Otázka na Mira

Diskusia o tom, čo variť, piť, jesť. V tomto fóre sa prevažne diskutuje o receptoch, čo komu chutí, čo radi varíme.
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
rozalka
Príspevky: 4608
Registrovaný: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Otázka na Mira

Poslať od rozalka » 05 Máj 2012, 17:42

Ahojte, chcela som sa spýtať na spalovače tukov napr. Lipodex, L-carnitin...pomáhajú, ďakujem pá

Obrázok užívateľa
Ohniwka
Príspevky: 45
Registrovaný: 17 Júl 2012, 11:22

Re: Otázka na Mira

Poslať od Ohniwka » 17 Júl 2012, 11:31

Ahoj, dnes som si prvý krát zostavila jedálniček a idem na to :) Len sa chcem spýtať, či správne. Mám 26 rokov a 78 kg pri výške 176 cm. Chcela by som schudnúť na 65 kg.
Jedálniček som si zostavovala na 6000 - 6500 kj. Je to ok, alebo málo ?
Ďakujem za odpove´d.
Obrázok

certik88
Príspevky: 66
Registrovaný: 28 Máj 2012, 05:41

Re: Otázka na Mira

Poslať od certik88 » 20 Júl 2012, 07:33

skus si udaje hodit do BMI kalkulky a ta ti vyhodi kolko mas jest :D
Obrázok

Bambino
Príspevky: 1
Registrovaný: 24 Nov 2012, 15:10

Re: Otázka na Mira

Poslať od Bambino » 24 Nov 2012, 15:30

Ahoj chcela by som sa opýtať koľko kalorií je vhodné jesť v jednotlivých porciách napr. na raňajky a aj bielkovín, tukov, cukrov, sacharidov. Ja tomu celkom nerozumiem chcem začať chudnúť podľa BMI mám 24,1 a podľa opaska máte nadváhu najmenej 13 kg, chcela by som zhodiť 10kg aj si chcem zostaviť jedalniček len neviem ako na to.viem že by som mala príjem kj obmedziť aspoň na 6,500 až 7000kj denne, ale neviem ako si mám vhodne zostaviť ten jedálniček. Koľko môžem ráno, poobede,večer prijať tukov,bielkovín, cukrov.Čo je vhodné na raňajky viac bielkoviny, alebo cukry? prosím poraďte aspoň nejaký návod, vzor na jedeň deň. Napr. kedy v akej dobe približne jesť bielkoviny, kedy sacharidy. Ja si jedálniček podľa toho zostavím. Ďakujem Vám veľmi moc brxe

Ytak
Príspevky: 5326
Registrovaný: 19 Aug 2008, 21:49

Re: Otázka na Mira

Poslať od Ytak » 24 Nov 2012, 19:41

Bambino, odpovede na vasinu otazok najdes hore v zelenej zalozke Caste otazky o chudnuti a kolko priblizne jest zase v zltej zalozke BMI kalkulacka
_________________
Cemeteries have fences because everyone's dying to get in.

amanda.k.
Príspevky: 3635
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Otázka na Mira

Poslať od amanda.k. » 30 Mar 2018, 06:22

miro tak ako je to s tým absi keď mi vyjde primerané veku mám sa tešiť či sa picnúť ?

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Otázka na Mira

Poslať od Miro Veselý » 30 Mar 2018, 06:52

ABSI nie je až tak viazané na vek. Skôr sa snaží vylúčiť chybu výpočtu BMI a WHR. V závere tohto článku toho je napísaného viac https://www.bodymassindex.sk/historia-bmi
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

amanda.k.
Príspevky: 3635
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Otázka na Mira

Poslať od amanda.k. » 30 Mar 2018, 09:57

v tej úplne poslednej tabuľke v tom článku nezaúradoval nejaký škriatok ?

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Otázka na Mira

Poslať od Miro Veselý » 30 Mar 2018, 11:40

Dúfam, že nie...
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

amanda.k.
Príspevky: 3635
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Otázka na Mira

Poslať od amanda.k. » 30 Mar 2018, 11:54

a nie je k tomu nejaký graf alebo také niečo ? tam sú kladné a záporné hodnoty ? mne treba polopatisticky

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Otázka na Mira

Poslať od Miro Veselý » 30 Mar 2018, 19:07

Jasné, je k tomu dosť materiálu. https://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0144639 alebo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5612697/ tam je to poriadne. Ten predošlý web je predsa len asi veľmi zjednodušený.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Monika9
Príspevky: 5
Registrovaný: 29 Aug 2018, 08:49

Re: Otázka na Mira

Poslať od Monika9 » 29 Aug 2018, 08:56

Miro, asi ti to bude pripadať smiešne, ale nemám zuby -rofl- , teda nie vzadu, potrebné na drvenie zeleniny, zelenina nastrúhaná na strúhadle je pre mňa suchý štrk a keď rozmixujem s vodou, tak mi to robí problém stráviť, nemáš niečo, čo by ma štartlo? nejaký dobrý tip? ako jesť zeleninu bez zubov toothsmile ? hovorím o surovej zelenine, tú by som chcela jesť pred jedlom ako radíš, ďakujem. Pre mňa je to základ chudnutia - surová zelenina, milujem ju ale neviem pohrýzť. :roll:

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Otázka na Mira

Poslať od Miro Veselý » 29 Aug 2018, 14:12

Monika9 nuž tu veru každá rada dobrá. Nemám s tým ešte skúsenosti. Možno v nejakom rozmixnutom stave by sa dalo. Ťažko povedať.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Napíšte v tejto téme