36 navždy

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 22 Mar 2019, 10:32

cvičiť som začala ..treba sa mi dopracovať z jednej série na tri ..chcem sa naučiť jesť keď budem trocha hladná ..nejesť pred spaním..minimalizovať alkohol lebo červené víno má muž stále doma...a bublinky sa pritrafia...ako vraví mirova kalkulačka opatrnejšie jesť a odvážnejšie cvičiť či tak dajako..no a cez jar leto jeseň vždy viac chodíme po vonku alebo aspoň v záhradke sa človek trocha pohýbe..malými krôčikmi.. nijakú revolúciu neplánujem a pravdupovediac dávam prednosť prirodzenému pohybu -niečo robíš fyzicky niekam ideš pešo- ale nejaké posilňovanie treba tiež

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 23 Mar 2019, 10:33

-pomooccc- až na x-tý pokus som našla gate ktoré zapnem...hľadala som v takých už "letnejších" alebo "jarnejších"....no dovolenka bude nesmiem ju premárniť...
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 24 Mar 2019, 09:52, celkovo upravené 1 krát.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: 36 navždy

Poslať od škovránok » 24 Mar 2019, 09:48

Ahoj amanda, no drží váha ako zakliata aj u mňa, cvičením síce vyformujem brxe . ale určite je to aj hormónami :roll: ...hm si myslím.. peknú nedeľu...aj tak si dobrá na foto thumb1

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 24 Mar 2019, 10:08

no ...mám dojem že všetko čo pribudlo je na bruchu xbeex aj keď teda aj ostatné miery sa zväčšili..ale je tam mrzká pneu...
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 25 Mar 2019, 05:45, celkovo upravené 1 krát.

Obrázok užívateľa
aktak33
Príspevky: 3315
Registrovaný: 08 Máj 2009, 22:16

Re: 36 navždy

Poslať od aktak33 » 24 Mar 2019, 19:22

Amanda, ja mam dojem ze v nasom veku sa zenam vsetko uklada do brucha. Vsimam si to uz niekolko rokov. Ako pise Skovranok..proste hormony. A asi len cvicit pomaha. Tak hura do toho. Idem aj ja na brucho...teda nielen na brucho, na cele telo.
Môj ručný ticker:
Štartovacia váha: 107,7 kg BMI 36,4 júl 2018
1. cieľ: zhodiť 10% štartovacej váhy: 96,9 kg BMI 32,7 splnený január 2019
2. cieľ: zhodiť 10% z 96.9 kg
Posledné váženie: 96,3 kg

Ostáva mi schudnúť 9,1 kg

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: 36 navždy

Poslať od dodoriven » 11 Apr 2019, 07:59

Amanda s tou kožou nemajú vo vyššom veku problémy len ženy. Mne sa napríklad koža tak natiahla, že nič nedrží a svaly hrudníka mi spadli až na pupok. Tak isto svaly chrbta sa skĺzli až na zadok. Ešte šťastie, že aspoň tie dve oblasti (brucho a zadok) mám poriadne nabúchané (myslené: veľké). toothsmile
Prajem pekný deň.

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: 36 navždy

Poslať od Dora » 13 Apr 2019, 20:15

Ahoj Amanda, neboj, cvičením a stravou sa dá do poriadku aj brucho xstrechx xhamx a všetko bude pevne držať pokope xcinkax
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

Magdi
Príspevky: 1123
Registrovaný: 10 Aug 2007, 12:19

Re: 36 navždy

Poslať od Magdi » 15 Apr 2019, 09:07

k váhe xclapx a pás máš ?

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 15 Apr 2019, 09:36

váha bola pred cca 2 rokmi pod 52 takže teraz xmurx a pás momentálne 78 no všade tak 5 cm navyše do minima ktoré nebolo tak dávno ! v 57- ich a aj do veľa oblečenia sa nedám xbeex
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 18 Apr 2019, 08:56, celkovo upravené 1 krát.

Magdi
Príspevky: 1123
Registrovaný: 10 Aug 2007, 12:19

Re: 36 navždy

Poslať od Magdi » 15 Apr 2019, 10:45

78 cm pás by som hned brala toothsmile jato asi nikdy nebudem mať , môj cieľ je 80 cm - zdravotné riziko xmurx a ešte mám čo zhadzovať xbeex

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 15 Apr 2019, 11:03

no ideál je 64 to len odrezať ... odsať..či čo ... zmraziť.. ...čo sa neodhodlám a ešte aj od muža nemám taký ťah nejaký sa mi zdá že mu narástlo brucho trocha naspäť spočiatku sa držal dosť keď mu diagnostikovali cukrovku ale teraz sa mi zdá že jedine čo cukor neje -nepije výsledky má vcelku dobré a dr. ho ešte aj nenaháňa aby sa zlepšil asi má zlé skúsenosti s pacientami

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: 36 navždy

Poslať od dodoriven » 31 Máj 2019, 06:16

Ahoj Amanda,
ak by som mal parafrázovať výrok starého pána Hippokrata, tak:

Tvoja hmotnosť nech je Tvojím liekom a Tvoj liek, nech Ti je stravou.

Emočné problémy sú sviňa! No sama vieš, aké ľahké je skĺznuť dole, no aké ťažké je sa vrátiť späť.

Ak cieľ nezaberá, treba hľadať k nemu ďalšie, aby sa motivácia zvýšila, pretože bez neustále prítomnej motivácie, človek veľmi ľahko podľahne. Tak isto ak svoj cieľ chceš dosiahnuť len cez slovo "musím", tak je to skoro nemožné.

Nech sa Ti darí a nabudúce nech máš radosť z tých správnych čísiel.
Pekný deň.

škovránok
Príspevky: 1239
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: 36 navždy

Poslať od škovránok » 31 Máj 2019, 17:02

ahoj amanda, ja som v teba verila xclapx toothsmile páááá

amanda.k.
Príspevky: 3655
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: 36 navždy

Poslať od amanda.k. » 01 Jún 2019, 06:21

no tých 55,9 som mala už deň po minulom hlásení ale ono to skáče aj hore...aj malé prehrešky sa odrazia

dodoriven
Príspevky: 494
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: 36 navždy

Poslať od dodoriven » 01 Jún 2019, 07:10

Amanda,
ono to mení situáciu, čo píšeš, ale pri minulom hlásení (16.5.) si udávala 56,1 a teraz (30.5.) si udávala 59,9 kg. Preto som napísal to, čo som napísal. (Prepáč obmedzenú inteligenciu autora, ktorý nerozpoznal chybu. ...ale vraj s inteligenciou sa rodíš a dopilovávaš ju najmä v prvých dvoch až troch rokoch života -čo som vtedy nevedel toothsmile ). A Ty si zatiaľ ukážkovo vzorná.
Mám :bigradost: a gratuľujem.

Napíšte v tejto téme