Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 20:19

Mila Lubka, podla mna ten ranny bike ci pesobus kilometer sa moze pocitat, lebo je to tiez za komfortnou zonou. V komfortnej zone vyuzivame auto alebo bus. Samozrejme sa to neda porovnat s klasickym rannym treningom, ale z mojho pohladu sa to pocita. Ale sefom svojho pohybu si ty, takze respektujem ako uznas. Mozem zapisat cely tyzden, alebo len 3-4 dni v tyzdni. Je jedno ktore 3-4 dni odfajknem? Vzdy sa snazim ustrazit tuto hranicu: aby nevznikol pocit, ze ide v tabulke o zivot, ale zaroven, aby sme sa nespustili ludia Bozi -rofl- Mam rada spravy od teba a ked mas este aj toho havinka na fotke, mne viac netreba xstrechx
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 20:40

Fanatik dakujem za bohaty dokazovy material, nerobis ty nahodou na kriminalke? toothsmile Pisem v dobrom, si obdivuhodny. Takze zhrniem, august mi je jasny. Jul od 26 do 31. si musel mamke pomahat. Chcem sa spytat na obdobie od zaciatku rannej vyzvy, cize 23.6. do 26.7 (vtedy si zacinal u mamky). Ci si v tom obdobi 23.6 - 26.7. mal ranny pohyb cestou do prace alebo doma. Screeny si velmi rada pozriem, ale nieze ta to zaťaží, lebo to si prave nechcel: duplicitnost. Mne naozaj staci, ked mi napises, ked ranny pohyb NEBUDE. Dovtedy ta automaticky odfajknem v tabulke. Suhlasis? Vyssie spominane obdobie 23.6 - 26.7. mi prosim nahlas, ci si mal ranne aktivity. Vopred dakujem xstrechx Este co sa tyka starostlivosti o mamku, z vlastnej skusenosti viem, kolko energie to stoji. Robis podla mna velmi dobre, ze sa o seba staras. Na osobnu asistenciu mamka nema narok? Chodia terenne opatrovatelky domov k pacientom. Povodnym povolanim som sestricka, takto som chodievala k starkym. Vybavuje sa to na Referate socialnych sluzieb na prislusnom miestnom urade. Posudzuje sa stupen odkazanosti a podla toho sa postupuje. Hoci len na par dni v tyzdni by to pomohlo. Ak uz tieto zalezitosti poznas, ospravedlnujem sa, nechcem robit mudru, nepoznam vase pomery.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 20:54

43. den vyzvy je pomaly prec. Dnesok mam v rozpise cvicenia oficialne volno, ale ranny vybeh so psikmi mi dal veru zabrat. Este si pocitam, co maju nove spolubojovnici a mozem sa ulozit thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13643
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 04 Aug 2018, 21:02

Lamonika ako chceš,nechcem sa tváriť ako že sa hýbem každý deň,keď také tie 10-15minútovky si už ani neuvedomujem.Je pravda,že roky sme chodili autom a teraz sa mi zdá,že to už ani nie je pravda.Havina mám už len tu na fotke,bola s nami bez mesiaca 15rokov a užili sme si spolu.Už to bude 6 rokov,ale nechcem nikoho zaťažovať a tak nového neplánujeme,lebo by nám robilo len starosti,kam s ním,keď chodíme 2x v roku ku dcére na na 2-3 týždne.Viem,že sa to dá rieiť,ale takto je to tiež fajn.Aké ty má psíky?Ja už dobrú noc!Zajtra sa stretáme. toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 04 Aug 2018, 21:24

Lubka zapisem teda 4 dni v tyzdni ak suhlasis. Vies konkretne ktore? Psiky su po potrate moja terapia. Myslim, ze je to lepsie ako flaska, prejedanie, ci ine neduhy. Mam jedneho z utulku, ma epilepsiu, druheho sme nasli v mrazoch pri muzovej firme. Okrem toho vonkajsie macicky. Volam ich deticky. Az sa mi skotulala slza... Tak som to prijala, ze teraz mam mat taketo poslanie a ked nam bude dopriata rodina, tak budu zase ine priority.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7570
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 05 Aug 2018, 06:00

Monika bez urážky, prečo sú všetky ženy také zvedavé, už som odpísal Amande, že nemienim diskutovať na otvorenom webe o mojich súkromných záležitostiach a teraz zase Ty xbicikx
Prosim Ťa ani už nereaguj ohľadom mojej mamy, viem, že chce každý pomôcť a myslí to dobre, ale som na takéto veci háklivý.
Toto predsa nie je čas pre ženy, ale web o chudnutí.
Veľmi pekne ďakujem všetkým potenciálnym poradcom, že už nebudú o tomto tu mudrovať. thumb1

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 05 Aug 2018, 09:28

Ok Fanatik, beriem na vedomie thumb1 Ja ta chcem poziadat, aby si nerozdeloval tzv.muzske a zenske informacne kanaly, akoby urcite temy patrili len zenam a ine zase len muzom.Tymto stylom sa formuju "muzatky" a tzv. rytieri, ktorym sa nepatri plakat. Neprospieva to vztahom. Pekny sportovy, resp.oddychovy den zelam thumb1
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7570
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Fanatic » 05 Aug 2018, 09:51

Monika, ja som na tomto fóre 9 rokov bol som na pár stretnutiach na živo osobne aj so zakladateľom webu Mirom Veselým...Tí, čo ma poznajú vedia, že som nikdy nerobil rozdiely medzi pohlaviami vekom a názormi, si tu mesiac a furt len mudruješ,.Každý má právo na svoj názor, ale myslím, že toto je môj posledný príspevok v tejto téme, nič v zlom, ale robíš moc rýchle uzávery a hodnotíš ľudí o ktorých nič nevieš.Vymaž ma pls z Tvojho zoznamu aktivít a ďakujem Ti za ochotu a snahu urobiť niečo nové na tomto webe, prajem krásnu nedeľu... thumb1
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 05 Aug 2018, 16:27, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

46-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

amanda.k.
Príspevky: 3643
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od amanda.k. » 05 Aug 2018, 10:01

monika je možno trochu viac aktívna asi aj to má svoju príčinu..ja som nechcela som byť" zvedavá" ..v každej rodine je niečo ja som asi pred 2 rokmi dosť obmedzila komunikáciu so staršou/nevlastnou/ sestrou ktorú môj muž už predtým dosť rokov nemusel až po rokoch som mu dala za pravdu...

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13643
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 05 Aug 2018, 14:16

Monika ja dnes na dva krát na biku 37 minút ,potom dve hodiny zbieranie sliviek a spať 35 minút.Stíhali sme do obedu a teraz leje jak z krhy. toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 05 Aug 2018, 18:02

Lubka u nas sa este len blizi lejak, super, ze si stihla pred nim aktivity thumb1 Teraz uz asi oddychujes xstrechx

44. deň vyzvy pomalicky koncí, dnes sme vo velkom strečingovali, veru sme si aj rano dlhšie schrupli toothsmile Ráno ma čaká zubárka, dufam, ze mi adrenalin z cvicenia pomoze -anielik- Este pohodovy vecer zelam vsetkym thumb2
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 05 Aug 2018, 18:03

IMG_20180805_175605.jpg
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13643
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Ľubka S » 06 Aug 2018, 07:37

Lamonika dnes hlásim odbehnuté 40 minút toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 06 Aug 2018, 19:10

45.deň vyzvy sa chyli ku koncu. Odcvičené. Dakujem za hlásenie Lubka.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Obrázok užívateľa
Lamonika
Príspevky: 231
Registrovaný: 13 Jún 2018, 17:47

Re: Budujeme zvyk ráno cvičiť - 60 dňová výzva, hocikedy sa pridaj:-)

Poslať od Lamonika » 07 Aug 2018, 22:16

46.deň výzvy končí, ráno odcvičené. Dobrú noc všetkým.
15. jún 2018: 77 kg / 84 cm pás
30. jún 2018: 76 kg
15. júl 2018: 74 kg
31. júl 2018: 73 kg / 81 cm pás
15. august 2018: 71,5 kg / 79 cm pás
Cieľ: 65kg

"Máš buď výsledky alebo výhovorky"

Napíšte v tejto téme