„Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

[škovránok]

Ahojte, takže -1kg za tento týždeň sa mi potvrdil, , teším sa, že aj cm na obvodoch ubúda, hlavne lýtko, to ma potešilo najviac. Cvičenie vlastnou váhou zaberá, vidím výsledky na sebe, postava sa formuje, super lýtko roky nešlo dolu.
Po zadaní novej váhy mi znížilo príjem o 55Kj. Na dnes strava vyrátaná, takže stačí dodržať .
pekný víkend želám plný pohody a pokoja. pááá

[mamina1]

Parada, tesim sa s Tebou
Tiez som teraz v takej faze intenzivnejsieho chudnutia, takze mam cerstvu pripomienku ako ubytky potesia

[misela]

skovránok, si šikulka...len tak dalej...

[dodoriven]

Škovránok gratuľujem. Zdá sa mi ale, že Tvoj príjem je nižší ako by mal byť, na to, že si fyzicky dosť aktívna. Daj si na to pozor. Veď to poznáš..........
Bol tu spomínaný Gringo. Ten bol práve zástancom takéhoto "nízkokalorického - rýchleho" chudnutia a preto by aj mňa zaujímalo ako pokračuje.
Škovránok, takže do budúcna, nie že sa to nedá udržať, dá sa to, no stále tam platí, že čím je to schudnutie rýchlejšie, tým je vyššia pravdepodobnosť, že sa neskôr tá predchádzajúca hmotnosť vráti (a to nielen z nejakej straty vôľe, ale z prirodzenosti tela, ktoré si pýta svoje).

To počítanie Ti chválim. Keď si vypozorovala, že u Teba je to najlepšia cesta, tak sa toho drž. Popri kalorickom prijme a zložení B,T,S si znač aj ich rozloženie počas dňa. Aj tam bývajú u ľudí značné rozdiely a rezervy chudnutia.
Tak nech sa darí.

[škovránok]

Ahojte, do konca týždňa padne ďalšie kilo, už aj padlo, ale zastabilizovať treba. Dodo ďakujem za pripomienky, mám to stále na pamäti, momentálne 7309Kj, no teší to, že sa zadarilo konečne. Uvidím, ak pôjdem prirýchlo navýšim, viem v tom lavírovať.
pááááá

[daka]

Skovranok pozdravujem ta

[škovránok]

Ahojte, želám krásno ráno ja ho mám -1kg , šťastná som. stála som poriadne dlho na váhe, konečne sa zadarilo, tak nech mi to vydrží. Za 3 týždne 3kg dolu, pri rátaní.
Momentálne idem na príjme 7254Kj. To ma povzbudzuje držať sa na nastavenom, hlavne psychicky som šťastná, a snažím sa vydržať byť pozitívna. To nechudnutie ma ubíjalo strašne. U mňa teda fakt zaberá rátanie a váženie, aj keď je občas prehrešok, malý, tak sa to tak neodzrkadlí, ako nejedenie a nepijímanie tekutín. Stres ten mi robí poriadne zlo, zadržiava tekutiny a celé to nie je dobre.
daka ďakujem páááááá želám pekný víkend ja som zvedavá na budúcu sobotu

[Ľubka S]

Škovránok si neskutočná! Chcela by som si vziať príklad a byť dôsledná,3 kilá za 3 týždne by mi bodli,ale to by som pre to musela urobiť viac nič sa nedeje samo...

[dodoriven]

Ide Ti to fantasticky.
Veľmi sa teším spolu s Tebou.

[škovránok]

Ahojte, ak mám zhodnotiť tento týždeň, nič moc, výkyvy, v jedlách, málo , aj mi to váha spočítala. Ale nevadííí, ja sa nedám, idem disciplinovane, a ja tej váhe a cm ukážem . peknú nedeľu želám

[Lenka6]

Ahoj skovranok, ved chudnutie nie je klesajuca priamka, ale skor sinusoida. Ja verim, ze nasledujuci tyzden zvladnes k spokojnosti papa

[škovránok]

Ahoj Lenka, ďakujem , držím palce aj tebe nech nám to ubúda. pááááá

[mamina1]

Ahojki skovranok. Vidim, ze mas tiez chudnucu fazu ako ja super Ti to ide. Ked sa nejaky den nepodari, treba si povevedat, ze zajtra je dalsi den a urcite sa nevzdat. Ja ked to prepisknem tak si hovorim, ze to si vlastne zrychlujem metabolizmus a potom to pojde este rychlejsie

[dodoriven]

Ľúbi sa mi pozitívny prístup aký má mamina1. Tak by to malo byť.
Ak sa príde na emočný dôvod prejedania (myslím že to spomínala aj Lenka6) a navodí sa takýto pozitívny prístup, potom je na 80 % vyhrané a zostáva tam už len otázka času, kedy presne to nastane.
Prajem pekný deň.

[škovránok]

Ahojte, ráno 15 min kalanetika, 3km beh, som sa cítila , po , už i a zaradiť ho pravidelne do mojich aktivít. Poobede posilňovanie vlastnou váhou, strava porátaná, tak som zvedavá na koniec mesiaca, či splním cieľ -2kg.
dodo, emočný pôvod, neviem, u mňa platí váženie, vtedy zo mňa ubúda . neprejedám sa, skôr nejem a potom , ďakujem za postreh...páááá
mamina, ahoj