Pracujem na svojej zmene

[Dora]

Ahoj Aktak, krásne Ti to napriek všetkému odbúda. Tak sa drž! Buď silná! Zdravo sa stravuj a hlavne príjemne pohybuj! Viac sme si už napísali mimo túto stránku, ale i tak som Ťa prišla povzbudiť aj sem

[aktak33]

Ahojte.

Podavam dnesne hlasenie. mam 96,3 kg. ZA 2 tyzdne som schudla 0,6 kg. Mozno si niekto pomysli, ze je to malo, ale ja som spokojna. Kym idu kila smerom nadol, je to dobre. Vaha mi uz ukazala aj cisielko s patkou, ale to nebola vaha trvala. Psychicky stav nebol vyrovnany. Tak sa tu vytesujem ako maly Jojo.
Vcera som si obliekla nohavice, co som naposledy mala na sebe v 2010 roku a odvtedy som ich uz neobliekla. To bolo pre mna riadne nebudenie vytrvat v tom chudnuti.

A este nieco vam napisem. V stredu mi prisla SMS od muza, ci sa moze vratit natrvalo ku mne, ze to bol kapitalny omyl. A tak sa s mojim dovolenim vratil. Nastastie sa rychlo spamatal a jeho odchod az take velke stopy na nasom spoluziti nezanechal. A ked vidim vnuka, ako je na nom nacicany ked sa tam objavi, ako sa od neho ani nepohne, tak ma to hreje pri srdci. Aj syn sa tesi, ten ho mal omnoho radsej ako vlastneho biologickeho otca. Cela moja a jeho rodina, ktora stala na mojej strane mu dala pocitit, ze tento jeho krok ich tesi. Musim povedat, ze taku podporu rodiny som doteraz nezazila.

A este k pohybu. Kazdy den chodim s krokomerom a za minuly tyzden som presla 58 810 krokov (v nedelu som si nemerala, ale ja sa nachodim dost aj doma). Tento tyzden som za 4 dni naslapala 45 827 krokov. OD vcera si kroky nemeriam, ale teraz robim poriadok, zehlim..proste pohybu dost aj v dome. A som prechorena, tak menej pohybu a von prsi a v tom, co tam vzniklo sa neda velmi slapat. Ale chodenie sa stalo mojou vasnou a tak dufam, ze to nejak zvladnem a splnim aj dalsi ciel. Prajem vam pekny vikend.

[amanda.k.]

[Ľubka S]

Aktak teším sa s tebou a verím,že si urobila dobre.Držím palčeky!

[misela]

kati, tak nech už máš všetko tažké za sebou a nech sa ti darí podľa tvojich predstáv...

ps: kazdé mínus sa počíta...a oblečenie ti dáva jasne najavo, kam smeruješ...

[škovránok]

Ahoj aktak, k úbytku , či mi veríš alebo nie, v kútiku duše som verila, že sa to s apkom takto urovná pekný večer katka

[mima1311]

aktak33 Kati ci sa to dobre cita , tesim sa , ze sa to u vas dalo do normalu - strasne sa tesim , nech ste uz iba stastni ♥

[škovránok]

Ahoj aktak, ako ti to šlape? páá

[aktak33]

Ahojte.

Dakujem za kuk v mojej teme. Dnes hlasim +1 kg. Asi sa mam velmi dobre, ale zas mojej vahe to neprospieva Ale nevadi, este nie je leto, tak sa idem snazit. Konecne som nasla svoj zosit s cvikmi a idem sa na to vrhnut. Ale asi az od stredy, lebo zajtra idem s deckami do Brna _ cely den v buse a 4 hodiny prace so ziakmi..ale iba vo vystavnych priestoroch. V utorok, stredu idem pracovne cestovat po SLovensku..takze zas len v aute....ma asi porazi. ANi na krcove zily to nie je dobre, ale nejak prezijem. A potom sa blizi termin dovolenky, tak vtedy uz hadam aj pevnu podu pod nohami ziskam. Tak ja len tolko zatial.

Doma sa mam dobre. Stresy pominuli a zijeme zas normalnym zivotom.

[mima1311]

Kati to ma tesi , ze doma je to uz OK a ze si ,,pokojna ,, neboj , ajvaha si to casom vsimne ... Na cestovanie priprav nieco vhodne pod zub a urcite to zdarne doklepes ♥

[daka]

Aktak, to je super, ze sa vam to takto pidarilo.
Nech sa dari
Jar uz klope na dvere

[Chrystal]

Katka, drzim palce, aby to uz slo len smerom dole

[aktak33]

Ahojte.

Po dlhšej dobe hlásim, že môj súčasný život preukazuje známky spokojnosti a keďže som rozmaznávaná a doma ma vždy čaká navarené jedlo, tak aj moja váha sa prispôsobila a ukazuje mi 88,5 kg! Vôbec nejde tým správnym smerom. A tak je načase presvedčiť ju, že má ísť dole a nie rásť. Dnes som sa zaťala, nakúpila suroviny na zdravé stravovanie a ide sa do toho! Ráno som bola na prechádzke so psom, potom v obchode a popoludní na prechádzke s vnučkou v kočíku. Takže som celkom nachodila a popri tom som sa starala o deti, ktoré boli u nás na brigáde. Bolo treba píliť drevo.

V piatok sa ma v práci kolegyňa prekvapene spýtala, že koľko som schudla, že ma je polovica. No odložili sa vetrovky, nosia sa tenšie tričká a nejak si ľudia všímajú, že som schudla. Poteší ma to, ale ešte som nie spokojná. A oteplieva sa, už aj plaváreň bude. ZAtiaľ nosím pravidelne každý deň vo vrecku krokomer a tých 10000 krokov dám každý deň. Ale je to len chodenie, hýbanie sa, žiadne veľké tempo na chudnutie. To musím do svojich aktivít pridať.

A doma je všetko Ok. JAví sa, že sme to dokázali prekonať. Tak verím, že môj život už pojde len dopredu. Prajem krásnu nedeľu.

[amanda.k.]

.

[Ľubka S]

Aktak super správičky,aj keď váha sa ti nezdá! To len aby si si nemyslela,že je všetko ružové,musí ťa trošku pohnevať ale aj tak si myslím,že to musí byť na tebe riadne vidieť a môžeš byť na seba hrdá.Krásnu nedeľu ti prajem!