Spolok ľudí dobrej vôle.

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Dora » 23 Nov 2018, 19:19

Ahoj Dodo, tá 16tka je strmá len na začiatku. Ale sú aj iné, menej náročné treky. Rok 2019 bude, verím, aj pre mňa bežecky zaujímavý.
A dobre si sa rozbehol. 4km v kuse to už je pekný výkon. Len pekne zľahka, aby si to hneď na začiatku nesilil, ja som si minulý rok tiež z preveľkej “usilovnosti” rozdráždila bedrový kĺb a mala som potom pre behanie dosť dlhú vynútenú prestávku. Teraz idem pekne na pohodu. 3x v týždni 3-4 km na páse (podľa toho, koľko mám času) a jeden dlhší beh cez víkend. Časom by som chcela dať 25-30 km v týždni. Ako minimum.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1328
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Helka » 23 Nov 2018, 19:23

Dorka, Dodo, normálne ste mi dali chrobáka do hlavy, že by som šla aj ja?
No každopádne si to najskôr prejdem a potom uvidím.
Ja dnes prvýkrát beh s čelovkou.
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Dora » 23 Nov 2018, 19:30

Bolo by fajn, ak by si sa pridala Helka. Aj keď môžme vybrať aj niečo kratšie. Trekov sa ukazuje dosť xstrechx Ale rada si to s Tebou prejdem. Niekedy v zime, ak budeš mať chuť.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1328
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Helka » 23 Nov 2018, 20:00

Dorka, no presne nad tým rozmýšľam, ale až niekedy po novom roku, veď sa ozvem.
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 23 Nov 2018, 20:40

Dorka,
a, to s tou 16.kou som si všimol, lenže ja do strmého kopca na začiatku sa vysilím, či už pôjdem rýchlim, alebo pomalým krokom, a potom jednoducho nevládzem už vôbec. Pamätám si to z turistických akcií z minulosti. Do strmých nástupov som tempom nevládal ani svojej žienke, ktorá inak bola pomalšia a slabšia ako ja (navyše tam na mape to vyzeralo, že to začína po akejsi ceste).

b, ja som pozeral všetky trailové jarné behy, (ale aj dlhšie) v dĺžke 15 - 16 km, (ktoré som na nete našiel) a tento beh sa mi zdal byť najvhodnejší (najľahší). Ak poznáš niečo ľahšie (nastúpané metre na km, absolútne bez asfaltu (asfalt neznášam ani ja a ani moje kĺby), kratšie tak isto nie, pretože tie sú na mňa strašne rýchle. Momentálne som mal kilometer za 12:14 min, takže ja sa samozrejmá vec podstatne zlepším, no rýchlostne žiadne zázraky sa odo mňa očakávať nemôžu), tak to sem daj.

Obrázok užívateľa
Helka
Príspevky: 1328
Registrovaný: 01 Jún 2012, 20:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Helka » 23 Nov 2018, 21:07

Dodo, no ja som pozerala aj ten beh Súľovskými skalami, býva na jeseň, v októbri. Je tam 6.7km,13km a 20km.
Vyzerá to tam na celkom pekné trasy.
vek: 64
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 23 Nov 2018, 21:33

Helka, môže to byť pekné a zaujímavé, no jeseň je pre mňa strašne ďaleko, vôbec nad tým ešte nerozmýšľam. Maximálne do mája a potom sa uvidí.

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 24 Nov 2018, 17:45

Ahoj Škovránok,
ako pokračuješ, mohla si trénovať? A ako sa Ti darí celkovo? Ozvi sa keď budeš môcť.

škovránok
Príspevky: 1240
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od škovránok » 24 Nov 2018, 17:56

Ahojte, Dodo, no zlatý si, že na mňa myslíš toothsmile , tento týždeň hodnotím 3/20km, hlásim už aj zajtrajšok toothsmile , zajtra beh, vzdialenosť určite doplním krok behom, ale najdlhšie odbehnutý čas zmeriam, a nahlásim. Cestujem na 2 dni preč, tak opäť dva dni vypadnú, ale nevadí. Páči sa mi, ako plánujete, tešíte sa, dúfam, že aj aj prispejem a podarí sa mi dačo natrénovať, a zúčastniť sa. Čítam Vás stále xstrechx , páá

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 25 Nov 2018, 12:39

Dva dni nie je veľa, je to ešte dokonca prijateľný oddych.
Dnes som si zabehol opäť rekord a to celých 5 km za 1 hodinu aj 31 sekúnd. O Helkinej rýchlosti sa mi zatiaľ stále môže len snívať, no stále sa kúsok po kúsku približujem. Teraz vychádzal kilometer za 12:06, no čo je ešte dôležitejšie, skracuje sa mi aj dĺžka a aj intenzita svalových horúčok.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7586
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Fanatic » 25 Nov 2018, 22:02

Ahoj Dodo, super, len tak dalej xclapx xclapx xclapx
Aj ja som sem tam behával, teraz už nie, posielam Ti screeny z mojej aplikácie na mobile, aby si mal motiváciu...
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 26 Nov 2018, 06:36

Fanatic ďakujem za povzbudenie.
Píšeš, že si v minulosti behával a ja tu podľa dátumov zisťujem, že to bolo včera toothsmile (ešte musíš mať nejaké kladné vplyvy z tej kondície).
Môj posledný vážne mienený bežecký tréning (toto posledný mesiac prevádzané trápenie o znovupostavenie sa na nohy nerátam toothsmile ) je už starší ako 30 rokov.
Ja Ti žiaľ na jar (ak to dožijem v zdraví), moje ...musím sa pozrieť, ako si to napísal...screeny nepošlem, pretože môj telefón to nedokáže. (A keby som aj taký telefón mal, nevedel by som, čo s ním mám robiť toothsmile ).

P.S.: Najprv som nevedel čo môže pri trailovom behu znamenať Ascent (6m) a Descent (19m). Po preložení "ascent" som pochopil, že si to nebežal v Ružomberku, ale v Bratislave a z toho usudzujem, že v Bratislave pobývaš už dlhšie. Nie je Ti smutno za horami?

P.S2.: Behať s Tebou asi nikdy nebudem, no do studenej vody s Tebou rád vleziem (ak bude príležitosť toothsmile ). - teda ak mi dáš 2 dni na prípravu.

Maj sa pekne.

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7586
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Fanatic » 26 Nov 2018, 11:22

Dodo, neviem, kde si videl také dátumy, ale ja som bol naposledy behať 3.8.2017
Mne nič.nevychádza, ani plávať nechodím, lebo je zlé počasie, alebo mám brigádu...Potrebujem sa vzchopiť.Aspoň váha mi ako tak drží v rozmedzí 76-78 kg...
Prajem,nech sa Ti darí thumb2

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

dodoriven
Príspevky: 545
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 26 Nov 2018, 15:30

Fanatic bral som to z humorom, sú tam napísané dátumy 28.6. až 29.6. 2014, no oproti môjmu cca 1987, je to skoro ako včera (a keď teraz dodávaš, že si bol dokonca 3.8. 2017, tak to je ako keby si teraz práve dobehol).
Tak isto sa maj pekne. Ahoj

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7586
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Fanatic » 26 Nov 2018, 16:26

Tak potom f pohvôdke už som myslel, že nevidím dobre.Ok, jediné šťastie mám,že chodím každý deň pešobus do roboty a z roboty, tak aspoň tých 6 km mám istých a ďalšia vec, že v robote fyzicky pracujem 8 hod a stále chodím...
Naposledy upravil používateľ Fanatic dňa 27 Nov 2018, 08:19, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Napíšte v tejto téme