15 rokov v bludnom kruhu

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 13 Jan 2019, 14:49

ahojte,

nie som tu uplne nová, kedysi som tu už bola aktívna, ale kvôli sebe samej som to nedosiahla do konca. Som večný dietár. V mojich 20tich rokoch som si myslela, že keď vážim 62 kg som strašne obézna. Bola som len normálna. Tak som sa rohodla že schudnem tak, že budem piť hektolitre vody, jesť 3ks ryžových chlebíkov denne a cvičiť každý deň viac ako hodinu. Samozrejme že som schudla veľmi rýchlo na 52kg, ale rovnako rýchlo som pribrala - nie na pôvodných 62, ale na pekných 68. Odvtedy som skúšala oddelenú stravu - schudla na chvíľu, potom 90 dnovú diétu - schudla na chvíľu..takto dokola až som mala pred tehotenstvom krásnych 80kg. Po pôrode som sa zastavila na 88kg. Ďalšia vlna 90 dnovky, potom vyvážená strava podľa tejto stránky a bola som na krásnych 63kg. Wow. Lenže chcela som viac a váha sa nehýbala. V hlave som sa vtedy prepla, že musím jesť menej..a menej...a ešte menej... Kto by to vydržal, však? Takže obdobia nejedenia sa striedali s obdobiami jedenia. Posledné roky nízkosacharidová strava. Ke)d som z nej upustila, váha išla hore. Veľa dní som jedlo nahradila vínom. Dnes mám opať 77kg pri výške 163 cm. Nebaví ma už nič. Nemám silu cvičiť, či držať nejaký druh stravovania - načo ked u mna nič nefungovalo? Je to v hlave, ja viem... A to je môj problém. Za tie roky som si vypestovala slušnú paniku z toho čo zjem. Výčitky po všetkom, najradšej by som už nejedla nič. Presne 15 rokov v bludnom kruhu. Kolega - je aj trener vo fitness centre si ma zobral pod krídla ked videl aká som nešťastná. KOntroluje čo zjem. Trvá na minimálne troch jedlách za deň - ale kompletných plnohodnotných jedlách, bez vyprážania a zlého tuku. Kontroluje, či jem zemiaky a ryžu, ktoré som nejedla už 4 roky, nosí mi kvalitné ražné pečivo. Toto trvá už týždeň - jem toľko jedla ako som za posledných 8 rokov nejedla ani z polovice. Ale ja sa stále bojím, neviem ako prepnúť ten mozog na jedenie. Zajtra sa po týždni jedenia idem odvážiť a moc sa bojím. Po dlhej dobe som za 7 dni nevypila ani kvapku vína. Môj príjem je zatiaľ na 1200kCal, je to tri krát toľko čo som jedávala a mám problém to zjesť. Ako? Ako to prepnúť v hlave?
Prepáčte za výlev, ale samej mi je zle, keď som to tu takto zhrnula. :(
Obrázok

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od amanda.k. » 13 Jan 2019, 15:10

meno si pamätám..prečo sa bojíš ? veď ak som dobre čítala vieš koľko máš..ja som minulý rok pribrala ale verím tomu že pomaly to pôjde..tiež som poľavila čo sa týka cvičenia ale verím tomu že pomaly postupne sa vrátim aj k cvičeniu..aj u nás sa posledné roky viac vína vypilo muž je z vinárskeho kraja...aj to by chcelo trocha regulovať ale či by som sa dala na úplnú abstinenciu..najlepšie by bolo takú zlatú strednú cestu..podľa mojej skúsenosti ale keď si dá človek pohár vína začneš rozmýšľať čím ho zajesť..

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od dodoriven » 13 Jan 2019, 22:10

luckatabka,
zajtrajšieho váženia sa neboj. Je normálne, že ak telo hladovalo, potom pri návrate na normálne stravovanie spočiatku niečo priberie. Je to len dočasné, ver tomu trénerovi -kolegovi, vie čo robí. Ak vydržíš ďalšie dva týždne hmotnosť pôjde dole a Ty budeš spokojná.
Určite nechceš o 5 rokov písať 20 rokov v bludnom kruhu a preto dôveruj ľuďom a aj sama sebe.
Nech Ti to vydrží ešte aspoň tie dva týždne a výsledky Ťa presvedčia a nakopnú do ďalších dní.
Vydrž!!!!

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 14 Jan 2019, 07:10

amanda.k, dodoriven,

ďakujem veľmi pekne za povzbudenie. Je milé to čítať. xstrechx
Dnes som sa teda po týždni odvážila a váha ukazuje pár deka dole. Je mi jasne, že je to voda, ale super vedieť, že som z toľkého jedla aspoň nepribrala, lebo akonáhle by som uvidela ďaľšie kilo hore je mi jasné čo by na to povedala moja hlava - uber. :-) Aj keď druhou polovicou mozgu mi je jasné, že by to nebolo nenormálne.

Dnes si idem kúpiť ryžovar a ryžu natural, budem si ju variť aj do práce, dúfam, že mi bude chutiť. Kamarátka mi tiež pečie čisto ražný chlieb z kvásku, tak naporcujem do mrazničky a sem-tam si dám aj pečivo - po toľkých rokoch...na to sa aj teším. :-) Zeleninu som zvyknutá jesť vo veľkom, takže to problém našťastie nebude. :-)
Obrázok

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3985
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od Miro Veselý » 14 Jan 2019, 09:58

Ryžovar: ak by tá ryža natural nebola úplne mäkká, odporúčam ju predtým tak na hodinku namočiť. Inak predpokladám úspech a spokojnosť. Ryžovar je dobrá investícia. Daj do ryže variť cibuľu na pár kusov rozrezanú.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 14 Jan 2019, 19:42

Ďakujem Mirko, určite poskúšam. :-) Už len vychytať večere, to som v koncoch. Nemala by som sacharidy ale v dvoch jedlách ich nenaplním tak s tým stále bojujem...
Obrázok

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od škovránok » 19 Jan 2019, 06:41

Ahoj Lucka, vitaj späť. Ja som tiež na tom ako Ty, veľmi dobre sa cítim na nízkom príjme, ak jem podľa výpočtu, cítim sa preplnená, veľmi zle. Roky kolísanie váhy výkyvy, teraz som sa nastavila a nepopustím, vážim rátam, iba tak je cesta z bludného kruhu von. Píšem u seba viac. pááá

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 21 Jan 2019, 07:06

ahoj škovránok, dakujem.
Tak ty aspoň vieš, že to u teba šlape, to je fajn ako motivácia. :-)
Ja dnes po dvoch týždnoch váženie a meranie a - nič... žiadna zmena...jaj, nech sa to už pohne niekam niech viem...
Obrázok

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4858
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od misela » 21 Jan 2019, 09:51

lubka, daj tomu čas...v prvom príspevku si písala, ako sa bojíš jedla, že priberieš...posledné 2 týždne ješ 3 x toľko a nepribrala si...to považujem za obrovský úspech...sústreď sa len na to, ako sa pri tomto stravovacom režime cítiš...a poteším ťa, ešte stále máš rezervu v príjme aspoň 600 kcal...drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg
6/19 84kg
8/19 83kg
9/19 81kg

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 21 Jan 2019, 11:37

Dakujem Mishelka. Takéto slova ma vzdy tak ukludnia :-)
Obrázok

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7582
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od Fanatic » 25 Jan 2019, 21:50

Ahoj Lucka, ja som mal tiež taký problém, že som najprv jedol 3x denne a potom keď som začal jesť 5-6 x, nevládal som jesť.V takýchto prípadoch je normálne, že človek niekedy aj priberie, kým si telo zvykne, potom drží váhu a až neskôr pustí dole.Preto Ťa prosím, aby si sa nedala odradiť tým, že by si hneď neschudla, alebo by Ti váha dlhšie nešla dole.Telo sa musí popasovať so zmenou príjmu.Neboj sa papat viac.Však si tu už staronová a určite si za tie roky pochytila čo to a poučila sa z príspevkov druhých.Všetci Ti držíme palce a tešíme sa, že si sa vrátila s5.Určite to nevzdávaj a daj si poradiť, ideme tu spolu ako jedna rodina v dobrom aj v zlom. thumb1 xclapx
Len sa čo najčastejšie ukáž a píš píš píš.Radi sa podelíme a potešíme z drobných úspechov, či podporíme a nakopneme keby to nešlo podľa Tvojich predstáv. xmurx xbpx -rofl-

No a čo sa týka toho príspevku v tabuľkovej téme, do budúcnosti bude lepšie osobné veci písať do vlastnej témy, resp. do témy, ktorú má užívateľ, ktorému je príspevok určený.
Ja som síce tiež napísal niečo osobné, ale len preto, že mahafsoun nemá vlastnú tému, alebo si to aspoň myslím :roll:

Takže Lucka, rád Ťa uvidím v mojej téme Fanatic, do tretice všetko dobré.

Prajem krásny zbytok večera a úžasný víkend cez ktorý sa nebudeš báť papať, no veľa...
thumb1

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 26 Jan 2019, 17:48

ahoj Fanatic,

mas pravdu, prispevok som tam zmazala, nech sa nestrati prehlad. Bolo to take spontanne. toothsmile
Moc dakujem za podporu. Clovek by nepovedal, ako to moze pomoct-precitat si par riadkov od ludi, ktori vedia ako sa citim. :-)

Dnes ale velka motivacia! thumb2 Vaha mi rano ukazala 1,5kg menej ako pred tromi tyzdnami a z pneumatiky na bruchu zmizli 4 cm. :bigradost:
Aj to jedlo uz lepsie znasam, necitim sa tak prepchato uz, dokonca uz chvilu pred planovanym jedlom pocitim aj hlad aj chut - predtym mi bolo do placu, ze zase jest.
Aj jedlo uz kombinujem lahsie, predtym mi sem-tam vznikli sialene kombinacie, aby som dojedla v poslednych dvoch jedlach vsetko co este musim, ale uz si to planujem lepsie a zjem viac doobeda a menej poobede, takze vecer mi stihne vytravit aj na nejake cvicenie - nie je to ziadny zazrak, ale spon 10-15 minutove posilovacky s vlastnym telom z aplikacie davam. :-)
Obrázok

Obrázok užívateľa
Fanatic
Príspevky: 7582
Registrovaný: 10 Máj 2009, 22:44
Bydlisko: Rovinka work,Ružomberok home

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od Fanatic » 26 Jan 2019, 22:57

Lucka vidíš,že to ide, teším sa s Tebou thumb2
Pomaly ďalej zájdeš...
Tak držím palce, nech Ti to ďalej ide dole, alebo aspoň stojí -rofl-

No a čo sa týka tej hudby presne ako si mi odporučila som si stiahol xclapx
No ja nemám vyhranený hudobný štýl, počúvam všetko...

Tak prajem, nech sa Ti darí xstrechx

A píšem to všetkým, ale volám sa Peter, Fanatici je také divné oslovenie :roll:

Obrázok

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

Obrázok užívateľa
luckatabka
Príspevky: 323
Registrovaný: 01 Feb 2010, 13:02

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od luckatabka » 30 Jan 2019, 10:11

Ahojte vsetci,

som tu opat po trojtyzdnovom vazeni a merani.
Nic moc, vaha opat skocila spat - nie na hodnotu na zaciatku ale za tri tyzdne teda 0,6kg a 2cm dole. Neviem co sa stalo, ze mi to zase skocilo naspat, jem stale rovnako tych 1500-1600 kcal. Menej nie. Uz mi zase hlava chce radit aby som skusila ubrat. :-( Zatial neuberam, ale motivacia chyba. Ach jo. Je tu vobec niekto taky, komu sa to rozbiehalo taku dlhu dobu? Mam vydrzat ci experimentovat s niecim? :roll:
Obrázok

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: 15 rokov v bludnom kruhu

Poslať od dodoriven » 30 Jan 2019, 11:34

Lucka neuberaj, vydrž to!

Nedá sa pozerať vždy len na gramy. Veď napríklad, len samotný menštruačný cyklus (nechce sa mi hľadať Tvoj vek, ale zdá sa mi, že ešte máš ďaleko do menopauzy) zabezpečuje u značnej časti žien priame či nepriame dôvody (zadržiavanie krvi, zmena hormonálnej hladiny, zmena spaľovania energie, chutí atď, atď) podmienky na zmenu hmotnosti. Opýtaj sa iných žien ako sú na tom.

Ďalšie minirozdiely v hmotnosti vyplývajú zo samotných aktivít, ktoré nie sú nikdy úplne rovnaké (tak ako aj stres a iné).

Zapisuj si svoje hodnoty a uvidíš, že celkovo to pôjde pomaličky dole.

Napíšte v tejto téme