„Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Napíšte v tejto téme
škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 01 Nov 2018, 07:28

Pekné ráno, spokojnosť, už -2kg, z pribratého... :bigradost:
Stiahla som si od Škorpila bežecký plán, nech to robím ako sa má. Dnes 7x 2minRCH, 2PB, 2RCH. xdancex
Máme deň oddychu, cintoríny som absolvovala, ešte dnes zapnem aj virtuálnu sviečku.
Dodo, Amanda Miselka, ďakujem za návštevu u mňa. xstrechx
páááá pekný voľný deň, ja mám voľno už do konca týždňa toothsmile

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4853
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od misela » 01 Nov 2018, 09:31

rozi, krásne...ostať v tomto nasadení...a kde sa aktuálne hýbeš? okolo 8mičky, alebo 7mičky, či už 6tky?
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 01 Nov 2018, 11:48

osmičkové komando brxe

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4853
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od misela » 02 Nov 2018, 09:21

škorvránok, vidíš ... a ja sa osmičke neuveriteľne teším a aj pár mesiacov ešte budem po tej niekoľkomesačnej 100vke a 90tke je to pre mna malý zázrak...ešte 5 kg má delí od nadváhy a zas to bude pre psychiku lepšie...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
Vilma
Príspevky: 4285
Registrovaný: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Vilma » 02 Nov 2018, 10:33

Čauko škovránok.ideš stále k lepšiemu.... nemyslím tým iba váhu thumb1
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 04 Nov 2018, 17:43

Ahojte, dnes 7x 2min RCH, 2min. PB, spolu 5,6km, ešte 3km, prechádzka.
Vilmuš hoď pár slovíčok o sebe, miselka, ďakujem pekný večer

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Dora » 04 Nov 2018, 21:00

Ahoj Škovránok, ako pekne si sa rozbehla. Super, len zotrvať! xstrechx a behanie sa Ti alo páči? xstrechx
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 16 Nov 2018, 04:35

Ahojte, celý týždeň hektický, ale už lepšie, denná kalanetika, walkovanie stabilne zafixované, dotiahnuť dôslednosť v dodržiavaní posilňovania vlastnou váhou a nácviku behania. Strava ako tak, skôr počas dňa menej a večer viac :roll: , tie večere doladiť na bielkovinu a zeleninu. Pitný režim, trochu pomenej ale snaha o dopĺňanie tekutín je ustavične. Ako to spätne pozerám, však ja viem čo robiť a ako, iba to dodržať -anielik- .
Ak dodržiavam celý režim, váha ide veru dolu, ale u mňa ak je výkyv stačí aj mierny, váha raketovo letí hore, stačí slanosť, momentálne telo naberá vodu, mám dojem, že sladké ak je v kalorickom limite, až také škody nenarobí.
Takže úloha č.1 zafixovať posilňovanie a behanie na stabilný zvyk.
č. 2 večere bielkovina a zelenina
uvidím čo to bude robiť s váhou.
Dorka, ďakujem za nákuk ku mne, je to super, no však moje začiatky sú neprestajné, zišiel by sa mi nejaký motivačný, alebo xbicikx čo by ma :beh: .
pekný deň všetkým toothsmile

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 24 Nov 2018, 18:01

Ahojte, ak mám zhodnotiť tento týždeň, celkom dobre. Trochu viac stresu, ale zvládam. Pohyb walkovaanie, kalanetika, zajtra xbehx , stravu som sa rozhodla vážiť, a plánovať, rátať, uvidím, už ma štve to moje kolísanie, nech už naberiem stabilný smer mínusový, pitný režim v poriadku.
pekný večer želám milí fórumáci

amanda.k.
Príspevky: 3653
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od amanda.k. » 25 Nov 2018, 06:35

nech teda šťastlivo nadobudneš ďalšie vnúčatká :dietatko: :dietatko: ...ja neočakávam že by mladí prehodnotili/že nechcú mať deti/ a dcére myslím stačí dievča a chlapec...

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 25 Nov 2018, 10:17

Ahojte, ranné opatrné stúpnutie na váhu - :bigradost: , vážim stravu ďalej, nech smer udržím.
amanda ešte je veľmi skoro o tomto, dlhá cesta, ale verím, že bude úspešná....ďakuje za podporu :-D
Gringo, si ma znovu nakopol toothsmile , hm, možno u nás fakt zaberá iba presné váženie stravy a rátanie jedálničkov...ďakuje moc toothsmile , mohol by si sa aj častjšie ozvať -anielik-
želám peknú nedeľu milí fórumáci..ja ju mám thumb2

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4853
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od misela » 25 Nov 2018, 10:33

skovránok, na akom príjme ideš? tak nech sa ti darí aspon tak úspešne, ako tento týžden...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 25 Nov 2018, 10:35

mišička, ahoj 8125Kj B67 S284 T55, ďakujem moc, veru, na nás iba váženie je účinné, och už nech som štíhla -anielik- ,

Gringo
Príspevky: 141
Registrovaný: 12 Dec 2017, 15:27

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od Gringo » 29 Nov 2018, 19:59

škovránok akurát som ukončil moje cestovanie a všetko dávam do normálu čo sa stravy týka . Robím aj jeden ako to nazvať pokus , výsledky cca o dva týždne , na Nový rok dalšie pokusy , zvedavý som sám ako to dopadne : Samozrejme žiadny extrém , len niečo skúšam ale strašne som zvedavý thumb2

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Žijem naplno, šťastne a spokojne

Poslať od škovránok » 29 Nov 2018, 20:47

Ahoj Gringo, aká vzácna návšteva u mňa :bigradost: , som zvedavá čo to z pokusy robíš, dúfam, že nevlníš? Dúfam, že robíš podrobné zápisky, v prípade kladného výsledku aplikujem na seba thumb1 , pekný večer ešte želám, a vitaj doma svetobežník toothsmile

Napíšte v tejto téme