Co mam urobit - Mary

[mary]

Prave mi napadlo, kde by mohol byt pes zakopany....v stredu som bola plavat 3/4 hodinu, to mi spali tuky do stvrtkoveho vazenia. Nech ma to zbytocne nedepta. Vcera bolo nieco vo vzduchu, vecer som zjedla dva pasiky Milka cokolady a na obed uz nebolo maso na prirodno. Inak sa snazim papat vzorne. Najvzornejsia som v pondelok. Este musim vymysliet cvicenie.

[bajecnazena]

ahoj mary, ja mám tiež cieľ do konca marca mať pod 100kg, ale akosi sa mi nedarí, jeden týždeň samé BVD a druhý jedno cez druhé žiaľ asi to nestihnem, lebo 12 kg za mesiac aj čosi sa nedá, ale chcem sa k tomu aspoň priblížiť, preto držím palce nech sa to podarí aspoň tebe nechceme byť predsa stále trojciferné

[misela]

mary, tak si jednoducho kazdy den povedz, ze dnes je pondelok a budes sa stravovat kazdy den vzorne...

bajecna, trpezlivost...davaj si realne ciele, aby si sa z ich splnenia mohla tesit a nie si nadavat a prestat si verit, ze to das...nechudnes predsa kratkodobo, po roku budes niekde uplne inde ako si dnes...pekne krok po kroku, schodik po schodiku...

[bajecnazena]

Miška, ja som si dala tento cieľ keď som začala 15.1 , len mojou blbosťou som znova začala od včera (tak mi treba) tak mám nový cieľ a to do 31.3 čo je 5 týždňov a niečo schudnúť 5 kíl. Dúfam, že sa mi to podarí, lebo zajtra idem ku kamoške a tam je ťažké odolať, ona aj keď jej poviem, že chudnem ma lanári a lanári až ma dolanári a to tam idem stým, že ma neukecá

[mary]

dnes 104.2kg, ale nebola som vcera plavat...

Misel, keby bol kazdy den pondelok, ale aj k tomu pride. Dost jasne si uvedomujem, ze teraz som nervna a z toho chcem jest a kedy som riadne hladna. Tiez som asi emocny jedlik, ale uz je to ovela lepsie. Mam viac dni, ked je to OK.

Bajecnazena, asi ani ja to teraz nedam, ale pomaly idem dole. Drz sa.

[bajecnazena]

mary, hlavu hore, ono to raz príde všetko je o tom ako máme nastavené v hlave, ja dnes som síce si nedala čokoládu, ani nič iné, ale idem papať o jeden krát viac ako som zvyknutá, mám z toho nerva, ale pomaly sa ukludňujem, lebo to beriem asi až moc vážne a potom na nič iné nemyslím a obzerám sa v zrkadle či to jedno deko čo zmizlo nie je vidieť od zajtra to beriem pozvolna, pokusim sa na to furt nemyslieť, skúsme to a ja si osobne myslím a verím tomu, že tú stovku na konci marca mať budeš, je to dosť času a uvidíš aký to bude fajn pocit, mary hlavu hore, zajtra je pondelok

[tini]

bajecna, nedeptaj sa moc pozorovanim v zrkadle.. Robis co mozes a vladzes, to je to najdolezitejsie!!! isto to pojde dole

[strawberry]

mary, tak ako pokračuješ ďalej? Ja som teda nebola za posledný týždeň veľmi vzorná, ale vyzerá to tak, že ku hláseniu si hmotnosť hádam aspoň udržím...

[mary]

bajecna, asi sa to ozaj nema velmi riesit, ale ked to nejde.... ja to poznam. Nekukam sa na seba v zrkadle, ja sa vazim. Kludne za den aj niekolkokrat, ako uchyl... rano nalacno, po vode, po ranajkach, idem na wc, aj potom...(no a co, ved treba vediet aky objem som odhodila ) Ale toto ma nerozhodi. Ale napr. posledne, ked som bola plavat a na druhy den som sa vazila a bolo menej no a pri nahlasovani do tabulky bola vaha uplne inde, na to som zabudla a to ma rozhodilo.

Strawberry, snazim sa nejest vynimky, zacnem kuskom a uz neviem, kedy prestat. Mozem len symbolicky, to sa uz poznam. Dala som zoparkrat kocku z horkej cokolady a na desiatu nejaku musli tycinku, co nie je asi moc dobra, ale hlavne, ze som v tomto smere nerozozrala. Klop-klop, asi budem pri nahlasovani do tabulky lepsie ako na zaciatku. Vyplati sa jest vhodne. Zadavam si vahu na kalorickych a ked sa drzim vypocitaneho prijmu cca 7300KJ, tak to pomaly ide dole. Ked som bola na 8000KJ, neslo to dole.
Ale teraz je aj vhodny mesiac - ubuda - a pali tuky, nech to vydrzi uz na porad...

[strawberry]

mary, tie musli tyčinky sú rozhodne o čosi lepšie, ako klasická sladkosť...tie z kaufu majú dokonca aj pomerne nízku hodnotu a väčšinou sú balené len po 30g, takže to nie je taká katastrofa...neviem, čo by to spôsobilo, keby si si mala možnosť niečo navážiť - totiž dobrá vláknina - mierne nasládle, plné vlákniny, aj ako víťaz testu - aj 50g je vcelku OK, v krajnom prípade ako desiata aj do 100g - dobre zapiť a vďaka vláknine to ozaj celkom dobre zasýti
https://www.stream.cz/peklonataliri/791631-musli

[tini]

strawberry, ake musli z kaufu myslis? Inak dobry link si dala, som to uz tusim raz videla, ale mna vzdy potesi, ked niekto povie to, co si aj ja myslim;) Ja som detom sice take kakaove gulicky kupovala, ale tie z jednoty maju asi 60% aj celorznnych veci, aj ked kopu cukru k tomu, ale presli sme na ovsaky sypane, tak tomu sa tesim, tiez im chutia.

[mary]

strawberry, ja viem, ze je to mensie zlo. Nerozkolise mi to hladinu cukru a uzijem si aj sladke. A prezradis aj znacku tej tycinky z Kauf? Nieco som od nich videla davnejsie a tusila som, ze niektore musli su odporne sladke. To prehlasila aj moja tenucka dcera, ze toto sa neda jest a za chvilu je hladna. Vcera som nebola ukazkova, poobede som si dala zvysok z ranajok, cz chleba(len 30g) sunka, syr, paprika a kousky tvarohu. Kym som dosla domov, zostala som hrozne hladna a doslova som si nevladala nic zobrat. Tak som len mala cigansku pecienku(snad 100g) v bielom hamburgerovom pecive s kalerabom a chytala ma zravka. Nieco nebolo dobre. Ale rano mi treti den ukazalo zhodne menej, ako som na zaciatku vazila, tak som zvedava. Este dojedam aj KLB6, snad aj to pomoze...

[strawberry]

tini, myslím musli tyčinky z kauflandu - tie ich vlastné, tuším stilla či ako sa to volá...ono to má tuším nejakých cca 1200 kJ/100g, ostatné majú 1600 a viac...majú asi 3-4 druhy ovocné a nejaké orechové - tie bez polevy samozrejme, ale jasné, že tie orechové majú viac kJ .

[mary]

Strawberry, dik, kuknem aj Tvoje musli tycinku. Nazov mi nieco hovori... Dnes som si dopriala, dufam, ze sa to neprejavi na vahe. Tak najprv jedlo od cinanov a poobede moccacino s cheesecake... uvidime, je to nieco cez 8000kj, este hadam v ramci normy. Ale zajtra slavi sefka narodky...to bude, ale planujem odist a ist plavat. Drzte palce.

[bajecnazena]

mary, držím palce nech to zajtra dobre dopadne a budeš mať skvelý pocit keď doplávaš ...osobne ja musli tyčinky nejem, ale rozmýšľala som nad jednou, ale dá sa objednať z internetu toto https://www.aminostar.sk/index.php?lang= ... duct_id=32, ale dať za jednu 2 eur plus poštovné, tak si urobím radšej koláčiky do Tinušky