Daka - moja cesta
- Dora
- Posts: 4828
- Joined: 13 Apr 2009, 13:10
Re: Daka - moja cesta
Ahoj Daka, pekné Ťa odbúda. Super, že zišli cm v páse. To je veľmi dôležité. Nohy sa isto poddajú, keď budeš mať viac pohybu. A s tým vrchom to máme naopak. Mne to tam zlieza posledné. Veľmi by som tak v obvode ešte chcela dať aspoň 3 cm, ale ako sa snažím, tak sa snažím a nič. Ale hádam už tie posledné kilá siahnu aj na tieto rezervy. Asi si nevyberieme.
Pekný víkend
Pekný víkend
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
-
- Posts: 4479
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Daka - moja cesta
vidíš dora a mňa aj to brzdí že z "vrchu" sa mi nechce dávať dole a viem že ak pôjde tak aj z vrchu teraz mávam 98-99 a minimum 94 mne by sa páčilo len z brucha dole
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
Ahojte formaci
Mala som mensi planovany vypadok v dodrziavani stravy, boli rodinne udalosti. Na vahe sa to pripisalo malym pribytkom mam 68.2kg ale celkovo si myslim ze raz za cas takyto cheat nevadi a dokonca si myslim, ze to trosku prebudi metabolizmus.
snad to nie je len vyhovorka
Od pondelka idem uz podla planu. V praci nestiham veceru nahradzam to proteinovymi tycinkami.
Jem 4x denne. Vyhovuje mi to.
S cvicenim nic.. uz sa hanbim to aj pisat. Som trosku nachladena.. a ano, TOTO JE VYHOVORKA
Budte taki laskavi a konecne mi niekto vynadajte..
Amandi? Ty uz cvicis?
Inak ja som zvyknuta ze som hore drobnejsia.. ked si dam push up tak vyzeram ze som pribrala 5 kg. K mojej zadnici sa hodi tento utlejsi vrsok
Uzite si krasny zvysok konecne prijemneho leta
Mala som mensi planovany vypadok v dodrziavani stravy, boli rodinne udalosti. Na vahe sa to pripisalo malym pribytkom mam 68.2kg ale celkovo si myslim ze raz za cas takyto cheat nevadi a dokonca si myslim, ze to trosku prebudi metabolizmus.
snad to nie je len vyhovorka
Od pondelka idem uz podla planu. V praci nestiham veceru nahradzam to proteinovymi tycinkami.
Jem 4x denne. Vyhovuje mi to.
S cvicenim nic.. uz sa hanbim to aj pisat. Som trosku nachladena.. a ano, TOTO JE VYHOVORKA
Budte taki laskavi a konecne mi niekto vynadajte..
Amandi? Ty uz cvicis?
Inak ja som zvyknuta ze som hore drobnejsia.. ked si dam push up tak vyzeram ze som pribrala 5 kg. K mojej zadnici sa hodi tento utlejsi vrsok
Uzite si krasny zvysok konecne prijemneho leta
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Daka - moja cesta
Daka už si spokojná?
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Daka - moja cesta
dakuš, hýbeme sa...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
Dakujem kamosi
Dnes pracujem a mam kratky tyzden pred sebou a mam uz urobeny plan na pohyb.
Budem sa snazit napisat sem, ze co a ako sa mi podarilo nastartovat
Este raz diky
Dnes pracujem a mam kratky tyzden pred sebou a mam uz urobeny plan na pohyb.
Budem sa snazit napisat sem, ze co a ako sa mi podarilo nastartovat
Este raz diky
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
Ahojte kamosi
Hlasim sa i ked nie s dobrymi spravami
Za 4 dni tohto tyzdna sa mi nepodarilo rozhybat sa, ale mam este 3 dni pred sebou. Mrzi ma to, ale tlacim pred sebou edte par nefotiahnutych veci a to ma celkovo pribrzduje.
Vaha rovnaka, stravu idem intuitivne t.j. bez zapisu do KT.
Cize nic moc.. aj ked myslim ze som isla v ramci normy.
Mam za sebou dve 12tky, idem dat domacnost do kopy a nieco na obed. A najdem si cas pre seba. Potrebujem to..
Majte sa
Hlasim sa i ked nie s dobrymi spravami
Za 4 dni tohto tyzdna sa mi nepodarilo rozhybat sa, ale mam este 3 dni pred sebou. Mrzi ma to, ale tlacim pred sebou edte par nefotiahnutych veci a to ma celkovo pribrzduje.
Vaha rovnaka, stravu idem intuitivne t.j. bez zapisu do KT.
Cize nic moc.. aj ked myslim ze som isla v ramci normy.
Mam za sebou dve 12tky, idem dat domacnost do kopy a nieco na obed. A najdem si cas pre seba. Potrebujem to..
Majte sa
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
No nic
Dnes sa mi nepodarilo nic.. ale objednala som sa lekarke co planujem pol roka..
Takze aspon nieco som..
Dnes sa mi nepodarilo nic.. ale objednala som sa lekarke co planujem pol roka..
Takze aspon nieco som..
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- Dora
- Posts: 4828
- Joined: 13 Apr 2009, 13:10
Re: Daka - moja cesta
Ahoj Daka, ako dopadol týždeň? Pohla si sa nakoniec? Je to ťažké, keď robíš 12tky, viem si to predstaviť. Držím palce, aby sa Ti to podarilo dať akosi dokopy. Hlavne, aby si si našla čas na pohyb
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
Ahoj Dorka
Dakujem krasne ano konecne sa podarilo
Konecne rotoped po 10km aj vcera aj dnes
A par cvikov na ruky s cinkami
Caka ma 5 dvanastok tento tyzden ale chcem sa venovat aj pohybu, mam to na plane rano pred robotou. Idem cca o 9 z domu, tak priestor tam na to mam. Aspon kazdy druhy den..
Drzte palce
Dakujem krasne ano konecne sa podarilo
Konecne rotoped po 10km aj vcera aj dnes
A par cvikov na ruky s cinkami
Caka ma 5 dvanastok tento tyzden ale chcem sa venovat aj pohybu, mam to na plane rano pred robotou. Idem cca o 9 z domu, tak priestor tam na to mam. Aspon kazdy druhy den..
Drzte palce
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Daka - moja cesta
dakus, ty pohyb odkladáš rovnako ako ja vodu každý den...
mne s pohybom na začiatku pomáhal peto - fanatik - každé ráno tu mal report o jazere...ked skončila jeho pravidelnost, prinutila som sa len pokračovať, už som nemusela začínat...
držkaj sa
mne s pohybom na začiatku pomáhal peto - fanatik - každé ráno tu mal report o jazere...ked skončila jeho pravidelnost, prinutila som sa len pokračovať, už som nemusela začínat...
držkaj sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Daka - moja cesta
daka, krásne si sa chytila pohybu...vidíš, že ti to ide...sikulka
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
Re: Daka - moja cesta
Ahojte
Som po znamienkach necvicim nemam sa spotit.
Inak vsetko ok. Len v poslednej dobe zase malo pijem. Voda mi uz nechuti a na caj este uplne nemam naladu. Som trosku nachladena. Budem mat oddychovy tyzden.
Drzte sa
Misel dik
Som po znamienkach necvicim nemam sa spotit.
Inak vsetko ok. Len v poslednej dobe zase malo pijem. Voda mi uz nechuti a na caj este uplne nemam naladu. Som trosku nachladena. Budem mat oddychovy tyzden.
Drzte sa
Misel dik
vyska 165cm, vek 57
Je to cesta..
Je to cesta..
- daka
- Posts: 4551
- Joined: 13 Jun 2015, 22:05
-
- Posts: 4479
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Daka - moja cesta
no..tak sa čoskoro vystráb