.
Tak ja som necvicila, jedla som tost peciva.
Cukor som dodrzala.Pila som tiez dost.
Dnes mam dovcu, skoda se prsi.
Uvidim ako to pojde doma.

[daka]

Jani, dakujem robim co mozem
asi pre teba to doma bude tazsie, lebo si viac zvyknuta na pracu, ale prajem ti krasny den, myslim ze sa uz vycasieva. Jahody su vraj uz uzatvorene, ten zber.
Ja este neviem co bude na obed, som akosi bez predstavy.
Jani, a to pecivo.. neviem co to je dost.. ale skus prehodit pomery
napr ja som si vzdy davala na povedzme krajec chlebika platok syra a platok sunky
a teraz na platok toho razneho chlebika 4 platky sunky a 2 syra
mne osobne ten tmavy razny velmi chuti, ale pamatas mne aj knackebrot velmi chutil, ja som si nenarocna
Ten razny si davam 1 krajec za den, a dost ma zasyti.
krasny den

[daka]

Jani, ja dnes takto
voda - dodrzane
cukor - nedodrzane ale len minimalnu vynimecku som mala aby som neurazila
dcera kupila levadulovy sirup, tak som chutnala za pohar
mali sme fazulovu polievku oboch nas boli brucho, neviem co to..
vecer sme boli vencit a este chytim cinky do ruk, myslim ze to uz trsku vidiet na tych ochablinach, ze su pevnejsie
A ty ako?
Inak dnes doobeda, som myslela ze zaspim po stojacky z toho pocasia

krasny vecer

[Janiina]

Ahoj daka
Tak ja som aj vcera s malym pospala doma..2,5 hodiny sme drichmali poobede jak medvedi
No nemam sa cim chvalit - vcera som podvecer mala zmrzku..ale namiesto olovrantu aj vecere.
A dnes kusok zakuska na poly s muzom.
Takze zlyhala som.
No celkovo tento tyzden som bola o 80% lepsia v tom sladkom ako predtym.
Pokracujem.
A ten chlieb ja tiez nezjem naraz vela.Ale niekedy aj 2 x denne rano aj večer..
Daka dobre sa drzis, chvalim ta.
Ja dnes aspon 10tis krokov.

[daka]

Jani, dobre ze ste si pospali, bolo take spave pocasie.
a ja dnes
voda - zial nedodrzane, stale sme niekde boli, niekam isli.. nestihla som pit
cukor - dodrzane s velkym sebazapretim fuuu
ale som rada ze som si nedala
a co sa tyka stravy na obed som mala drzkovu polievku.. viem nic moc na chudnutie
ale ostatne je ok
nachodila som sa tiez, a este chytim cinky
krasny vecer

[škovránok]

Ahojte, janiina, tak vám vstúpim do Vašej rozpravy , jani ako sa Ti darí, mala si toho dosť v poslednom čase... čo šaty? mužovi sa darí v novej práci? ešte stále chodíš do tej reštiky, tie super jedlá čo so dávala? ahoj, popíš aj o sebe, mňa si vždy inšpirovala, tie tvoje fotečky ahoj

[daka]

JANINKA, vsetko najlepsie k meninaaaam!!!!

[Janiina]

Ahojte.
Chcela som Vam napisat este, ze som uz zas pri svojej zdravotnej teme, opat som oprasila tu knihu o autoimunite, co som uz na jar spominala.Tak znova som si uvedomila, ze si fakt tou svpjou stravou skodim a robim to vedome, co je riadna hlupost.Clovek sklzne k tomu istemu na co je zvyknuty a to ze je to problem nejako vytesni, hoci o nom vie.Ale je cudne, ze prave to co cloveku tak chuti mu moze tak ublizovat..potom ze pocuvaj svoje telo. Ja chlebova pecivova, zas sa pokusam zbavit lepku.Treti den... a mala by som obmedzit aj ine veci ale skusam zacat tym najproblematickejsim.Nejde mi o modu, ani primarne o chudnutie..mam asi stale cca tych 65.Chcem sice menej, ale v podstate nic pre to nerobim.No momentalne by som bola rada, keby sa mi podarilo zmenit stravovacie mavyky a ci by to malo na mna pozitivny vplyv..okolnosti ma k tomu nutia, nejako sa mi tie zdravotne potiaze kopia.
Takze sa odhodlavam vnutorne..popritom neviem co jest..tak jem furt to iste, alebo nic.alebo ovocie.Navyse zrusili mi moju uzasnu obedovu salatovnu, prave teraz..tam robili aj ovocne a zeleninove stavy..a polievky, zhodou okolnosti vsetky bezlepkove.To je fakt skoda ze prave teraz.
Musim sa spamatat a skonsolidovat..a sustredit.Ale nejako citim, ze na to nemam..Resp. pochybujem o sebe.
Vsetko zmenit radikalne je pre mna tazke.Ale malo by to byt na 1.mieste.Clovek je slaboch, ovladany pohodlim.Cest vynimkam.
Tolko moje zamyslenie..
Drzim palce kazdemu v jeho ceste.

[Janiina]

Ranajky po novom
jogurt, banan, maliny, konopne semienka

[Janiina]

Nedelna obedovecera
Treska, zemiaky, pecena zelenina, tzaziky
Od pondelka som bez chleba a peciva.. t.j.kvazi bez lepku.Len sa to musim naucit sledovat aj v inych potravinach/jedlach.
Ani to neni az take hrozne..Aj ked vcera mi u svokry veru riadne slinky tiekli na cerstve domace zemiakove pagaciky..aj domov nam nabalila..ale nedala som si.
Postupne obmedzim aj mliecne-asi okrem tvrdych syrov.Aspon na tych 30 dni.No neviem, uvidim, ako sa s tym popasujem.Ale mozno to zaberie.
Co sa tyka ostatnych obnedzeni, cukor redukujem podstatne a kavu nechavam 1 v sobotu a 1 v nedelu.
Uvidim co z toho bude a kolko mi to vydrzi.
Drzim palce vsetkym.Aj sebe.

[Ema55]

Ahoj Jani, ranajky aj vecera vyzera mnam. Viac tyzdnov dozadu som si kupila smoothie v takom tom stanku, ktore bolo zo stavy jablko-pomaranc plus rozmixovane jahody a kokosove mlieko, mozes si pridat este nejake orechy. Mozno aj take ranajky by ti pasovali a boli by bez mlieka